Роль судин Чому здорові судини важливі Радіо Баварія 2?
пошук
Погода в Баварії
| 0 ° | -3 ° | 0 ° | -1 ° | 2 ° |
| -2 ° | -3 ° | 0 ° | -2 ° | 5 ° |
У багатьох місцях хмарно, максимальні значення від -2 до +2 градусів
дорожнього руху
зміст
Кровоносні судини важливі для забезпечення всього організму такими поживними речовинами, як кисень, вітаміни, цукор і жири. Поганий стан судин може призвести до хвороби.
Тому що, якщо судини більше не функціонують належним чином, можуть виникнути інфаркти, інсульти, порушення функції нирок та інші захворювання. Якщо судини добре функціонують, клітини та органи старіють повільніше, а хронічні захворювання виникають пізніше і рідше.
Переміщення суден
З більш високим пульсом і вищим кровотоком кров швидше циркулює по тілу. Ефект: судини розтягуються, а кровотік подразнює стінки судин. Це розширення викликає хімічний стимул у стінці судини, який протидіє процесам старіння судин і підтримує їх еластичність.
Залишайся молодим
60-річний хлопець, який завжди активно займався спортом, може підтримувати свої судини такими ж молодими, як і в 30 років. Це означає: еластичність судин може зберігатися протягом 30 років. Фактично зростаюча жорсткість з віком припиняється. Це також робить серце молодшим, оскільки воно менш напружене. В принципі, застосовується наступне: 70-річний вік, який, природно, має більше сполучної тканини і розвинений процес старіння в клітинах, також має більш тверде серце, ніж у молодої людини. А у людей з такими факторами ризику, як ожиріння, високий кров’яний тиск або попередники діабету, на ранніх стадіях з’являються як ригідність судин, так і серцевий м’яз. Останнє також можна вдосконалити за допомогою програми фізичної підготовки, що складається з тренувань на витривалість та силу (приблизно три рази на тиждень по 30 хвилин).
Засмічені судини
На фото: кальцинована артерія під мікроскопом (масштаб 18: 1). Регулярне тренування може захистити судини від цього пошкодження.
З роками холестерин накопичується на стінках судин. Занадто високий рівень цукру в крові змінює рівень холестерину та робить його більш агресивним. Він атакує стінки судин і робить їх крихкими. Кровоносні судини пошкоджуються і з роками звужуються через відкладення холестерину. Регулярні фізичні вправи можуть зменшити накопичення в стінках судин.
Наслідки хворих судин
Якщо кровоносні судини з часом жорсткішають і стискаються, транспорт кисню за межі звуження зменшується. Але це життєво важливо для кожної клітини організму, інакше клітини гинуть протягом декількох хвилин. У запущених випадках порушення кровообігу можна виявити в серці і проявляється такими симптомами, як тиск на грудну клітку під час фізичних навантажень. Проблема серйозна, коли судини повністю засмічені: тоді клітини більше не можуть працювати, частини органів виходять з ладу, наприклад, в серці або мозку. Якщо дрібні судини виходять з ладу, це особливо впливає на нирки.
Те, що втрачено, втрачено?
Посудини можна пожвавити певним чином: за шість-вісім тижнів жорсткість судин, які ще не затверділи, майже може повернутися до норми. Однак якщо кровоносні судини вже кальциновані або затверділи через значне накопичення холестерину, це неможливо змінити. Однак фізична підготовка може практично "запечатати" холестеринові відкладення, тобто поставити їх кришкою. Це запобігає попаданню цих відкладень холестерину в кровоносні судини - важливий захист від серцевого нападу.
Попереджувальна небезпека: якщо ви не рухаєтесь.
Вставайте з дивана - фізичні вправи важливі для здорового кровотоку.
. тоді ви заохочуєте розвиток інфарктів та інсультів. Якщо судини жорсткі, то відкладення легше відшаровуються або накопичення холестерину лопаються. У найгіршому випадку це призводить до закриття судини та повної загибелі клітини поза цим закриттям. Чим більше судно, тим більший збиток.
І якщо ви регулярно займаєтеся.
. Ви можете зменшити ризик серцевого нападу на 25 відсотків, а ризик інсульту - на 20 відсотків.
Юнг займається
Процес старіння судин починається дуже рано: у дітей з надмірною вагою та у неактивних станах жорсткіші судини. Чим більше факторів старіння, тим швидше відбувається процес судинного старіння. У західних країнах 15 відсотків чоловіків та п’ять відсотків жінок до 35 років мають помітні відкладення холестерину, особливо коли вони палять. Кровоносні судини це «пам’ятають», а також те, наскільки вони активізуються при русі. Це означає, що навіть у молодому віці ви повинні регулярно займатися фізичними вправами, залишатись стрункими і не палити.
Дим
Забруднювачі, які потрапляють всередину під час куріння, є дуже токсичними. Вони потрапляють безпосередньо через легені в кровоносні судини, де призводять до передчасного старіння - особливо в поєднанні з високим рівнем холестерину. Приклад: якщо молода людина курить протягом десяти років, її судини набагато старші. Вони відповідають даним 30 або 40 років.
Приклад: Коли підліток курить протягом десяти років, його кровоносні судини значно старші; вони відповідають судинам 30 або 40 років.