Рослинне молоко Які поживні речовини в ньому є і як слід його вибирати - Дієта; Харчування - Сторінка 3
Що містить кокосове молоко?
Чашка кокосового молока містить 4 грами насичених жирів і 45 калорій, якщо ви працюєте в асортиментах без додавання цукру.
Для приготування кокосового молока потрібно лише:
1 склянка органічної кокосової стружки або кокосового горіха;
3 склянки гарячої води;
2 столові ложки натурального меду (за бажанням);
низька морська сіль (за бажанням).
Якщо ви робите молоко з кокосової стружки, бажано додати невелику кількість води, щоб блендер зміг зробити кокосову пасту, після чого ви можете додати решту води та бажані інгредієнти.
Що містить конопляне молоко?
Щоб зробити його в домашніх умовах, вам потрібно склянку очищеного насіння конопель змішати в блендері з трьома склянками води, трохи солі та меду.