Croq Kilos Які повсякденні завдання спалюють калорії
Підмітати
Підмітаючи будинок протягом години, ви витрачаєте в середньому 160 Ккал! Додайте до цього музику рок-н-ролу, щоб зробити своє завдання веселим і водночас ковтатись, тоді ваше тіло може спалити більше 250 ккал !
Мити підлогу
Скраб, нахиліться, щоб віджати швабру, несіть водний стрибок, щоб спорожнити його. Дії, які повторюються багато разів, коли ви поліруєте свій будинок, і які призводять до втрати в середньому 300 ккал на годину. На відміну від мітли, уникайте танців одночасно, оскільки ви ризикуєте зламати свою маргулету. !
Почистіть плитку
Окрім зміцнення рук, чищення плитки призводить до втрати в середньому 150 Ккал на годину! Ви хочете оптимізувати цю втрату калорій? Забудьте про пароочищувачі нового покоління, які полегшують вашу роботу і дотримуються старої доброї раклетти !
Очистіть ванну
Щоб почистити ванну, доведеться нахилятися, дряпати, терти. Все це (на жаль) займе у вас багато часу і змусить спалити якомога більше калорій! За півгодини чищення розрахуйте в середньому 200 Ккал.
Але зверніть увагу на своє позиціонування !
Помийте машину
Це правда, ми чистимо свою машину рідше, ніж будинок, але все ж.
Миття автомобіля зсередини та зовні змусить вас потіти, і не лише трохи! Позиції не завжди легкі, гідні конторціоніста, їхати чистити під сидіннями. Кілька разів натріть ободи, щоб видалити жир. Все це призведе до втрати до 500 Ккал за годину очищення !
Мені шкода, що я поклав вам у голову музику Zouk Machine, але впевнений, що наступного разу, коли ви будете виконувати роботу по дому, ви будете її співати, щоб ще більше мотивувати вас !
А якщо ви хочете втратити ще більше калорій, знайте, що можна прийти і прибрати мій дім.