Робота вбивці калорій Наскільки ваша робота відповідає потребам FIT FOR FUN
FIT FOR FUN уважно розглянув п’ять робочих місць: скільки енергії ви споживаєте, який стрес виникає і що вам слід робити додатково?
Всі колеса стоять на місці, коли цього хоче ваша сильна рука! Тоді це були вірші - з фізичною силою як символом робітничого руху. Сьогодні колеса стоять на місці, тому що все забито на вулицях, і тоді більшість героїв сучасного професійного світу сидять довше, ніж це добре для них.
Вчені з Університету Міссурі (США) виявили, що тривале сидіння завдає людям більшої шкоди, ніж вважалося раніше, оскільки різні процеси обміну речовин повністю уповільнюються через брак ферментів: це паралізує втрату жиру. "Стояння та ходьба просто пов'язані з більшими витратами енергії", - каже директор дослідження Марк Гамільтон. Він підозрює, що незабаром медичні працівники видаватимуть попередження проти сидіння та встановлення часових обмежень - подібних до сонячних ванн. Сідайте, пробачте нас, насправді так погано про нас?
Стоячи або сидячи?
FIT FOR FUN хотів точно знати: яка правда про тезу про споживання енергії, пов’язану з роботою? Чи справді професійні особи, що залишаються, перевершують за калоріями тих, хто займається роботою? А як живуть працюючі ходунки в порівнянні? Чи достатня кількість фізичних вправ, які ви виконуєте щодня як листоноша, для підтримки рівня фізичної форми та яким видом спорту повинен займатися офісний працівник після роботи для компенсації?
Коротко і точно: наскільки вам підходить сама робота? Інститут профілактики та догляду в Кельні (IPN) відібрав п’ять кандидатів з різних професійних груп. Надчутливий вимірювальний прилад на руках випробовуваних реєстрував усі рухи протягом типового робочого дня, підраховував кожен крок, не забував жодної калорії і фіксував у дрібних деталях, коли тіло виконувало фізичну роботу і короткочасно спалювало енергію, необхідну для тренування.
Наші п’ять професій
"Це важливе дослідження, яке показує, коли метаболізм збільшується навіть під час роботи, і коли робота робить позитивний внесок у управління вагою, наприклад", - говорить директор інституту Ельмар Трунц-Карлізі. Для складання різних профілів вимог були обрані такі професійні групи:
- Перукар, переважно стоячи
- Листоноша, високий рівень дії
- Переїзд будинку з великими зусиллями
- Керівник проекту з переважно сидячою роботою
- Менеджер агентства з психологічно напруженою роботою.
Як і слід було очікувати, фізичні вимоги були дуже різними, особливо щодо активності, що вимірюється хвилинами - див. Галерею картинок.