Розділ 4 - Шукання підтримки Втрата ваги починається у свідомості керівництва

Розділ 4 - Звернення за допомогою

Програми для схуднення із системою підтримки дуже популярні, оскільки вони надають моральну підтримку, яку ви не отримуєте, коли худнете самостійно. Ви можете мотивувати одне одного та говорити про свої проблеми.

Знайдіть одного або декількох партнерів для схуднення. Можливо, ви знаєте когось, хто давно і безрезультатно намагався схуднути, і ви познайомите його з цією програмою. Або ви шукаєте когось в Інтернеті і залишаєтесь "практично" на зв'язку.

У моменти, коли ви почуваєтесь самотніми або коли сумніваєтесь у успіху тонкодумства, вам є хто, хто вас перебудувати. Або якщо ваш партнер по схудненню потребує допомоги, надайте їм підтримку. Це підніме вашу самооцінку та збереже мотивацію. У будь-якому випадку, ви почуватиметеся краще і, швидше за все, будете наполегливо і досягати успіху.

Почніть у своїй уяві

Як ви вже знаєте, ви можете використовувати свою внутрішню уяву для будь-яких цілей. Для цього немає обмежень! Уявіть свого ідеального партнера для схуднення або групу для схуднення. Уявіть, як вони мотивують одне одного, і повідомте про свої успіхи. Визначте, коли, як часто і в якій формі (особисто, Інтернет, телефон) ви хочете підтримувати контакт.