Роль мінеральних речовин у харчуванні матері, що годує
Хоча цілком можливо забезпечити оптимальний рівень поживних речовин лише за допомогою дієти, під час грудного вигодовування мінеральні та вітамінні добавки можуть дати вам спокій, що все працює належним чином як для вас, так і для вашої дитини. Знаючи, які вітаміни та мінерали вам потрібні, ви зможете вирішити, чи потрібні вам добавки для повноцінного здорового харчування. І правда полягає в тому, що мало випадків, коли годуючим матерям вдається збалансовано харчуватися, особливо в перші тижні після народження.
Взагалі, організм матері забезпечує дитину, яка знаходиться на грудному вигодовуванні, усіма необхідними поживними речовинами, споживаючи власні ресурси, якщо це необхідно. У зв’язку з цим рідко буває, що у дитини з’являються дефіцити, а мати раніше не має недоліків. Виняток становить вітамін D, який виробляється шкірою під час перебування на сонці. Немовлятам і матерям, які не проводять достатньо часу на сонці, знадобляться добавки з вітаміном D.
Мамам-веганкам може знадобитися добавка вітаміну В12, яка зазвичай отримується з продуктів тваринного походження.
Більшість вітамінів не виснажуються при грудному вигодовуванні, але з мінералами все інакше. Годуючій матері потрібно 1000 мг кальцію не для дитини, а для неї. Кістковий кальцій втрачається під час годування груддю, і матері потрібна добавка для його заміни. Якщо ви не п'єте три склянки молока на день або не вживаєте молочних продуктів, еквівалентних необхідному, можливо, вам знадобиться добавка кальцію. Годуючій мамі також знадобляться цинк і залізо для підтримки свого організму.
Ви можете приймати добавки, якщо у вашому раціоні бракує продуктів з декількох груп. А добавки можуть бути дуже смачними, забезпечуючи при цьому необхідні поживні речовини. NutriMama - це низка добавок, присвячених годуючим матерям, які залишаються активними: зернові, журавлино-малинові батончики, крупи, шоколадні та журавлинні батончики та ароматизований ванільний напій із сухого молока.
Одна порція NutriMama на день дає вам необхідні додаткові поживні речовини для грудного вигодовування, які важко отримати з регулярного харчування під час грудного вигодовування.
Бари - це практичні та смачні закуски, коли ви гуляєте. Містить клітковину, білок, вітаміни D, B1, B2, B6, фолієву кислоту, біотин, залізо, цинк, йод, омега 3.
Годуючим матерям потрібна вся підтримка, щоб залишатися активними та повними енергії, одночасно годуючи своїх дітей найкращою їжею: власним молоком. Дитині також будуть корисні всі наслідки дієти, багатої поживними речовинами. З NutriMama годувати грудьми стало простіше!