Роль інсуліну в збільшенні ваги - Фіт і Піч
Роль інсуліну у збільшенні ваги
Привіт, персикові унети !
Я поясню тут, чому саме вуглеводи зроблять вас жирними:
Цукор (повільний і швидкий), тобто вуглеводи, підвищить рівень цукру в крові, що спричинить стрибок інсуліну та сприятиме накопиченню жиру.
Добре, давайте розглянемо уважніше роль інсуліну для того, щоб краще зрозуміти ці міркування, які можуть здатися дещо спрощеними.
(Режим енциклопедії увімкнено)
Інсулін - це гормон, що виділяється підшлунковою залозою, який допомагає регулювати рівень цукру в крові (рівень цукру в крові). Цей рівень цукру повинен становити приблизно 1 грам на літр крові, або загалом 5 г для нашого організму. Крім цього, ви діабетик (штат).
Як це працює ?
Все дуже просто: якщо рівень цукру в крові підвищується трохи надто сильно (ми фарширувались макаронами, підливаємо їх хлібом, і ми не могли вибрати між закваскою та десертом), наш організм виділяє інсулін для регуляції це цукрова закваска, для зниження рівня цукру в крові. Цукор перетвориться на молекулу глікоген, хто буде зберігається в м’язах (вони будуть використовувати його під час великих зусиль) і печінку. А що станеться, якщо ми переступимо межі ^^? Якщо ми вносимо трохи більше цукру в наш організм ? Його доведеться зберігати в іншому місці, де він перетвориться на жирну кислоту. І чи? Я даю вам це в 1000: в жирових клітинах хто зробить добрі резерви, і тут ми товстіємо !
Навпаки, при зниженні рівня інсуліну (якщо ми забезпечуємо свій організм низькою кількістю вуглеводів), організм черпає енергію з наших жирових запасів. Як сказав би науковий журналіст Гері Таубес, це написано у всіх медичних книгах, це не божевільна ідея.
І другий ефект поцілунку-куl: Після цього піку рівень цукру в крові знизиться до рівня нижче норми, і ми тоді відчуємо a тяга до цукру і закуски (ви знаєте, приказка, яку цукор називає цукром.). Ось дуже замкнене коло, без якого ми б із задоволенням обійшлись.
(Вимкнено режим енциклопедії)
На закінчення: не ліпіди повинні бути заборонені в нашому раціоні, а вуглеводи, що містяться в цукрі, борошні, макаронах.
Отже, все ще впевнений, що порція вуглеводів потрібна під час кожного прийому їжі ?
Сильвен
Якщо ви хочете отримати новинки Fit & Peach безпосередньо у вашій скриньці електронної пошти, як тільки вони будуть опубліковані, підпишіться на нашу розсилку у спадному меню "Контакт" у верхній частині екрана або просто натисніть тут: -clic-