Роль гормонів у нашому організмі
Організм в цілому - це складна система, єдиною метою якої є підтримка рівноваги: гомеостаз. Правильне функціонування мозку, органів і м’язів залежить лише від підтримки цього балансу. Дієта, фізичні вправи та здоровий спосіб життя - це запоруки гарного здоров’я та фізичного стану, але нам важче усвідомити, що весь цей баланс залежить від хімічних речовин, які рухаються по нашому тілу для доставки повідомлень: голод, втома, сон, лібідо або просто наша температура тіла справді контролюються нашими гормонами. Секретуються залозами, присутніми у всьому тілі, вони необхідні для росту, розвитку та розмноження, а гормональний дисбаланс завжди є попередником медичних станів, які можуть стати серйозними. Зосередьтеся на гормонах та їх ролі в нашому організмі.
Що таке гормон ?
Гормони - це хімічні речовини, які координують діяльність живих організмів, а також їх ріст. Вони секретуються спеціальні тканини в нашому тілі, які називаються "залози внутрішньої секреції ".
Кожен гормон має чітко визначену роль навіть якщо вони завжди взаємодіють між собою. Деякі мають пунктуальні дії, а інші секретуються постійно.
Гормони необхідні для росту, розвитку, обміну речовин, статевої функції, розмноження, настрою, енергії тощо.
Основні гормони та їх функції
Гормони щитовидної залози
Щитовидна залоза по суті виділяє два гормони: трийодтиронін (Т3) і тироксин (Т4), які контролюють метаболізм. Крім того, ці гормони регулюють вагу, визначають рівень енергії, внутрішню температуру тіла, оновлення шкіри, ріст волосся тощо.
Інсулін
Цей гормон виділяється підшлунковою залозою, залоза, розташована в черевній порожнині позаду шлунка. Це дозволяє організму використовувати глюкозу або цукор, отримані з їжею: для виділення енергії або накопичення її як глікогену в м’язах і печінці. Інсулін допомагає підтримувати і стабілізувати рівень цукру в крові. Коли цей рівень занадто високий, це гіперглікемія. Коли вона занадто низька, гіпоглікемія.
Естроген
Це жіночий статевий гормон, що виділяється яєчниками. Він відповідає за розмноження, правила та менопаузу. Надлишок естроген в жіночому організмі збільшує ризик розвитку раку молочної залози або матки, і сприяє розвитку депресивних станів. І навпаки, занадто низький рівень естрогену сприяє появі вугрів, уражень шкіри, зневоднення верхніх шарів шкіри, випадіння волосся тощо.
Прогестерон
Прогестерон виробляється в яєчниках, плаценті та надниркових залозах. Він стимулює та регулює різні функції: він відіграє важливу роль у допомозі організму підготуватися до зачаття, вагітності та регулює менструальний цикл. Коли вагітність не настає, рівень прогестерону падає, а менструальний цикл продовжується. Прогестерон також відіграє важливу роль у статевому потязі.
Пролактин
Цей гормон виділяється гіпофізом після пологів, що дозволяє жінці годувати грудьми. Рівень пролактину підвищується під час вагітності та цей гормон також відіграє важливу роль у фертильності шляхом інгібування фолікулярно-стимулюючого гормону (FSH) та гонадотропін-релізинг-гормону (Gnrh).
Тестостерон
Це чоловічий статевий гормон і стероїд від природи, що допомагає нарощування м’язів тіла. У чоловіків він відіграє важливу роль у розвитку чоловічих репродуктивних органів, яєчок та простати. Це також сприяє вторинним статевим характеристикам, таким як збільшення м'язової та кісткової маси, ріст волосся на тілі, втрата голосу тощо. Якщо у чоловіків виділяється недостатньо тестостерону, дефіцит може призвести до відхилень, включаючи крихкість і втрату щільності кісткової тканини.
Серотонін
Це гормон, який позитивно впливає на настрій, природно сприяючи самопочуттю. Це пов’язано з навчанням і пам’яттю, регулюванням сну, травлення, певних функцій м’язів, тощо Низький рівень серотоніну викликає депресію, мігрень, набір ваги, безсоння та тягу до вуглеводів. З іншого боку, надлишок серотоніну викликає неспокій, розгубленість, седативний ефект тощо.
Кортизол
Цей гормон виробляється наднирниками. Це допомагає нам залишатися здоровими та енергійними. Його головна роль - контроль фізичного та психологічного стресу. Якщо ми стикаємося з небезпекою рівень кортизолу збільшується, а також частота серцевих скорочень, артеріальний тиск і дихання, для того, щоб мати можливість зіткнутися з ситуацією. Хронічно високий рівень кортизолу сприяє розвитку виразок, високого кров’яного тиску, тривоги, високого рівня холестерину тощо. І навпаки, низький рівень кортизолу в організмі сприяє алкоголізму та синдрому хронічної втоми.
Адреналін
Гормон адреналін секретується в довгастому мозку наднирника, а також деяких нейронах центральної нервової системи. Він також відомий як надзвичайний гормон тому що вона ініціює швидка реакція що спонукає людину швидко реагувати на стрес. Це збільшує швидкість метаболізму та розширення судин, що постачають кров до серця та мозку. У стресовій ситуації адреналін швидко виділяється в кров і направляє імпульси до органів для створення конкретної реакції.
Соматотропін
Його ще називають соматотропіном. Це пептидний гормон, що складається з 190 амінокислот, синтезується і секретується соматотропними клітинами в передній частині гіпофіза. Він стимулює ріст, регенерацію репродуктивних клітин і метаболізм.
Мелатонін
Антагоніст кортизолу, мелатонін виділяється епіфізом у мозку та саме це гарантує збалансованість циркадного ритму, або цикл "неспання-сон". Мелатонін виділяється в кінці дня, як тільки сонце заходить, і саме це приводить тіло та мозок у стан неспання: засинання та сон. Рівень мелатоніну в організмі знижується при підвищенні та на піку в кінці дня. Харчові добавки, що містять мелатонін, дуже ефективні для зменшення ефекту відставання, але також сприяють сну в періоди перевтоми або стресу. Прийнятий перед сном, він оптимізує природну секрецію гормону росту під час фази глибокого сну.
DHEA
DHEA, який вважається оркестровим домом статевих гормонів, виробляється наднирковими залозами в період статевого дозрівання та його показники починають знижуватися з 30 років. Вважається найкращим антивіковим гормоном, оскільки він сприяє еластичності шкіри, кращій щільності кісток, енергії та лібідо, його пероральне застосування є суперечливим в медичній спільноті. На сьогоднішній день вважається, що прийом DHEA як харчової добавки неефективний, навіть небезпечно.
Прийти до висновку
Ендокринна система - це складна сукупність залоз та органів, які допомагають регулювати різні функції організму. Це відбувається за рахунок вивільнення гормонів або хімічних речовин, що виробляються ендокринною системою. Отже, гормони - це хімічні речовини, які ендокринна система використовує для надсилання повідомлень органам і тканинам у всьому тілі. Потрапивши в кров, вони подорожують до свого органу-мішені або тканини, яка має рецептори, які розпізнають і реагують на гормон.