Роль мрій
"Тлумачення сновидінь - це царський спосіб пізнання несвідомої діяльності розуму". Це писав Зигмунд Фрейд у 1900 р. У своїй класичній праці "Тлумачення снів". Він вважав, що ця ідея є результатом сили проникнення, яку ви колись мали у своєму житті, і протягом більшої частини 20 століття світ прийняв її. По всій земній кулі на незліченних канапах психоаналітиків люди розповідали свої мрії з переконанням, що вони містять зашифровані повідомлення про свої витіснені бажання. Сни вже не означали окультних комунікацій чи божественних втручань - вони стали вікнами для прихованого «я».
В даний час ми тлумачимо сни абсолютно по-різному і використовуємо набагато вдосконаленіші методи, ніж просто транскрибування їх історії. У лабораторіях, які вивчають стан сну, дослідники набирають добровольців для сканування на МРТ, для проведення електроенцефалограм і пробудження мрійливого розуму для запису того, що вони мріяли. Але цей досвід, часто спотворений через асоціацію з психоаналізом, не є полем для слабкого ангела. "Сказати, що ви збираєтеся вивчати свої мрії, рівнозначно самогубству в академічній кар'єрі", - сказав Метт Уокер з Каліфорнійського університету в Берклі. Однак те, що до цього часу виявили дослідники, змусить нас виглядати мрії в новому світлі.
Сучасна неврологія "випробувала" ідеї Фрейда в цій галузі і навчила нас чогось набагато глибшого у мріях. Ми знаємо, що ця дивна форма свідомості дуже важлива в нашому визначенні людей. Мрії допомагають нам зміцнити наші спогади, осмислити незліченні переживання, які ми переживаємо, і зберегти контроль над своїми емоціями.
Зміна структури електричної активності показує, як мозок, що спить, дотримується 90-хвилинних циклів, кожен з яких складається з п’яти етапів - спочатку два легкого сну, потім два глибокого сну, а потім фаза швидкого сну, що характеризується швидкими рухами очних яблук. Немає характерної моделі мозкової діяльності, яка відповідає стану сну, але, наскільки нам відомо, мріють усі здорові люди. І хоча сновидіння зазвичай асоціюється з фазою швидкого сну, під час якої воно відбувається майже весь час, з кінця 1960-х років дослідники знають, що це може відбуватися під час фаз сну, відмінних від швидкого сну - хоча ці мрії різні. Сновидіння, що відбуваються у фазах сну, відмінних від фази швидкого проживання, як правило, бувають рідкісними та раціональними, часто без складності, тривалості та без такої якості інтенсивної галюцинації, як у сновидінь під час швидкого сну.
Незважаючи на різницю між ними, обидва типи снів, здається, є дзеркалом для нашого наяву. Сновидіння часто відображають досвід, який ми мали нещодавно і з якого ми чомусь навчилися, і це особливо актуально на початку міцного сну, коли стан сну, який не є швидким, дуже поширений. Наприклад, той, хто щойно катався на лижах, мріятиме про лижі. Зв'язок між досвідом неспання та неспокійним сном також спостерігався в дослідженнях сканування мозку. П'єр Маке з Університету Льєжу, Бельгія, вивчав завершальні стадії сну, що не є швидким, і виявив, як мозок добровольців дотримується тієї ж моделі нервової активності, що і раніше, визначена досвідом неспання. Багато снів швидкого сну відображають елементи досвіду попереднього дня, але зв’язок з ними часто слабший, просто натякний - тому хтось, хто катався на лижах, може мріяти, що вони мчать по лісі або падають з лісу. пагорб.
