Rock Hard (I) - Тренування - Weider Румунія
Rock Hard (I) - Тренування. ВИ ПРАЦЮЄТЕ ТВЕРДО. ВИ РЕЖИМ. АЛЕ ВИ НІКОЛИ НЕ РАБИЛИ ЩОСЬ ТАКЕ ЕКСТРЕМНЕ. ГОТОВІТЬСЯ ДО НАЙТВЕРДОГО ВИКЛИКУ ЯКЩО ВИ ПІДПРИЄМИТЕ ЦЮ ПРОГРАМУ НАВЧАННЯ, ми обіцяємо вам, що ви будете в найкращій формі свого життя.
Той, хто тренується щонайменше кілька років, знайомий з основними етапами навчання. Він тренується для сили, для маси, для визначення. І коли ви зосереджуєтесь на такій меті, ви зазвичай присвячуєте їй добрий відрізок часу: 6-8 тижнів для цього, 6-8 тижнів для іншої тощо. Ось чому можна порівняно часто бачити хлопців, які виглядають пристойно, з достатньо розвиненою м’язовою масою і відповідною силою, і цілком визначеними, але дуже рідко бачиш тих, кого можна сплутати з фітнес-моделями або конкурентами з категорії "статура".
Що робить різницю між статурою, яка лише краща за середню, і тією, яка повертає голову кожному на будь-якому пляжі? Це те ідеальне поєднання вправ, ця додаткова порція інтенсивності та дієта настільки точна, що приносить вам абсолютно все, що потрібно, і абсолютно нічого не потребує. Конкуренти можуть витратити роки на коригування своїх програм, щоб досягти вершини, але ви тримаєте ідеальну програму прямо зараз: The Hard-Stone Challenge.
Rock Hard ЧАСТИНА I:
Перші чотири тижні тренувань і перші чотири тижні дієт, з пробними стравами для тренувальних та нетренувальних днів, а також низкою рекомендацій щодо харчових добавок. Ці тижні мають не лише підготовчу роль; оскільки вся програма складається з восьми тижнів, ви почнете безпосередньо з інтенсивних тренувань, з великими вагами та великими обсягами, з ланцюгами та інтенсивними аеробними тренуваннями.
Rock Hard PART II:
Останні чотири тижні тренувань, а також їх дієта. Навчання стає ще інтенсивнішим, а план харчування буде ще жорсткішим. Я бажаю тобі удачі, але яка б тобі була удача? Якщо ви хочете виграти цей виклик, вам слід бути готовим до важких тренувань.
Rock Hard PART III:
Минуло чотири повних місяці напружених тренувань і великих обсягів, і ви повинні задовольнятися тим, що знаходитесь зараз. Ви готові почуватись ще краще? Частина 3 конкурсу «Твердий камінь» є заключним етапом. Тренування стають все складнішими та інтенсивнішими, а кардіотренажери тривалішими та частішими