Розбудіть сакральну чакру за допомогою смачних рецептів евідеро

Друга чакра - це ваша сакральна чакра. Це трохи нижче пупка посередині тазу. Тут все обертається навколо чуттєвості, чоловічого та жіночого, зв’язку, натхнення та доступу до інших людей. Якщо ваша сакральна чакра здорова і знаходиться в рівновазі, то ви творчі, знаходите радість, все тече, і ви можете відпустити. Якщо це виходить з рівноваги, вам важко виражати себе, знаходити зв’язок з іншими та своєю сексуальністю, і ви не почуваєтесь цінним чи бажаним.

Сакральна або статева чакра, Свадиштана, дуже тісно пов’язана з кореневою чакрою. Крім того, це означає наші почуття - щось скуштувати, і «Емоційне харчування» раптом набуває глибшого значення.

Отже, їжа, смак і відчуття виникають в одному енергетичному центрі в організмі. Помаранчевий колір і, отже, всі продукти помаранчевого кольору представляють другу чакру. Якщо ви відчуваєте емоційний зв’язок із собою та іншими, подбайте про себе, використовуючи наступні рецепти, щоб підживити своє емоційне тіло.

Дієта згідно чакр - продукти для здорової крижової чакри

• Жир: Хороші жири, лосось, горіхи, кокосова олія
• Насіння: Насіння льону, мак, кунжут, коноплі, насіння гарбуза, насіння соняшнику
• Кокос: Кокосовий плід в цілому представляє сакральну чакру. Висушений кокос, м’якоть, кокосове молоко, кокосове масло та кокосова олія
• Помаранчевий: Морква, апельсини, солодка картопля, персики, абрикоси, манго, папайя, гарбуз, мандарини, хурма

Смачні рецепти сакральної чакри:

Хліб з гарбуза та кориці без глютену

• 1 гарбуз Хоккайдо (запечений і пюреваний)
• 1 морква
• 1 чайна ложка свіжого імбиру
• 2 яйця (веганський варіант: 2 ст. Ложки насіння чіа)
• 3 ст. Ложки кокосової олії
• 5 ст. Ложки кленового сиропу
• 1-2 склянки гречаного борошна
• 100 г мигдального борошна
• 1 жменька фундука
• 1 ст ложка розпушувача
• 1 ст. Ложка насіння чіа
• 3 чайні ложки кориці
• Щіпка солі

1. Розігрійте духовку до 180 градусів.
2. Приготувати хлібну сковороду. Очистіть і натріть моркву.
3. Змішайте гарбузове пюре, моркву, кленовий сироп, імбир, яйця та кокосове масло.
4. В іншій мисці змішати борошно, горіхи, насіння чіа, розпушувач, корицю та сіль. Додати гарбузову суміш до борошна і добре розмішати.
5. Вилийте кляр у форму і випікайте 50-60 хвилин. Дістати з духовки і дати охолонути на сковороді 10 хвилин.

Гострий гарбузовий суп

• 2 ст. Ложки кокосової олії
• 2 цибулини
• ½ чайна ложка кмину, кайенського перцю, насіння гірчиці, імбиру
• 4 зубчики часнику
• 1 літр овочевого бульйону
• 1 патисони з гірчичного горіха
• 1 склянка жовтої сочевиці
• Солоний перець

1. Очистіть і подрібніть цибулю, часник і гарбуз.
2. Нагрійте кокосове масло у великій каструлі.
3. Додайте цибулю та спеції.
4. Потім помішайте часник, а через 2 хвилини перемішайте решту інгредієнтів. Доведіть до кипіння один раз, а потім кип’ятіть на повільному вогні 20 хвилин.
5. Приправте свіжим перцем і насолоджуйтесь теплим.

Смузі з манго-папайї

• 1 стигле манго
• 1 заморожений банан
• ½ папайя
• Щіпка кориці
• 150 мл мигдального молока
• 1 ст. Ложка кокосового масла

1. Помістіть всі інгредієнти у високоефективний міксер і перетворіть в пюре до стану сметани. Подавайте негайно!

Кабачок із запеченого баттернута

• 1 гарбуз з вершкового горіха
• 2 ст. Ложки кокосової олії
• Сіль, перець, кориця, кмин
• 1 невеликий солодкий перець
• 1/2 фета

1. Розігрійте духовку до 180 градусів циркулюючого повітря.
2. Розділіть гарбуз уздовж, очистіть і видаліть насіння ложкою.
3. Протріть зовні і всередині кокосове масло і приправте.
4. Покладіть на деко з пергаментним папером і випікайте 30-40 хвилин.
5. Приготуйте фету та паприку.
6. Розкладіть гарбуз з фетою та болгарським перцем по тарілках.

---