Після вагітності
Пуерперіум
Після вагітності організм знову змінюється, змінюються гормони. Також важлива регресія. Що зміниться після вагітності і на що слід звернути увагу.
Перші сім тижнів після пологів називають післяпологовим періодом. У цей час тіло в основному зайняте загоєнням родових ран. Тому вам слід пильно стежити за собою протягом цього часу.
Це також добре, щоб краще справлятися з новими гормональними змінами. Оскільки після пологів усі гормони вагітності з одного моменту до наступного занурюються в льох - подібно до початку вагітності, ця гормональна зміна може скинути вас із рейок.
Отже, дні, коли ти міг лише плакати, а не можеш і не дуже хочеш насолоджуватися материнським щастям, цілком нормальні: дитячий блюз схопив тебе. Але воно зникає так само швидко, як і з’явилося. Зазвичай відпочинку та підтримки достатньо, щоб через один-два тижні знову стабілізувати нерви.
Однак близько 15 відсотків матерів переживають серйозну післяпологову депресію після пологів. Симптомами є, наприклад, страх, агресія, плач та безнадія. Мати повинна підтримуватися оточенням і радити їй звернутися за професійною допомогою. До післяпологової депресії потрібно ставитися серйозно.
Регресія після вагітності
Приблизно через шість-вісім тижнів після пологів необхідно провести контрольний огляд у гінеколога. Це вивчає, чи правильно відбувся регрес організму, та перевіряє загальний стан здоров’я матері та дитини. Висновки заносяться до запису про вагітність.
Післяпологові вправи дуже важливі для організму, і їх не слід залишати осторонь ліні. Розтягнуті м’язи тазового дна потрібно знову зміцнити. Найпростіший спосіб - пройти курс. Але також не починайте вправи занадто рано, дайте своєму тілу шість-вісім тижнів після пологів регенерації і обов’язково проконсультуйтеся зі своїм гінекологом або акушеркою.
Схуднути після вагітності
Не слід сідати на дієту відразу після вагітності або під час годування груддю; це може вплинути на якість грудного молока та нашкодити вашій дитині. Деякі мами худнуть просто грудним вигодовуванням. До речі, багатьом жінкам потрібен добрий рік, щоб позбутися кілограмів вагітності.
Грудне вигодовування
Після вагітності та пологів перше, що потрібно зробити - це годувати дитину грудьми. На початку тут часто виникають проблеми. Це цілком нормально, зберігайте спокій і не ставайте нетерплячими, наприклад, отримуйте поради від акушерки.
Секс та контрацепція після вагітності
Подейкують, що жінка не може завагітніти під час годування груддю - але це неправильно! Ви також можете завагітніти під час годування груддю. Однак не всі типові контрацептиви, такі як таблетки, рекомендуються під час годування груддю. Презервативи, навпаки, також підходять для контрацепції відразу після вагітності.