Робота з депресивними людьми - Що ви можете зробити як сторонній - детектив щастя

Всім відома депресія, але чи справді ми розуміємо, що з нею відбувається? Чи можемо ми зрозуміти, як це відчувається? Чи розуміємо ми, що відрізняється? Але все це потрібно для боротьби з депресивними людьми. Я склав для вас, як ви можете краще зрозуміти і що ви можете зробити як сторонній.

людьми

Безрезультатність і безнадійність

Нещодавно я отримав повідомлення від жінки, яка мене запитала, як краще боротися з депресією як сторонній. Вона написала:

“Звичайні твердження“ нічого не поробиш ”і“ ти розумієш ”зовсім не допомагають. Як ви можете проявити розуміння, якщо просто цього не розумієте? Для мене депресія "не має сенсу", як би дурно це не звучало. Я просто не можу цього зрозуміти, і я часто ловлю себе на думці: "Якби він/вона просто трохи зібралися ..."

Я цитував цей уривок дослівно, оскільки він є Відсутність розуміння та спантеличеності чудово відображає те, що ми відчуваємо в умовах депресії.

Для сторонніх людей депресія повинна бути абсолютно безглуздою, оскільки вона незрозуміла нормально функціонуючим людям.

Що відбувається при депресії?

Але один після другого. Що саме таке депресія?

Найбільш відмінною рисою депресії є те, що повна втрата інтересу і радості. Більше нічого не здається привабливим, ніщо не приносить більше радості. Весь світ розглядається крізь депресивні окуляри, які вбивають всяку радість і жадобу до життя.

Це йде рука об руку з пригнічений настрій, що також можна назвати внутрішньою порожнечею. Все здається безглуздим і безнадійним. Сьогодення і майбутнє чорні.

Існує також зменшився привід, що призводить до того, що депресивні люди вже не можуть ні до чого тягнутись.

Звичайно, існує ряд інших симптомів, які можуть ще більше посилити страждання постраждалих. Це включає:

  • Труднощі з концентрацією уваги
  • Відсутність самооцінки
  • Почуття провини
  • Песимістичні думки
  • Неспокій
  • Оніміння
  • порушення сну
  • Думки про самогубство
  • Втрата апетиту
  • І безліч фізичних симптомів, таких як порушення травлення, нудота, головний біль тощо.

Неправильні припущення про депресію

Це теорія. Але що це насправді означає? Чому нам, як стороннім людям, так важко зрозуміти цю клінічну картину?

Тому що, звичайно, ми не можемо пережити, відчути чи подумати, наскільки депресія змінює людину, що постраждала, і весь її світогляд.

Але часто тому, що у нас багато Упередження та хибні припущення тягатися з нами, що ускладнює справжнє розуміння людей та депресію.

1. Депресія - це не що інше, як важке горе!

Часто депресія прирівнюється до горя.

Це пов’язано з тим, що ми повсякденно говоримо про те, що в нас є депресія, коли нам дуже сумно. Відповідно, багато хто вважає, що депресія - це просто дуже сильне горе.

Але це помилка.

Депресія не повинна мати нічого спільного з горем і, наприклад, не бути викликані горем. Депресія - це незалежна і важка хвороба із всебічною клінічною картиною.

2. Депресивні люди просто ледачі та комфортні!

Зовні це може виглядати так, оскільки люди, які перебувають у гострій депресії, іноді вже не можуть зібратися. Майже кожна діяльність або завдання стає болісним випробуванням.

Навіть такі прості речі, як душ або одяг, стають викликом.

Коли людина в депресії лежить у ліжку, це не тому, що вона шкодує себе або лінива, а тому, що просто не може встати.

Однак багато хто з постраждалих докладає всіх зусиль, щоб підтримувати своє звичайне повсякденне життя. Вони продовжують ходити на роботу, а потім по магазинах. З тією різницею, що їм все здається порожнім і нереальним.

3. "Тепер зблизься!"

Я можу зрозуміти кожного, хто думає, відчуває чи хоче сказати щось подібне, маючи справу з людьми, що страждають від депресії.

Оскільки вставати з ліжка або гуляти не є проблемою для нас, здорових людей, ми сподіваємось, що для цієї іншої людини це має бути так само легко.

А якщо цього не зробить, то вона просто не достатньо старається і відпускає.

Однак гірка правда полягає в тому, що депресія - це серйозний стан, який впливає на мислення, почуття та поведінку.

Не можна просто позбутися цієї хвороби за одну ніч. Ніхто не може.

Страждаючим не допомагають, якщо ми не сприймаємо їх симптоми серйозно, якщо ми принижуємо їхні страждання або прищеплюємо винні почуття.

Немає сенсу говорити людині в гострій депресії:

  • "А тепер посміяйтеся!"
  • "Перестань жаліти себе"
  • “Іншим набагато гірше. Вони були б раді, якби змогли помінятися з вами »або
  • "Все це просто відбувається у вашій голові - просто зупиніть це!"

Роблячи це, ви лише змушуєте зацікавлену людину почуватися гірше, оскільки вона не може бути "нормальною".

