Роздутий живіт і розчини менопаузи - Оорека
- Набряк живота і менопауза: одна незручність серед інших
- Набряк живота і менопауза: чому цей розлад ?
- Набряклий живіт і менопауза: які засоби ?
Безумовно, ті гормони, які почали турбувати нас у підлітковому віці у вигляді прищів від вугрів, продовжують дратувати нас, коли ми близько від них позбулися. !
Пані, ось що настає менопауза, а разом з нею і деякі незручності, включаючи знаменитий роздутий живіт. Навіщо цей прояв і, перш за все, як звести його до мінімуму? Давайте зробимо реєстрацію.
Набряк живота і менопауза: одна незручність серед інших
Менопауза - це коли яєчники вже не працюють, а тому періоди зникають. Це трапляється у віці від 49 до 55 років із середнім віком 51 рік.
Гормональне потрясіння супроводжує його, доставляючи незручності, такі як:
- припливи і нічний піт;
- зміни настрою;
- проблеми зі сном;
- підвищене ожиріння живота (набряк живота), безпосередньо пов’язаний з дефіцитом естрогену та перерозподілом жиру відповідно до андроїдової моделі.
Добре знати Припливи зазвичай тривають два-три роки, але 30% жінок все ще страждають від них у віці 60 років. Вони можуть тривати від кількох секунд до декількох хвилин
Набряк живота і менопауза: чому цей розлад ?
Роль естрогену
естроген є жіночими гормонами; вони працюють по всьому тілу. Вони відповідають за вироблення жиру і сприяють затримці води.
Завдяки цим двом діям вони можуть спричинити збільшення ваги, коли вони виділяються яєчниками у занадто великій кількості або коли їх не врівноважує прогестерон.
Примітка: від статевого дозрівання до менопаузи цей жир зберігається переважно в стегнах і сідницях (целюліт).
Перед менопаузою естроген збільшує кількість альфа-адренергічних рецепторів у нижній частині тіла у жінок - рецепторів, що уповільнюють вивільнення жиру.
Точність: Це одна з причин, чому у багатьох жінок фігура гіноїдна (або грушоподібна), більша частина жиру зберігається в сідницях і стегнах. Іноді прискорюється вивільнення жиру з черевного пояса.
Іноді ці рецептори прискорюють виділення жиру з черевного пояса
Трансформації під час менопаузи
У менопаузі і коли вироблення естрогену яєчниками падає, відбувається трансформація:
- жінки, які втратили вплив естрогену, жир концентрують у животі;
- можуть з’явитися такі кишкові розлади, як метеоризм, здуття живота або відрижка, що стає щоденним дискомфортом.
Добре знати: Іноді під час менопаузи відбувається зміна дієти, і ми більше звертаємось до дієти, багатої фруктами та овочами: це також може бути джерелом дискомфорту в кишечнику. Тому вашому тілу доведеться адаптуватися до цієї нової дієти.
Набряклий живіт і менопауза: які засоби ?
Набряк живота під час менопаузи відбувається головним чином через гормональні зміни, але існують дії, щоб обмежити його вплив на вас.
Різні зміни способу життя може допомогти полегшити травні проблеми:
- уникати жирної їжі;
- уникати переїдання;
- добре пережовувати їжу;
- Пийте багато води;
- практикуйте фізичні навантаження протягом 30 хвилин щодня, щоб зберегти і навіть збільшити свою м’язову масу і, таким чином, вдосконалити свій силует, тонізувати м’язи та боротися з целюлітом;
- харчуйтеся дієтою з високим вмістом клітковини і намагайтеся визначити продукти, які можуть спричинити здуття живота і гази, щоб якомога більше уникати їх.
Добре знати: дещо рослини може допомогти вам вивести з організму як відходи, так і воду. Серед цих рослин ви знайдете стебла лопуха, ясена або вишні. Насіння кропу, артишоку, нопалу або льону також дуже допомагають у обмеженні накопичення жиру.
У разі тривалого дискомфорту та питань, не соромтеся поговорити зі своїм гінекологом та/або лікарем. Існують тимчасові рішення для мінімізації побічних ефектів менопаузи.
Щоб дізнатись більше:
- Дізнайтеся про типи, походження та наслідки метаболічних змін під час менопаузи: толерантність до глюкози, рівень холестерину тощо. Щоб підійти до них м’яко, дізнайтеся більше на нашому сайті.
- Дізнайтеся про основні сечові розлади менопаузи: нетримання сечі, термінове сечовипускання, повторні інфекції сечовивідних шляхів, цінну інформацію та поради для цього етапу життя.
- Серед його частих симптомів: збільшення ваги. Ознайомтеся з нашими порадами щодо обмеження набору ваги під час менопаузи: гігієна, дієта, спорт тощо.