Рослинна дієта; новий-старий Блог краси та способу життя NaturalWoman
Опублікував Кріна 25 лютого 2020 року
Рослинна дієта - це найбільш поживна дієта
Перш ніж я поговорю з вами про рослинну дієту, я хочу задати вам запитання, яке допомогло мені більше усвідомити і "зважити" дієту, яку я дотримувався кілька років тому...
З яких джерел їжі ви забезпечуєте свої щоденні потреби у калоріях та поживних речовинах?
Слідуючи своїй харчовій поведінці, я виявив, що щодня виробляю надлишки жирів, особливо трансжирів, які не тільки відгодовуються, як відомо, але й блокують засвоєння багатьох поживних речовин в організмі, і що я споживав хімікати. ніби в моєму тілі активна "мала промисловість".
Всі сидять на дієті
Кілька років тому у мене був традиційна дієта, тобто я їв усе, поки не почав дедалі більше набирати вагу.
Тоді, не замислюючись, я раптово відмовився від усіх продуктів з жирами та «харчовими» хімікатами: м’яса, молочних продуктів, яєць та оброблених продуктів (готових до вживання), що становило понад 3 чверті мої щоденні калорії.
Ми їмо лише сирі фрукти та овочі "на слух", тобто я перейшов на це сиро-веганська дієта, як я тоді зрозумів ...
Це була найбільша помилка!
Після кількох місяців відчуття повного енергоспоживання моїх улюблених фруктів та овочів все вийшло з-під контролю, і, можливо, якби я не почав документувати себе і продовжував дотримуватися сирої веганської дієти "після вухо ”, без урахування харчового балансу, безумовно, з’явилися б інші ускладнення.
Сиро-веганська дієта - це дієта, при якій вживається лише сира рослинна їжа.
Другий тип дієти - це 100% рослинна основа веганська дієта. Ось я зараз, шукаючи більше відповідей, я вивчав біохімію рослин та біохімію харчування, щоб переконатися, що мій раціон збалансований як калорійно, так і харчово.
Веганська дієта - це дієта, при якій споживається цільна рослинна їжа - необроблена напр .: борошно грубого помелу на шкоду білому борошні, натуральні підсолоджувачі на шкоду цукру, сирих або приготовлених якомога менше.
Я раджу вам, якщо ви хочете змінити свій раціон, дотримуйтесь його поетапно і найкраще ... керуючись кимось із більшим досвідом.
Повірте, ви не хочете спричиняти недоліки, які можуть вам дорого коштувати!
На додаток до 2 дієт на рослинній основі, які на 100% складаються на рослинній основі, існують також 3 змішані дієти.
1. Вегетаріанська дієта
Це найпоширеніша дієта на рослинній основі. Це передбачає переважно вживання фруктів та овочів та не більше 2 разів на тиждень яєць або молочних продуктів, але ніколи: м’ясо тварин або птахів, риба або морепродукти.
Цю дієту ще називають дієтою вегетаріанський лакто-яйце.
2. Персиково-вегетаріанська дієта
Включає: яйця, молочні продукти, рибу та морепродукти, без м’яса тварин або птахів.
Ці 2 дієти були моїми дорогими друзями протягом багатьох років. Після досвіду, який я пережив (коли я подумав, що готовий до сирої веганської дієти), я звернувся до фахівців, які деякий час керували моєю дієтою.
Тоді я зрозумів, що зміни вносяться поетапно, не поспішаючи, оскільки будь-яка змінена звичка - це не що інше, як крок вперед до збалансування дієти.
3. Напіввегетаріанська дієта
Включає яйця, молочні продукти та споживання зрідка (1,2 рази на місяць) м’ясо тварин або птахів, риба або морепродукти.
Ця дієта для мене не спрацювала. Здається, що рішення не їсти м’ясо чи птицю було те, яке я зміг поважати. Вживши кілька місяців лише фрукти та овочі, мені вже не подобався смак м’яса, і я насилу терпів запах.
Крім того, з дитинства я був дуже прив'язаний до тварин, і після перегляду деяких документальних фільмів про забій і про те, як вирощують тварин, щоб доставити нам кулінарні задоволення, я насправді не міг вважати їх їжею.
Дієти на рослинній основі
Хоча вони мають вишукані імена, які можуть змусити нас задуматись про те, який новий винахід я знаю, вони насправді є дієти, які допомогли людству розвиватися.
Я кажу це тому, що з індустріалізацією виробництва продуктів харчування людство багато страждало і досі страждає. "Штучні", готові до вживання, "готові до приготування" або напівфабрикати продукти, на жаль, не приносять ніякої користі для здоров'я, крім калорій.
Речовини, що використовуються в процесі приготування, нічого не роблять, крім як пошкоджують клітини організму, структурують ДНК і створюють біохімічний дисбаланс. І ВИ НЕ ХОЧЕТЕ ЦЬОГО!
Більшість з нас народилися в країні, ми вирощували, збираючи помідори та цибулю з садів бабусь і дідусів, тому ми знаємо, наскільки чудовими є плоди природи і наскільки важливим є контакт з природою.
Звідки ви знаєте, яка дієта вам підходить?
Той, з яким ви найкраще ідентифікуєтесь, якщо у вас немає медичної рекомендації.
Ось декілька корисних питань:
Ви любите готувати ... але все-таки ви не хочете проводити години на кухні щодня? 👩🍳
Ви хочете використовувати інгредієнти, які є максимально природними для підтримки довгострокового здоров'я? 👩⚕️
Ви хочете відмовитися від продуктів харчування та інгредієнтів, що переробляються хімічно/промислово?
Ви хочете зменшити або виключити "погані" жири?
Ви хочете готувати «легше», щоб зберегти якомога більше поживних речовин?
Тоді можливо, що рослинна напіввегетаріанська дієта щоб виправити те, що вам потрібно на даний момент.
І якщо ви вже «перевірили» у своєму раціоні всі зазначені вище аспекти, І ВИ ХОЧЕТЕ БІЛЬШЕ: ПЕРЕЙТИ ВЕГАНІЮ!
Яке б рішення ви не прийняли, будьте в мирі із собою і не забувайте інформувати себе, перш ніж вносити кардинальні зміни.!
Кріна XoXo
Сподіваюся, ця стаття вам стане в нагоді. Якщо вам потрібна додаткова інформація, залиште коментар нижче зі своїм запитанням.
PS: Іди зі мною до спільноти домогосподарок, здорових і красивих у Facebook, КЛУБ ПРИРОДНИХ ЖІНОК . У межах групи ми маємо кілька благополуччя, які можуть привернути увагу.