Рослинна сила знімає біль при ревматоїдному артриті - WirEssenGesund
Ревматоїдний артрит - це аутоімунне захворювання, яке зазвичай виникає лише зі збільшенням віку. Жінки страждають частіше, ніж чоловіки в середньому. При цьому захворюванні запалюється так звана синовійна суглоб, яка є мембраною, що вистилає суглоби і відповідає за їх здатність ковзати. Запалення призводить до набряків і болю. Якщо цей набряк зберігається протягом тривалого часу, це може зруйнувати хрящ і кістки в суглобі. Окрім болючих суглобів, ранкова скутість суглобів є одним із симптомів, який значно обмежує життя хворих.
Як допомагає їжа рослин
Зараз дослідники з Комітету лікарів з відповідальної медицини та Школи університету Джорджа Вашингтона Медивіна та наук про здоров'я проаналізували та проаналізували різні клінічні та спостережні дослідження та виявили вагомі та послідовні докази того, що рослинна дієта може поліпшити запалення та симптоми ревматоїдного артриту. Автори дослідження показують чотири способи, за допомогою яких рослинна дієта може ефективно допомогти проти ревматоїдного артриту.
1. Дієти на рослинній основі зменшують запалення
Це може бути доведено в дослідженні 2015 року. У рандомізованому дослідженні порівнювали показники запалення учасників, одна група протягом двох місяців їла рослинну дієту, інша група їла багату жиром та продуктами тваринного походження. Учасники рослинного походження зазнали зниження рівня запалення порівняно з іншою групою. Інші дослідження також пов’язують дієти з високим вмістом жиру та м’ясні продукти з маркерами запалення, такими як С-реактивний білок (СРБ). Дієти на рослинній основі та дієти з високим вмістом клітковини пов’язані з нижчим рівнем СРБ.
2. Дієти на рослинній основі зменшують біль і набряки, пов’язані з ревматоїдним артритом
Рандомізоване клінічне дослідження, що вивчало вплив веганської дієти з низьким вмістом жиру на людей з ревматоїдним артритом від середнього до важкого ступеня, показало, що учасники відчули значне поліпшення ранкової скутості, болю, болючості в суглобах та набряків суглобів лише через чотири тижні дієти на рослинній основі. Автори пояснюють позитивні результати веганською дієтою, оскільки дієти на рослинній основі, як правило, мають низький вміст жиру та багато клітковини, що може зменшити запалення та зменшити біль та набряки.
3. Люди, які дотримуються рослинної дієти, як правило, мають нижчий ІМТ
Дослідження показали, що надмірна вага збільшує ризик розвитку ревматоїдного артриту та зменшує ймовірність ремісії, якщо захворювання вже є. Аналіз 2018 року показав, що пацієнти з ревматоїдним артритом, які втратили більше п’яти кілограмів тіла, втричі частіше відчувають поліпшення стану, ніж ті, хто втратив менше п’яти кілограмів. Рослинна дієта знову і знову доводила свою ефективність для схуднення, саме тому її радять.
4. Хороші кишкові бактерії люблять рослинні продукти харчування
Деякі дослідження показують, що мікробіом може відігравати ключову роль при ревматоїдному артриті та запаленні. Дієта на рослинній основі, багата клітковиною, позитивно впливає на склад кишкових бактерій і збільшує різноманітність бактерій. Автори виявили, що у пацієнтів з ревматоїдним артритом цього часто бракує.
Потужність заводу також має профілактичний ефект
Хоча дослідники зазначають, що необхідні додаткові дослідження, і докази продовжують переглядатись, дієти з високим вмістом фруктів, овочів, цільного зерна та бобових культур можуть бути корисними для хворих на аутоімунні захворювання. Інші дослідження також показали, що рослинна дієта може захистити від гіпотиреозу (недостатня активність щитовидної залози), гіпертиреозу (надмірно активна щитовидна залоза) та розсіяного склерозу. Загалом, на думку авторів дослідження, це дослідження дає надію, що проста зміна дієти може поліпшити або навіть усунути біль у суглобах, набряк та інші хворобливі симптоми. В даний час запальні захворювання в основному лікуються кортизоном, який може мати неприємні побічні ефекти в довгостроковій перспективі. Для пацієнтів і не пацієнтів дійсно варто лише дати шанс рослинній дієті.
PS: Ви хотіли б легко читати нас із вашим улюбленим додатком? Послухайте.:)