Розчинник жиру Анатомія схуднення Ніколь Єгер
Отримайте копію
Відгуки друзів
Запитання та відповіді для читача
Будьте першим, хто задасть питання про Die Fettlöserin
Списки з цією книгою
Відгуки спільноти
Ніколь це кілька разів говорить у своїй книзі - "Втрата ваги - це не ракетобудування". І це точно не маршрут "просто ананас" або "3 струси на день". Я роками займався темою харчування та зміни ваги, тому мені було просто цікаво, що повинна сказати (все ще) жінка з надмірною вагою на цю тему. Я багато разів бачив обкладинку книги в магазині і запитував себе (як і багато інших, я впевнений), що хтось такий "товстий" (я можу сказати - вона описує себе Ніколь це кілька разів говорить у своїй книзі - "Втрата ваги - це не ракетобудування" І це точно не “просто ананас” чи “3 шейки на день”. Я роками займався темою дієти та зміни ваги, тому мені було просто цікаво, що таке (все ще) дуже зайва жінка Я багато разів бачив обкладинку книги в магазині і запитував себе (як і багато інших, я впевнений), що хтось такий "товстий" (я можу сказати, що вона так себе описує) щодо схуднення для інших Але коли я прочитав, що вона вже схудла на 160 кг, мені стало цікаво.
Позитивним у цій книзі є ...
- Ніколь має дотепність і чарівність; носить ваше серце на своїй мові і невблаганно повідомляє про життя жінки XXL
- Вона вирішила відмовитися від операції і замість цього вирішити проблему з головою. Оскільки операція не змінює той факт, що завжди є причини, чому ви їсте занадто багато. Наприклад, емоційне харчування - тема в її книзі.
- Тут чудово пояснюється, як діє їжа, яка базальна швидкість метаболізму та швидкість метаболізму, чому LowCarb є абсолютною нісенітницею, яке відношення води має кількість до ваг та багато іншого.
- Не існує плану харчування чи прямих вказівок, але багато різних підказок, які насправді не є нічим новим, але, можливо, я просто надто глибоко в цій справі.
Однак одним великим негативним моментом було ....
Ніколь чудово пояснює, що вам "потрібно спалювати більше калорій, ніж ви з'їдаєте", що рівень навколишнього метаболізму навряд чи можна збільшити, але що ви можете працювати на загальний оборот. Вона навіть каже, що "зрештою все зводиться до калорійного балансу". Але вона все ще не любить рахувати калорії, але ніяк не пояснює, в чому проблема?
Втрата ваги - це чиста фізика! Менше калорій вступає, ніж ви втрачаєте вагу! Усі поради, які вона отримала, призвели до негативного балансу калорій в кінці дня або тижня. І саме тому вона схудла! Я не розумію, де ваша проблема - називати це по імені та надавати допомогу, щоб люди просто зважували їжу і підраховували калорії. Ви автоматично дізнаєтесь, які продукти можна їсти лише в помірних кількостях, а які - у кількості. І багато іншого, що вона пояснює у своїй книзі. Але, можливо, вона хотіла б також краще продати свої тренерські роботи - хто знає!
Висновок: Якщо ви шукаєте точний графік, ви помиляєтесь із книгою. Але щось подібне вам не потрібно, адже найголовніше - мати справу з їжею і вчитися, вчитися, вчитися! Багато пунктів, на які вона звертається, є правильними, і ви також щось дізнаєтесь із книги. Я не можу судити, чи робить це "клацання", це було деякий час тому. І теоретично всі знають, що 2 шматки кремового торта не корисні для ваг і що фізичні вправи у повсякденному житті кращі, ніж просто ліниве сидіння на дивані.
Можливо, її відкрита манера спонукає когось із них щось змінити та розумову підтримку. . більше
Коли Ніколь Єгер думає, що у неї серцевий напад, вона навіть не уявляє, скільки вона важить. Востаннє ми важили століття тому це було 140 кілограмів. І тепер вона, очевидно, отримує квитанцію. Ніколь обіцяє своєму тілу, що зараз все буде інакше, якщо воно просто не здасться зараз. Коли вона визначала свою справжню вагу за допомогою двох ваг, вона не могла повірити: понад 340 кілограмів ...
