Втрата ваги - Голубова
Бажання чи воля?
Часто і жінки, і чоловіки приходять до мене і питають, що робити, щоб позбутися від зайвих кілограмів.
Якби я міг просто відповісти на це запитання, я б став мільйонером, бо важко повірити, скільки грошей люди готові витратити на будь-які сумнівні дієти, порошки та програми, оскільки вони є або переконалися в їх ефективності.
Будь ласка, прочитайте моє основне ставлення до цього у розділі “Медична естетика та я”.
Я навмисно згрупував пункт зменшення ваги не під методами зцілення, а під естетикою, але насправді це належить і тим, і іншим, оскільки надмірна вага залежно від ступеня, безумовно, є не лише естетичною проблемою, але, безумовно, проблемою здоров’я і перш за все психологічною.
Важко зрозуміти, наскільки, наприклад, модель, прямо кажучи, може страждати на 300 грамів надмірної ваги, а пацієнт, який тягне близько 100 кг зайвої ваги, виглядає відносно розслабленим. Ми всі настільки ж індивідуальні, такі різні у своєму самосприйнятті, так по-різному визначаються гендерні особливості - також щодо генетичного тесту - жодного; Справді, ніхто не однаковий. Тільки мета однакова.
Ожиріння та схуднення є делікатним питанням для більшості постраждалих - всюдисущих і актуальних, ніж будь-коли, оскільки статистика та реальність говорять самі за себе.
Ми стаємо дедалі більшими і більшими, нездоровими та ледачими - масових порад та підказок, тренери та тренери, що прославляють себе, прикрашають багатообіцяючими програмами тренувань, оманливих колег-медиків та, рідше, лікарів заманюють такими сексуально звучащими програмами, як метаболічний баланс тощо. Все це, як правило, допомагає лише на короткий час, якщо взагалі, а саме на стільки, скільки ви платите за програму ....
І, будь ласка, не надто мало. Бізнес того вартий - добре відома програма, кілька годин казки, кілька історій успіху, вишукані листівки, кілька до і після фотографій та прибуття клієнтів. Досить мало інвестицій і багато заробітку. Як відомо, жадібність з’їдає мозок і мораль одночасно.
Ви вже це робили?
Ви зберегли свою фігуру?
Можливо, ні, інакше ви не читали б цього зараз. У мене немає свиноматки, що несе яйцекладку, і чудодійних ліків, але я покладаюсь на знання та людяність.
Короткотермінові дієти - це, в основному, найуспішніший і найпростіший спосіб схуднути на перші кілограми, і це найкращий спосіб почати постійну, довгострокову зміну дієти та найкращий спосіб змінити своє ставлення до фізичних вправ. Перехід на коротку дієту, як правило, не дає результату ... але розумна комбінація робить це.
Єдиний тривалий період Концепція, якщо ви хочете називати це так, що мені дуже подобається, - це моє 🙂
Цілком можливо, що хтось міг схуднути лише за допомогою програми вправ або дієти. Зазвичай це вперше працює з молодою та здоровою людиною. Однак у якийсь момент ці випробувані методи вже не працюють, і зараз я задам вам питання: чи знаєте ви, чому ваша вага більше не падає?
Ви можете прочитати ряд напівправд про це майже в кожному журналі, і кожен терапевт і тренер може мати свою власну думку.
Однак я задаю собі таке питання:
Бажання чи воля?
Побажати для мене означає очікування "феї куми", Хочете означає активізуватися самому.
«Хрещена мама феї» - це синонім того, що я передаю відповідальність за успіх схуднення. Якщо це не спрацює, я можу сміливо звинуватити програму.
«Бажання» означає, що я сам несу відповідальність за свої дії за все, що з цим пов’язано.
У мене є воля на двох, але я не можу зробити це за вас. Відміна зустрічей та відкладання їх при будь-якій нагоді не є розумним чи ефективним. У таких випадках я даю кінцевий термін; якщо я не дотримуюся, я припиняю програму, оскільки можу і буду працювати лише з пацієнтом, який готовий змінитись.
