Рослини для схуднення - благополуччя; журнал про здоров’я
Дієти для схуднення, які процвітають щороку до літа, є незбалансованими, важко підтримуються і, зупиняючись, призводять до відновлення, також швидкого, початкової ваги ... і навіть більше. Це ефект йойо. У глибині душі всі знають, що не існує такого поняття, як диво-дієта. Щоб стерти зайві вигини, лише дієтичні заходи без надмірних обмежень дозволяють поступово і назавжди схуднути.
| Читайте також: Схуднення, не роблячи помилок |
Рослини та трав'яні чаї
Насправді вам доведеться їсти все, зменшуючи порції (не заправляти), забороняти швидке харчування та промислові або готові страви, що накопичують надлишок жирів, цукру та солі, надавати перевагу їжі, яка наповнює шлунок, забезпечуючи мало енергії (фрукти та овочі в зокрема). Поставте розумну мету і не голодуйте під болем відмовитись і відскочити. Не забуваючи багато пити: жодних алкогольних напоїв, звичайно, дуже калорійних для малого обсягу, але вода, супи, зелений чай та трав'яні чаї, відомі своїм витікаючим ефектом. Окрім настоїв, певні продукти рослинного походження (у капсулах, капсулах, рідких екстрактах тощо) та деякі ефірні олії дають значний приріст.
| Читайте також: Дієта для схуднення чи існує вона насправді ? |
Баласт ... у шлунку
Деякі рослини корисні для зменшення почуття голоду. Скеля, наприклад, бура водорість, добре відома в Бретані, створює враження ситості завдяки вмісту в ній алгінової кислоти, похідні якої (альгінати) мають властивість набрякати в шлунку. Яблучний пектин, який використовується як желюючий засіб для приготування джемів, утворює в шлунку гель, який обмежує почуття голоду. Насіння іспагулу багаті слизом та нерозчинною клітковиною, яка також утворює ситний гель у шлунку. Ще одна перевага полягає в тому, що потрапляючи в кишечник, слизи зменшують всмоктування жирів і цукру. Інші баластні речовини, що дозволяють швидко і довго відчувати себе ситими: рожкова або гуарова камедь, коньяк, нопал (опунція).
Так звані «жиросжигающие» або ліполітичні рослини діють по-різному і їх можна приймати разом. Вони полегшують відкладення ліпідів (жирів) у жирових клітинах, які є адипоцитами: зелений чай, чиї активні інгредієнти (катехіни та кофеїн) стимулюють танення жирових запасів, а також мате та гіркий апельсин.
Що стосується дренуючих та чистих рослин, то вони також є «плюсом» при спробі «здути», особливо у фазі нападу у разі затримки води. По-перше, ортосифон, який традиційно використовується для кращого усунення властивостей. Також зола для її сечогінних та очисних властивостей, відома століттями, і гібіскус за здатність змивати надлишки води.