У своїй першій книзі тренер з питань харчування та схуднення Ніколь Єгер розповідає про своє довге і важке життя.Коли Ніколь Єгер вважає, що у неї серцевий напад, вона навіть не уявляє, скільки вона важить. Востаннє ми важили століття тому це було 140 кілограмів. І тепер вона, очевидно, отримує квитанцію. Ніколь обіцяє своєму тілу, що зараз все буде інакше, якщо воно просто не здасться зараз. Коли вона визначала свою справжню вагу за допомогою двох ваг, вона не могла повірити: понад 340 кілограмів ...
У своїй першій книзі тренер з питань харчування та схуднення Ніколь Єгер розповідає про власний довгий і кам’янистий шлях до зменшення ваги вдвічі. Вона все ще важить близько 160 кг, але схудла на 170 кг? Без хірургічного втручання на шлунку це слід зазначити. Я точно до цього поважаю.
Деякі сумніваються у великій стартовій вазі Ягера та їх знаннях чи науковому підході. Я сам маю занадто мало уявлень, щоб міг судити про це, і тому я не хочу припускати, щоб судити про це. Що стосується рекомендацій книги, я хотів би передбачити: книга є розважальною, привабливою та смішною, і, безумовно, також дуже цікавою. Однак я б радив не намагатися схуднути лише на основі цієї книги, а замість цього звертатись до інших радників. Певним чином висловлювання Єгера сильно відрізняються від висловлювань іншого автора, який нині робить собі ім’я і чию книгу «Подолання жирової логіки» я також нещодавно прочитав і переглянув, а саме: Надя Герман. Приклад "голодний метаболізм". Лікар. У своїй книзі Герман правдоподібно стверджує, що такого просто не існує. Натомість Єгер прямо і детально попереджає. Щодо цього та інших моментів, де думки розходяться, я, як правило, думаю про Dr. Слідом за Германом.
Однак в інших моментах вони погоджуються, наприклад, на тому простому факті, що дієти на зразок «ананасової дієти» - це суцільна нісенітниця і що ті, хто їдять менше, ніж споживають, зменшуються. Однак, на відміну від Dr. Германна, що я не зовсім розумію. Я не уявляю, принаймні для себе, досягнення успіху без підрахунку калорій.
У своїй книзі Ніколь Єгер прояснює деякі міфи про ожиріння та робить разючі порівняння. Наприклад, товсті жінки аж ніяк не раді, коли чоловіки висловлюють свою перевагу людям із зайвою вагою. Уявіть, якби чоловік сказав худенькій жінці: «Я думаю, ти така прекрасно худа, мені це дуже подобається!» Як це звучить? я згоден.
Мені також сподобався захист Ягера від вуглеводів, бо я сам не прихильник жорстких вуглеводних дієт. Звичайно, зменшіть порції макаронних виробів і використовуйте цільні зерна, але повністю демонізуйте їх і обійтися без них? Ні, не для мене, бо організм потребує вуглеводів.
Мене турбувала повторюваність книги: ми читаємо і чуємо деякі речі знову і знову, 170 кілограмів і деякі поради згадуються кілька разів, і з часом поради також здаються трохи покровительськими.
Мій висновок такий: якщо вам цікаво, прочитайте книгу, точніше, послухайте, бо Ніколь Ягер читає так само гарно, як і пише. Книга, безумовно, заохочує людей із зайвою вагою та мотивує їх (навіть якщо Єгер не витримує цього слова;-)) схуднути та залишатися на м'ячі навіть у разі невдач. Якщо ви хочете схуднути самостійно, вам неодмінно слід скористатися книгою Наді Германн «Подолати жирову логіку», яка є більш переконливою та серйозною