Рослинні антиоксиданти зменшують симптоми; астма - Жюльєн Венессон ♣ Офіційний сайт
Астма - це захворювання дихальної системи, що вражає нижні дихальні шляхи, включаючи бронхіоли. Це викликає дихальний дискомфорт на видиху.
Це запальне захворювання, симптоми якого найчастіше провокуються гіперактивністю бронхів, що зазнають дії зовнішніх агентів (наприклад, тютюну). Реакція хронічна алергічна, а люди, які страждають на астму, часто також мають хронічну алергію (на трави, шерсть котів тощо)
Основне лікування засноване на бронходилататорних препаратах, які мають механічну дію. Коли астма важча, необхідно місцеве протизапальне лікування (інгаляційні кортикостероїди), іноді бронходилататором тривалої дії. У важких випадках необхідна пероральна терапія кортикостероїдами з усіма побічними ефектами, які це спричиняє.
Окрім традиційних заходів (уникнення алергенів, сигаретного диму, забруднення та регулярні фізичні навантаження після медичної консультації (астма при фізичному навантаженні)), здається, що їжа може зіграти цікаву додаткову роль у зменшенні симптомів. У дослідженні, яке щойно опублікували в Американському журналі клінічного харчування, доктор Лінда Вуд (Університет Ньюкасла, Австралія) та її команда порівняли 3 типи дієти за симптомами 137 дорослих з астмою протягом 14 тижнів:
- Дієта, багата природними антиоксидантами (5 порцій рослин і 2 фрукти на день)
- Дієта з низьким вмістом антиоксидантів (2 порції рослин максимум і 1 фрукт) + харчова добавка плацебо
- Дієта з низьким вмістом антиоксидантів (2 порції овочів максимум і 1 фрукт) + харчова добавка 45 мг лікопіну (антиоксидант, що міститься в помідорах)
Вже через 14 днів у груп, які вживають продукти з низьким вмістом антиоксидантів, спостерігається більше симптомів, ніж у інших груп. Через 14 тижнів маркери запалення були значно нижчими в групі, яка дотримувалася дієти, багатої антиоксидантами, що свідчить про кращий розвиток захворювання. Але що ще важливіше, дієтична добавка антиоксидант лікопін не забезпечила подібної користі для самих продуктів. Отже, це дослідження підтверджує старі результати, які показують, що антиоксидант сам по собі навіть у високих дозах часто виявляється неефективним.
Щоб скористатися високим споживанням дієтичних антиоксидантів, вибирайте продукти з високим TAC (загальною антиоксидантною здатністю). Ми можемо навести зокрема: червону квасолю, артишоки, чорницю, ожину, полуницю, малину чи яблука. Крім того, є підстави вважати, що ці антиоксиданти можуть призвести до втрати талії, особливо якщо у вас запальне захворювання.
Однак будьте обережні, щоб не приймати жодних антиоксидантів або будь-яких доз, оскільки існує ризик для здоров’я.
Довідково: Lisa G Wood та ін. Маніпулювання споживанням антиоксидантів при астмі: рандомізоване контрольоване дослідження. Am J Clin Nutr 2012 ajcn.032623; Вперше опубліковано в Інтернеті 1 серпня 2012 р. Doi: 10.3945/ajcn.111.032623.