Розгалужена дієта їсти виделкою вечірній прийом їжі; Режими F; Посібник з дієт для схуднення
Презентація
З англійським словом "Fork", дієта Forking передбачає їжу виделкою у вечірній обід, тоді як інші 2 їжі будуть їстись зазвичай ложкою та виделкою. Існує 2 типи дієт Forking, перший - "Strict Forking", який змушує вас швидко худнути, а другий - "Soft Forking", який віддає перевагу тривалому схудненню.
Для Strict Forking повністю заборонено приймати їжу, приготовлену ножем, ввечері на вечерю, тоді як Forking Soft дозволяє їсти їжу, приготовлену разом з усім іншим посудом, перед тим, як прибути на тарілку ввечері. Спільним пунктом двох типів дієт «Форкінг» є те, що, коли настає час їсти, всю їжу потрібно їсти або виделкою, або пальцями, ложка або ніж заборонені до столу.
Принципи
➢ "Метод розгалуження" ввечері
Увечері бажано вживати тільки ті продукти, які можна їсти виделкою, оскільки це є доказом легкої їжі. Технічно кажучи, прийом їжі виделкою зменшує кількість засвоєного соусу, і кількість у виделці значно менша порівняно з ложкою. Це справедливо лише ввечері, оскільки вранці та опівдні ви можете їсти як зазвичай, не надто наповнюючи шлунок.
Коли для дієти Форкінга потрібно лише використання виделки, дотримуйтесь цього правила як такого. Це означає, що їжа буде братися безпосередньо виделкою, яка буде споживатися безпосередньо після, без необхідності різати її зубами або ножем. Яловича філе - це приклад, що ілюструє цю різницю, оскільки філе потрібно вирізати ножем перед тим, як його колоти виделкою.
➢ Зробіть правильний вибір між двома дієтами вилки.
Оскільки Strict Forking не дозволяє їжу, приготовлену ножем, очевидно, що існують заборонені продукти. Ви зможете приймати лише бобові, рибу, крупи, овочі та готові страви.
З іншого боку, для Forking Soft їжа буде готуватися з будь-яким посудом, крім виделки. Тому ми можемо їсти салати, бобові, сиру яловичину, крупи, ракоподібні молюски, варені або сирі овочі, біле м’ясо, порізане на шматки, та яйця.
➢ Немає поганого жиру на вечерю
За вечерею забудьте про хліб, десерт, сир та суп. Ви також не зможете їсти погані жири та солодощі.
Нарешті, для інших страв ви повинні робити те, що вам подобається решту дня. Щоб запобігти дефіциту їжі, також вживайте фрукти та овочі (мінімум 5 на день, максимум овочі ввечері) та молочні продукти.
Переваги
Соціально кажучи, дієта прийнятна з нульовим розладом протягом життя дієти, яка може тривати все життя.
Недоліки
Увечері жодного десерту, оскільки солодощі заборонені до обіду.