Розчарування їжі викликає; Варіанти лікування
Примітка: Невідкладне медичне роз'яснення має важливе значення для всіх симптомів, оскільки вони можуть бути викликані дуже серйозними захворюваннями. Тому ми рекомендуємо звернутися до свого лікуючого спеціаліста або сімейного лікаря або до лікарні швидкої допомоги.
Опис розчарування в їжі
Що таке розчарування?
Фрустраційне харчування (яке також називають емоційною харчовою поведінкою) - це несвідома реакція людей на негативні (а також позитивні) почуття. Це одне з багатьох видів поведінки для компенсації негативних емоцій - ця стратегія призначена для "боротьби" з психологічним тиском за допомогою їжі. У довгостроковій перспективі це все, окрім здорового, і негативно впливає на здоров’я та масу тіла. Часто це не здорове харчування, оскільки тяга змушує людей хотіти більше нездорової їжі.
Розвиток фрустраційної їжі
Чому ви, як правило, їсте з розчаруванням? Які причини цього?
Причин розчарування в їжі може бути багато. Конфлікти на рівні стосунків (у сім'ї чи з партнером) або стрес на роботі можуть викликати невдоволення, як і надмірна вага. Депресія, стрес або тривога негативно позначаються на харчовій поведінці, і менш серйозні відчуття, такі як втома та виснаження, можуть зіграти свою роль. . Ще однією причиною розчарування в їжі, яка, в свою чергу, створює порочне коло, є зневага до себе. Зрозуміло, що якщо зацікавлена людина їсть занадто багато з цієї причини, це не сприяє її добробуту. Він скаржиться на почуття провини і має сумління.
Харчування з розчарування також можна розглядати як різновид стратегії репресій. Деякі люди пізнають короткочасне добре почуття, яке їжа приносить із собою в дитинстві.
Люди, які зазнають сильного стресу, як правило, їдять велику кількість їжі, не звертаючи уваги. Гормони, що виділяються під час стресу, сприяють прагненню до солодкої та жирної їжі. Готова їжа виграє над здоровою та збалансованою їжею, особливо коли їй доводиться швидко йти через напругу та напружений темп.
Крім того, мозок потребує цукру для мислячих завдань. Виникле почуття голоду означає, що споживається більше їжі, ніж насправді потрібно тілу. Апетит або психічні проблеми вже неможливо відрізнити від почуття голоду. Без належної обізнаності та необхідної уважності насолода втрачається, і люди просто набивають собі їжу, не відчуваючи при цьому доброго.
Рішення для розчарування їжі
Що ви можете зробити із розчарованим харчуванням?
Рішення полягає в тому, щоб знайти справжню проблему або, в гіршому випадку, основну хворобу (наприклад, депресію) та звернутися за терапевтичною допомогою. Візит до лікаря в цьому випадку є вкрай необхідним. Навіть якщо ви набрали вагу від нездорової їжі, ви повинні дозволити собі керувати собою, оскільки надмірна вага є ризиком для здоров’я. У деяких випадках на додаток до психотерапевтичного лікування необхідна втрата ваги.
Важливо виявити і прийняти справжні почуття. Цілком нормально і нормально сумувати час від часу - як позитивні, так і негативні почуття є частиною життя. Люди швидко відчувають, що їм потрібно «виправити» негативні почуття і сприймати їжу як стратегію боротьби з ними. Однак з раціональної точки зору це не є рішенням і, як правило, погіршує проблеми, оскільки самооцінка може постраждати.
Легше сказати, ніж зробити, але оскільки розлад їжі - це вирішення інших проблем, важливо подбати про себе та зосередитися на загальному оптимістичному погляді на життя.