Ніч - хороший порадник
Але під час сну нам трапляється не тільки відновити пережиті події, але й обробити їх, консолідуючи спогади та інтегруючи інформацію, щоб використовувати їх у майбутньому. Роберт Стікголд з Гарвардської медичної школи в Бостоні нещодавно виявив, що людям, які мріють про проблему в інші фази, крім сну під час швидкого сну, і їм порадили зосередитись на ній пізніше вдалося вирішити цю проблему. РЕМ-сон також асоціюється з покращеною здатністю грати у відеоігри, а також з іншими завданнями зорового сприйняття або здатністю витягувати сенс із великої маси інформації.
"Очевидно, як мозок обробляє величезну кількість спогадів під час сну - і, звичайно, не випадково, коли ми мріємо, наш мозок сортує наші спогади, узгоджує їх і класифікує", - сказав Стикголд. Він підозрює, що два типи етапів сновидіння мають різні функції пам’яті, хоча те, що насправді є цими функціями, залишається предметом дискусій. Нереальні сни можуть бути більш важливими для стабілізації та консолідації спогадів, припускає Стікголд, тоді як сновидіння у режимі швидкого сну реорганізують спосіб їх зберігання в мозку, що дозволяє нам порівняти та інтегрувати новий досвід в інші попередні переживання. . Однак Ян Борн та Сюзанна Дікельманн з Університету Любека в Німеччині проаналізували ті самі докази, але дійшли до протилежного висновку - швидкий сон підтримує консолідацію нової пам'яті, тоді як сон, який не є швидким, має функцію консолідації спогадів у більш високий рівень. "Я думаю, це означає, що ми все ще не розуміємо тієї ролі, яку різні фази сну відіграють у наших спогадах", - сказав Стікголд.
Залишається незрозумілим, наскільки центральна роль сновидінь у формуванні пам'яті. Звичайно, наш мозок не лише консолідує свої спогади під час сну. Наприклад, коли ми мріємо з відкритими очима, певні ділянки мозку, відомі як мережа за замовчуванням, стають активними. Зараз ми знаємо, що ця мережа бере участь у обробці пам'яті і що майже однакові ділянки мозку активні під час швидкого сну. Більше того, мріяння - мріяння та швидкий сон можуть покращити нашу здатність витягувати сенс з інформації та мати творчі ідеї.
Чи означає це, що нам насправді не потрібно мріяти уві сні, щоб обробити свої спогади? Необов’язково, говорить Уокер, який зазначає, що спосіб, яким відтворюються нові спогади мозку, відрізняється від сновидінь під час сну. Дослідження на щурах показують, що відновлення сцен мозку відбувається в зворотному напрямку, коли тварини не сплять, і вперед, коли вони сплять. Ніхто насправді не знає, в чому полягає ця різниця в обробці спогадів, але Уокер вважає, що це доводить, що мріяння - це не просто розбавлена версія сну під час сну. Марке погоджується. "Різні стани мозку можуть мати різні функції пам'яті. Консолідація пам'яті, ймовірно, організована в каскаді послідовних клітинних подій", - сказав він, - одні з них, коли ми не спимо, а інші, коли ми спимо.
Хоча сновидіння є важливим для консолідації пам’яті, Волкер не вважає, що це є його основною функцією: «Я думаю, всі докази на користь теорії, що сновидіння уві сні виступають як емоційний гомеостаз, насправді позитивно збалансовуючи емоційний компас. "Усі знають, який благотворний вплив може мати дрімка на сварливу дворічну дитину. Уокер показав, що те саме відбувається з дорослими. Він виявив, що дрімка, в якій вони роблять Місце і мрії на швидкий час полегшують тенденцію дорослих ставати більш чутливими до розлючених або страшних людей, з якими вони стикаються протягом дня, і роблять їх більш сприйнятливими до щасливих облич.
