Рослини h; patiques для лікування печінки - Марі Клер
Додати до обраного mashuk - Getty Images
Печінка має безліч функцій, головна з яких полягає в детоксикації організму. Стрес, неправильне харчування, занадто велика бездіяльність ... Багато факторів можуть порушити самопочуття людини і порушити решту тіла.
Для того, щоб очистити його чи захистити м’яко, ми можемо звернутися до печінкових рослин. У формі харчових добавок, трав’яного чаю або навіть на наших тарілках, як розпізнати і вживати ці продукти, корисні для печінки? Джулія Монньє, натуропат у Парижі нас просвітлює.
Баланс печінки, вектор міцного здоров’я
"Поки печінка трохи переповнена, можуть з’являтися проблеми з травленням, головні болі, збільшення ваги або навіть гормональні проблеми", - пояснює фахівець.
Наслідки ослабленої печінки різняться залежно від організму кожної людини, але накопичення там відходів неминуче матиме негативні наслідки для нашого організму.
Хоча цей орган має здатність до саморегенерації, і з часом ми можемо відновити здорову печінку, важливо доглядати за нею щодня, включаючи в свій раціон печінкові рослини.
Будьте обережні, однак, ми не починаємо детоксикацію печінки без медичної консультації! Джулія Монньє підтримує: "Якщо я усвідомлюю, що людина вже має історію з проблемами травлення в сім'ї, я направляю його до лікаря, і ми будемо паралельно працювати в натуропатії".
Які рослини печінки вибрати ?
Перш ніж почати лікування артишоком, вже знайомтеся з вашими потребами. Чи потрібно глибоко очищати печінку або просто захищати її ?
Для захисного ефекту ми покладаємось на 3 основні рослини: куркуму, розмарин та розторопшу. Для ретельного очищення ми віддаємо перевагу артишоку, чорній редьці та шпинату.
Для Джулії Монньє краще вживати ці рослини в трав’яному чаї. "Для деяких рослин ми не завжди маємо доступ до формату трав'яного чаю, додає вона. Для чорної редьки або артишоку, наприклад, ми рекомендуємо приймати його у вигляді харчових добавок, але воліємо ампули розбавляти у воді. рідкий стан більше підходить для очищення ".
Зверніть увагу, що харчові добавки вказуються на випадок справжньої проблеми. Але включати рослини печінки у свій раціон - це завжди гарна ідея, щоб збільшити печінку у функції виведення токсинів.
Для цього нічого не може бути простіше: гілочки розмарину та чайні ложки куркуми відновлять смак ваших страв, захищаючи при цьому вашу печінку. А чому б не вибрати південний салат з чорної редьки? Зараз сезон !
Поводження, якого слід уникати для здорової печінки
У традиційній китайській медицині печінка пов’язана із гнівом. Якщо ці емоції не є помірними або стабільними, це може послабити орган і, за рахунок цього, решту тіла. Тому ми уникаємо ситуацій, сприятливих для нервозності, і вчимося управляти стресом.
Для цього фахівець радить практику медитації та дихальних вправ. "Навіть якщо це лише 5 хвилин на день, це все одно може допомогти", - додає натуропат.
Що стосується дієти, уникайте надлишку цукру, жиру та алкоголю. Обмеження споживання сиру та м’ясного м’яса також буде корисним для печінки. "Так само, остерігайтеся занадто великого споживання горіхів, фундука та мигдалю, які можуть перевантажити печінку", - попереджає Джулія Монньє.
Збалансоване харчування, що включає рослини печінки, хороше зволоження, а також здоровий ритм сну та спокійний розум - це запорука здорової печінки.