Розен Фло - дієтолог-дієтолог

Йдеться про оцінку та розподіл різних мас, які складають нашу вагу:

  • Об’єм води
  • Жирова маса
  • Кісткова маса (мінерали)
  • М'язова маса (білок)

Ці 4 основоположні елементи, що складають наше тіло, повинні бути присутніми у правильних пропорціях та дотримуватися розумних цінностей.

Я оснащений шкалою INBODY, яка дозволяє аналізувати склад вашого тіла за допомогою біоімпедансометрії.

Біоімпедансометрія є одним з найефективніших методів для отримання рівня кожного з цих компонентів.

вашу здорову

Як це працює ?

Біоімпеданс (BIA) використовується для визначення складу тіла з 1970-х років.
Він складається з пропускання через тіло змінного електричного струму низької інтенсивності та вимірювання протистояння тканин проходженню цього струму: імпедансу.

Оскільки людський організм складається з різних тканин (води, жиру та ін.), Які не мають однакової електропровідності, біоімпедансометрія дозволяє точно вимірювати склад тіла.

В чому справа ?

Аналіз складу тіла за допомогою біоімпедансометрії вимірює кількість води, нежирної маси та жирової маси в організмі.
Ці виміри можна порівняти зі стандартами, встановленими для кожного типу населення (кавказького, африканського, азіатського тощо).
Тому я можу дуже точно розрахувати вашу здорову вагу і відстежувати розвиток вашої втрати ваги на основі жирової маси та/або збільшення м’язової маси відповідно до ваших цілей.

Приблизна вага форми

Наша здорова вага залежить від кісткової та м’язової маси, зросту та віку. Не всі ми маємо однаковий тип фігури. У нас часто трапляються хибні уявлення про нашу збалансовану вагу.
Цей тест може допомогти вам краще зрозуміти вашу здорову вагу.

Слідкуйте за ходом схуднення

У разі схуднення, абсолютно необхідно уникати зменшення м’язової маси (іншими словами, м’язової маси).
Схуднення слід робити переважно на жирі, і це залежить від вашого раціону та фізичної активності.

Втрата м’язової маси призводить до зменшення базального обміну (тіло спалює менше енергії), що ускладнює схуднення, а може призвести до втоми, слабкості тощо.

Звідси важливість адаптації вашої харчової програми до ваших потреб та перевірки того, чи все йде добре.

Цей показник дозволяє більшу частину часу відігравати і адаптувати ціль до вашої фізіології.