Уокер також виявив, що сон, особливо швидкий сон, емоційно підсилює негативні спогади. Це може звучати як погана річ, але якщо ми не пам’ятаємо поганий досвід, ми не можемо в нього навчитися. Крім того, і він, і Stickgold вважають, що пожвавлення докучливого досвіду за відсутності гормонального збудження під час заходу допомагає очистити емоцію від вмісту пам'яті, пом'якшуючи її тяжкість з часом. Отже, хоча сни можуть бути надзвичайно емоційними, Уокер вважає, що вони поступово стирають біль, спричинений цими спогадами. Таким чином, сни під час швидкого сну діють як бальзам для мозку. У людей з посттравматичним стресовим розладом цей процес видалення емоцій, здається, не працює з тих чи інших причин, тому травматичні спогади переживаються в деталях, з однаковим емоційним зарядом, і можуть мати руйнівні психологічні результати для цієї людини.
Що стосується обробки пам’яті, то сновидіння у режимі швидкого та не-швидкого сну можуть мати різні психологічні ролі. Патрік Макнамара з Бостонського університету виявив, що люди, яких пробуджують на різних його етапах, по-різному ставляться до своїх мрій. Сновидіння мрії містять більше емоцій, більше агресії та більше невідомих персонажів, тоді як не-REM мрії містять більше приємних зустрічей та подій. Це змусило Макнамару припустити, що нереальні мрії можуть допомогти нам насолоджуватися приємними зустрічами, тоді як мрії REM готують нас до зустрічей з різними небезпеками.
Яке їх значення?
Все це говорить про те, що ми не могли нормально функціонувати, не мріючи, але вони не відповідають на питання, яке нас постійно інтригує: що насправді означають мрії?
Для деяких дослідників сну відповідь проста і невтішна. Борн вважає, що самі сновидіння не мають ніякого значення, вони є лише простим епіфеноменом або побічним ефектом мозкової діяльності під час сну, що нервова активність має значення більше, ніж самі сни. І Волкеру дуже важко не погодитися з цим поглядом. "Я не хочу в це вірити. Але я не бачу великих доказів, що підтверджують думку про те, що самі мрії важливі ", - сказав він.
Ті дослідники, які відмовляються прийняти концепцію, що сни не є важливими, підтверджують свої твердження, сперечаючись з роботою Розалінд Картрайт з Чиказького університету Раша. У довгій серії досліджень, розпочатих у 1960 році, вона вивчала людей, які пережили розлучення, розлуки чи траур. Тим, хто більше мріяв про ці події, пізніше стало краще, що свідчить про те, що їхні мрії їм допомогли. "Робота Картрайта є найсильнішим доказом того, що стан мрії служить певній меті", - сказала Ерін Вамслі з Гарвардської медичної школи. Вона погоджується з тим, що немає надійних даних, які могли б показати, що стан сновидінь не є епіфеноменом, але те саме можна сказати про стан неспання.
Насправді, навіть власне дослідження Вамслі показує, що форма і функція сну пов’язані. Вона працювала з Stickgold у дослідженні, яке показало, що мрії, не пов’язані з REM, можуть покращити ефективність роботи людей у певній галузі. Вибраних ними добровольців протягом години навчали у складному лабіринті, а потім деяким давали 90-хвилинну дрімоту, тоді як інші не спали. Ті, хто спав і мріяв, демонстрували покращені показники, але ті, хто мріяв про лабіринт, мали найбільше виграшу. Зміст цих мрій був непрозорим, але, здавалося, це не мало значення. Наприклад, один доброволець повідомив, що мріяв про те, як у лабіринті були люди на блокпостах - хоча насправді людей на пунктах пропуску не було, - а потім, як він мріяв про печери з битами, які він відвідував кілька років тому. Stickgold не очікував, що ці мрії покращать здатність добровольця орієнтуватися в лабіринті, "і все ж людина поводилася феноменально, набагато краще".
Він підкреслив, як зміст сновидінь узгоджується з думкою, що під час сну спогади підживлюються іншими минулими переживаннями для подальшого використання. "Мрії повинні бути пов'язані функціональним та значущим чином для поліпшення пам'яті, а не лише для того, щоб бути епіфеноменом", - сказав він. "І я заявляю про все це з пекучими емоціями, і саме до них я звертаюся, коли не маю твердих конкретних даних".