Що ви можете зробити як сторонній

То що ви можете зробити як сторонній, щоб допомогти комусь із близьких людей у ​​депресії?

1. Запишіться на прийом до лікаря/психотерапевта/психіатра

В депресії Постраждалі зазвичай не усвідомлюють, що страждають на хворобу. Вони набагато частіше звинувачують себе у своєму стані.

Крім того, безнадія визначає їх світогляд; тому вони не вірять, що їм взагалі можна допомогти.

Якщо ви бачите, що ця близька вам людина, очевидно, страждає, проявляючи типові симптоми і відступаючи все більше і більше, тоді Найкраще домовитись про призначення лікаря для неї.

Супроводжуйте їх там і разом обговоріть подальший розклад.

2. Будь там

Будь там і виявляй співчуття

Ви, як сторонній особа, не можете зробити багато для підтримки людини з гострою депресією. Найкраще, що ви можете зробити - це просто бути поруч.

І донести це до цієї людини також.

Дайте йому зрозуміти, що ви завжди поруч із ними і що не залишите їх. Покажіть їй, що ви можете бачити її страждання, навіть якщо вам не завжди вдається все зрозуміти.

Скажіть, що для неї це нормально бути тим, ким вона є зараз, і що ви все ще подобаєтесь їй чи любите її. І перш за все, покажіть їй, що у вас є цепереживе з ним або нею важкі часи.

Це знімає страх бути кинутим або вважатись божевільним

3. Виявляйте співчуття

Навіть якщо ви не завжди можете все зрозуміти. Маючи справу з депресивними людьми, усвідомлюйте, що ваш світ абсолютно відрізняється від світу постраждалої людини.

Світ депресивних характеризується почуттям провини, безнадії, песимізму, млявості та невпевненості в собі. Багато з того, що, на вашу думку, є "нормальним" чи "легким" - це важка робота або просто неможлива для людини, що перебуває в депресії.

Зверніть увагу на зацікавлену людину, не звинувачуючи її.

Продовжуйте повторювати собі: Депресія - це серйозна і серйозна хвороба. Людина не просто занадто лінива або слабовольна. Вона не робить цього навмисно.

Це також означає, що вам слід набратися терпіння.

Як кохана людина, ви, ймовірно, будете знову і знову чути одні й ті ж депресивні висловлювання, бачити ті самі жахливі сцени.

Це може стати по-справжньому жорстким, а часом може довести вас до краю божевілля. Тоді нагадайте собі, що депресію можна лікувати, і вона буде покращуватися.

4. Бережіть себе

Нарешті, подбайте про себе.

Робота з депресивними людьми вимагає від вас багато чого. Це може смоктати вас порожнім. Але це нікому не допомагає - ні вам, ні людині, яка перебуває в депресії.

Ви можете надати підтримку потерпілому, лише якщо у вас все добре і ви здорові. Тож пам’ятайте про межі власної стійкості. Не втрачайте з виду власні інтереси і будьте добрими до себе.

Ви можете зробити це, не нехтуючи власним життям і залишаючись зацікавленими у ваших побажаннях, цілях та уподобаннях.

Ви також можете зробити це, приєднавшись до групи самодопомоги та поговоривши з іншими про цей важкий час.

Робота з депресивними людьми

Якщо ви самі не страждаєте від депресії, ви ніколи не зможете повністю зрозуміти депресію.

Це цілком нормально.

Так само здорова людина може співпереживати онкологічному хворому.

Єдине, що ви можете зробити як сторонній - це залишатися емпатичним, пропонувати свою підтримку відкрито і без упереджень Мати співчуття до того, що переживає людина.

Чи погодилися б ви зі мною чи мали інший досвід? Якщо ви хочете поділитися з нами своїм досвідом, багато людей у ​​подібній ситуації будуть вам дуже вдячні.

Щоб ви не загубили себе з виду в цей важкий час, введіть тут свою адресу електронної пошти та станьте частиною нашої Спільнота щасливців. Тут я ділюсь з вами найкращими порадами та найкращими натхненнями для щасливого життя безкоштовно та регулярно.

Вас це також може зацікавити

109 Коментарів
Опублікувати коментар
Детектив удачі
  • Детектив удачі
  • Лікар. Катерина Храм
  • вікторина
  • Блог
  • Допомога
  • Зв'язок
предметів
Продукти
Соціальна

Що заважає вашому щастю?

Дізнайтеся, що дотепер заважало вам бути щасливими, і де ви можете почати жити своїм найкращим і найкрасивішим життям. Передплатники моїх розсилок не тільки отримують найкращі поради щодо щасливішого життя, але й детальну анкету з негайним вирішенням на початку.

✔ Дізнайтеся, що дотепер заважало вам бути щасливими
✔ Отримайте детальне індивідуальне пояснення
✔ Дізнайтеся, як стати щасливішим особисто
✔ Отримуйте найкращі поради та натхнення щотижня
✔ 100% безкоштовно та без зобов'язань!

Ви можете будь-коли скасувати підписку на розсилку. Всю інформацію про захист ваших даних ви можете знайти в моїй політиці конфіденційності.

Огляд конфіденційності

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.

Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувача за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.