Родзинка; апельсин для схуднення Спалювати жир з шкірками; помаранчевий
Чи знали ви, що апельсинові кірки або цедра можуть допомогти вам схуднути? Ми розповідаємо вам, як!
Апельсини - це соковиті фрукти, якими ми всі любимо перекусити. Універсальність апельсинів видно з того, що ви можете їсти його по-різному, від споживання в сирому вигляді або в соку, включаючи в торти, кекси, тістечка, салати, муси тощо. Якщо ви хочете змішувати їх із зеленими овочами або в склянці свіжого фруктового соку на сніданок вранці, апельсини просто смачні. Але це не єдина причина, чому вони є одними з найпопулярніших фруктів у світі: апельсини наповнені корисними речовинами, найважливішим з яких є вітамін С, який чудово підходить для шкіри.
Апельсини також чудово підходять для імунної системи, контролюють рівень цукру в крові та артеріальний тиск, а також можуть допомогти контролювати рівень холестерину. Хоча користь фруктів може бути добре відома, мало хто знає про користь шкірки фруктів. Чи знали ви, що апельсинова кірка може допомогти вам схуднути?
Користь апельсинової кірки для схуднення
Існує не одна причина не викидати ці апельсинові кірки, оскільки вони мають ряд переваг для здоров’я. Порошок апельсинової кірки широко використовується в косметичних процедурах та як інгредієнт в косметиках для обличчя. Апельсинові кірки мають певні характеристики, що роблять їх ідеальними для схуднення.
Ось деякі переваги апельсинової кірки, які роблять її чудовою для схуднення:
1. Повний клітковини: У апельсинових кірках багато клітковини, що робить їх чудовим доповненням для тих, хто хоче схуднути. Клітковина важлива для ситості, а також здорова травна система.
2. Сприяє спалюванню жиру: апельсинові кірки, як і м’якоть, містять багато вітаміну С, який може допомогти спалити жир. Дослідження також виявили, що екстракти апельсинової кірки мають властивості проти ожиріння.
3. Бореться із запаленням та алергією: Апельсинові кірки можуть інгібувати вивільнення гістаміну, що викликає алергічні реакції в організмі. Вони також мають протизапальну дію, завдяки присутності флавоноїдних сполук.
4. Боротьба із запорами: апельсинові кірки містять нерозчинні полісахариди, такі як пектин, які запобігають запорам і покращують здоров'я травної системи. Вони також борються з кислотністю та печією. Здорова травна система пов’язана з більш швидким та ефективним схудненням.
5. Регулює рівень цукру в крові: апельсинові кірки можуть допомогти запобігти різким стрибкам або зниженню рівня цукру в крові, що пов’язано з наявністю пектину.
Як використовувати апельсинові кірки для схуднення
Є кілька способів споживання апельсинових кірок. Одним з найкращих способів сприяти схудненню за допомогою апельсинових кірок є приготування трав’яного чаю. Для приготування цього чаю потрібно лише трохи апельсинових кірок і води. Для приготування чаю можна використовувати свіжі апельсинові кірки або сушені апельсинові кірки. Ви можете подрібнити висушені кірки або подрібнити їх у дрібний порошок (якщо ви не проти гіркого смаку апельсинових кірок.
Додайте чайну ложку подрібненої або меленої апельсинової цедри у воду на полум’ї і дайте трохи просочитися. Як тільки вода закипить, вимкніть полум’я, накрийте посуд і дайте шкіркам просочитися приблизно 10 хвилин. Відфільтруйте воду в чашку, і ваш чай з апельсинової кірки готовий! Ви можете додати спеції, такі як кориця або підсолоджувачі, як мед, у свій чай для схуднення, щоб покращити його смак.
Обов’язково ретельно вимийте апельсинові кірки перед тим, як використовувати їх для приготування чаю. Ви навіть можете заварювати цей розсипчастий чай і охолоджувати його для дводенного використання.