Однак такі докази можна отримати дуже скоро. Раніше не було об’єктивного способу записати те, про що хтось мріяв, але ця ситуація могла змінитися. Юкіясаму Камітані з ATR - Дослідницької лабораторії мозку інформації та комунікацій у Кіото, Японія, та його колеги за допомогою МРТ відтворили сцени, які їх волонтери уявляли в їх свідомості під час неспання. Команда ще не зробила цього з мріями, але Камітані вважає, що це теоретично можливо. "Це було б не як перегляд фільму, - сказав він, - але, можливо, можна передбачити, яку мрію має хтось, використовуючи доступні технології".
Хтось може подумати, що всі ці дослідження та моделювання про світ нашої мрії позбавлять його магії, але дослідники не бачать цього таким чином. Поки ми мріємо, наш мозок буквально переформулює, зміцнюючи та змінюючи зв’язки між нейронами. Тож, хоча мрії не розкриють нам наше таємне «я», вони відіграють важливу роль у формуванні нашої особистості, і завдяки їм ми є такими, якими ми є. "Наука не може досягти таємничості та дивовижності снів", - сказав Стикголд. "Наука допомагає нам лише краще зрозуміти, наскільки це насправді може бути дивовижним".
Інтерпретація кошмарів
Анті Ревонсуо насолоджується своїми кошмарами. "Принаймні в ретроспективі, - каже він, - хоча деякі з них були схожі на фільми жахів, наприклад, коли ви не знаєте, що це був фільм, поки він не закінчився". Revonsuo з Університету Турку у Фінляндії вважає, що нічні кошмари - це головна біологічна причина, через яку ми мріємо - вони дозволяють нам моделювати лякаючі зустрічі і, отже, бути краще підготовленими до них, коли ми не спимо, у повсякденному житті.
"Теорія правильно оцінює деякі особливості змісту наших мрій", - сказав Ревонсуо. Наприклад, він та його колеги виявили, що приблизно дві третини здорових снів дорослих містять принаймні одну загрозу. Близько 40 відсотків з них можуть проходити у формі зустрічей. агресивні атаки - тікання від нападника або вступ у бійку, такі зустрічі частіше трапляються у дітей, на них припадає більше половини їхніх мрій у доопрацьованих дітей і три чверті всіх мрій у травмованих палестинських дітей.
Revonsuo стверджує, що дитячі мрії еволюційно наближаються до нашого оригінального сновидіння, оскільки діти ще не встигли адаптуватися до сучасного середовища. Він виявив, що від 40 до 5% дитячих мрій містять тварин як персонажів, часто як ворогів, що відповідає часу зібрань дорослих груп мисливців в процесі еволюції людства. У дорослих із Заходу ці сни трапляються лише у 5%. "Я не думаю, що існує інша теорія з такими чіткими оцінками", - сказав він.
Це гарна ідея, але Роберт Стікгольд з Гарвардської медичної школи в Бостоні не може повірити, що світ мрій - саме такий. "Я думаю, що Revonsuo зробив ту ж помилку, що і Фрейд, - а саме обмежив функціональність мрій. Я переконаний, що більшість часу мрії пов’язані з тим, як ми готуємось до реальних життєвих загроз. Але вони безумовно означають багато іншого ".
Наведений текст є перекладом статті «Нічне життя: це твій мозок про сни», опублікованій New Scientist. Scientia.ro є єдиним суб’єктом відповідальності за можливі помилки перекладу, Reed Business Information Ltd та New Scientist не несуть ніякої відповідальності в цьому відношенні.
Переклад: Даніела Альбу
Ви можете коментувати використання облікового запису на сайті, FB, Twitter або Google або як відвідувач (без реєстрації). Для відвідувачів коментарі помірні (схвалено адміністратором).