«Помий моє хутро, але не мочи мене!» Це не працює, і ти, мабуть, це теж знаєш.
Отже, якщо ви дійсно "хочете", то ви потрапили в потрібне місце.
Як я конкретно можу уявити собі схуднення під наглядом?
По-перше, є дуже детальний анамнез, будь ласка, заплануйте для цього принаймні 3 години.
На додаток до детального обстеження, цей початковий прийом також включає фізичний огляд і, при необхідності, аналіз крові в мікроскопі темного поля або аналіз сечі або зразок крові для лабораторії.
Після проходження анамнезу, як правило, виникають деякі питання, які потрібно уточнити за допомогою різних тестів.
Наприклад, мене цікавить ваш поточний загальний аналіз крові щодо Мінерали, мікроелементи, жирні кислоти та амінокислоти, показники печінки, імунологічні показники тощо.
Також можуть очікувати тест на стілець, тест на гормони, аналіз мінеральних речовин для волосся або генетичний тест на нутригенетику та втрату ваги.
Залежно від вашого стану мікроелементів, може знадобитися переконатися, що ваш організм отримує все необхідне. Це трапляється приблизно в 80% випадків. Це особливо важливо, якщо нам слід збільшити обсяг тренувань і змінити свій раціон. Початковий процес детоксикації використовує багато мікроелементів, і вони не повинні бути відсутніми. Щоб бути у безпеці, будь ласка, сплануйте бюджет дієтичних добавок. На початку має сенс вводити деякі ліки безпосередньо венозно, внутрішньом’язово або підшкірно.
План жирного шляху ...
настільки індивідуальний і різний, що мені важко надати конкретну інформацію з цього приводу.
Для одного пацієнта основна увага приділяється певному зміненню дієти, що виявилося корисним при генетичному тестуванні, тоді як для іншого тренування з розслаблення є головним пріоритетом. Наприклад, у іншого пацієнта тренування Power Plate найкраще допомагає, а інший пацієнт отримує найбільшу користь від тренування EMS.
Спорт на витривалість, такий як спінінг, стрибки, біг підтюпцем, ходьба, силові тренування, функціональні тренування та інтервалівні тренувальні заняття високої інтенсивності є загальною частиною загальної програми і можуть бути заброньовані як особисті тренувальні одиниці або виконуватися самостійно.
Часто суміш усього має сенс.
Будь ласка, також відвідайте мою особисту сторінку навчання, там ви знайдете набагато більше корисної інформації.
На додаток до тренінгів з питань харчування та планування тренувань, інші допоміжні заходи виявились дуже ефективними та корисними. Сюди входять голкорефлексотерапія, мезотерапевтичні заходи, фітотерапія, гіпноз та біоідентична гормональна терапія, щоб назвати декілька прикладів.
Конкретні заходи індивідуальні, як і кожна людина.
Втрата ваги - це процес, який витрачає енергію та нерви, тому він працює набагато краще, якщо за вами доглядають і підтримують.
Зрештою, важливо лише одне, і це ваша воля.
Найкращий план - це погано, якщо ви займаєтеся самосаботою. Це може спрацювати лише в тому випадку, якщо ми з’єднаємося, і ви будете чесними зі мною та собою, бо мотиваційні прогалини часто неминучі. Саме тоді важливо наполегливо. Я маю на меті довести вас до точки, коли ви розумієте, чому і чому ви повинні щось робити, і що ви нарешті знаєте, що робити без мене.
Я не хочу продавати вам програму, яка повертає вас назад після відмови, але прагну до постійних змін, які ведуть до стійкої втрати ваги, тому я покладаюся на здоровий баланс - докладніше про це під тим же заголовком.
Оплата залежить від зусиль.
Нам слід обговорити цю тему особисто, щоб я міг зробити вам розумну та доступну пропозицію. Будь ласка, домовтеся про це необов’язково.
Чи є у вас запитання?
Будь ласка, не соромтеся писати мені або телефонувати мені!
Я з нетерпінням чекаю нашої співпраці!