Роль, користь та щоденна потреба в літії Ризик дефіциту; d; надлишок
Останнє оновлення сторінки: 20-07-2020
Опис та визначення: Що таке літій ?
Літій "Li" - це мікроелемент, який міститься в організмі в дуже малих кількостях. Цей мінерал є відомий і застосовується в психіатрії з 1945 року але прославиться в 70-х роках, в лікування біполярного розладу.
Яка роль літію в організмі ?
Літій - це регулятор нервової системи і діє на настрій. Як такий він використовувався для лікування нейровегетативні захворювання маючи a транквілізуюча сила нервової системи. Наприклад, це було прописано в розлади настрою, зтривожність, з пригнічений і деякі депресія.
Сьогодні це було б використано лише в контексті біполярні розлади. Його рецепт залишається складним, оскільки оптимальне дозування залишається дуже близьким до токсичного дозування.
Також прорахуйте свої показники форми !
Які добові потреби в літії (Li) ?
Потреба в літії (Li) на добу
Літій є важливим мікроелементом для нашого організму. Він грає головну роль у нервовій рівновазі. Найчастіше це літій використовується в психіатрії при лікуванні маніакально-депресивної хвороби (біполярний розлад).
Поза цією структурою літій може мати інтерес до оліготерапії. Рекомендується в надзвичайно низьких дозах лікувати легку депресію, дратівливість, розлад настрою чи поведінки та порушення сну.
Щодо рекомендованого щоденного споживання літію, органи охорони здоров’я не визначили жодних конкретних рекомендацій, оскільки їх немає дефіцит літію в промислово розвинених країнах. Споживання питної води більш ніж достатньо для задоволення щоденних потреб.
Ви хочете дізнатись більше про цю поживну речовину? Відкрийте для себе 10 найкращих продуктів, найбагатших літієм !
Все про інші мікроелементи !
Також прорахуйте свої показники форми !
мінерали або макроелементи в деталях !
Мікроелементи в деталях !
Кілька практичних порад щодо задоволення ваших потреб у мінеральних речовинах !
Щоб задовольнити ваші потреби в мінералах та мікроелементах, ваш раціон повинен бути різноманітним і, отже, містити всі харчові сім'ї. Як говориться в приказці: "Ви повинні використовувати все і нічим не зловживати. "
Однак багато сучасних продуктів харчування є вишуканими, наприклад, білий хліб та біла паста ... Завжди віддайте перевагу їх повній версії. Що стосується готових страв або фаст-фудів, це повинно бути виключним, оскільки вони, як правило, мають високу калорійність і, як правило, мають дуже низьку харчову щільність, а також багато суперечливих добавок для вашого здоров'я.
Найкращий спосіб збалансовано харчуватися - це дієта, багата фруктами та овочами, і їсти всі групи продуктів. Хоча тенденція спрямована на суперпродукти або виключення дуже поганих, краще нічого не забороняти, а навпаки, демонструвати різноманітність, навчаючись вимірювати кількості.
Крім того, щоб отримати найкраще від кожної їжі, намагайтеся харчуватися органічно, сезонно та місцево, щоб поважати планету (див. Наш календар сезонних фруктів та овочів).
RegiVia, програма збалансування їжі, яка допомагає відновити здорову вагу !
Ви набрали кілька зайвих кілограмів за останні роки? Ви хочете відновити свою здорову вагу за допомогою персоналізованої програми? Програма RegiVia дозволить вам досягти своїх цілей, навчившись довго харчуватися добре та уникнути ефекту йойо. 2 основні цілі програми - схуднути, мотивуючи себе реальним результатом, а також збалансувати свій раціон. Якщо ви хочете отримати інформацію про програму або зробити безкоштовну оцінку з консультантом, зателефонуйте нам за номером 02 72 00 32 01.
Ви також можете зробити свою оцінку в Інтернеті, щоб знайти рішення, яке найкраще відповідає вашим потребам. !