Розірвана зв’язка Що робити, якщо зв’язка розірвала ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ РОЗУМІ
Розтягнення зв’язок і розрив зв’язок є особливо поширеними травмами щиколотки. FIT FOR FUN підказує, як найкраще лікувати вас і коли ви можете знову активуватися.
Причиною розтягування або розриву зв’язок є силовий рух або скручування суглоба, особливо щиколотки або коліна. Під час бігу це часто трапляється шляхом скручування стопи. Розтягнення зв’язок викликає біль і набряк. У разі розриву зв’язок постраждала людина може навіть почути “тріщину”.
Так стає помітною розірвана зв’язка
Якщо зв’язка розірветься, ви відчуєте раптовий, дуже інтенсивний, колючий біль. Травмований суглоб швидко набрякає і може посиніти протягом найближчих кількох годин (особливо, якщо уражена кісточка). Часто біль при натисканні та русі дуже виражена, і ви вже не можете належним чином навантажити суглоб.
В інших випадках гострий біль швидко стихає, навіть якщо зв’язки повністю розірвані. Відносно безпечними показаннями є тоді нестійка хода або вигинання суглоба. Виняток: Добре навчена мускулатура бере на себе функцію зв’язок і маскує травму.
Негайна дія при розриві зв’язок
Метою повинно бути якомога менше зменшення набряку в тканині у разі розриву зв’язок. Тому охолодіть уражену ділянку за допомогою бинтової пов’язки. Важливо: охолоджуйте якомога частіше - але лише десять хвилин за раз (потім десятихвилинна перерва). В іншому випадку відбувається рефлекторне розширення судин, іншими словами: посилений кровотік.
Холод і тиск призводять до того, що кровоносні судини скорочуються і менше крові витікає. Обов’язково тримайте уражений суглоб високо - це також зменшить приплив крові до пошкодженої області. Якщо ваша травма сталася під час занять спортом, залиште притискну пов’язку, коли вам потрібно прийняти душ.
Відрізнити розтягнуту зв’язку від розірваної або розтягнення зв’язок непросто. Розірвана зв’язка може бути присутнім, навіть якщо постраждала людина все ще може ходити. Тому завжди негайно оглядайте травмований суглоб у лікаря. Стабільність суглоба перевіряється клінічним обстеженням та УЗД, «утримувані» рентгенівські промені більше не проводяться.
Консервативне лікування розривів зв’язок
Протягом перших 1-2 днів після розриву зв’язок пов'язка з охолоджуючим тиском (див. Вище для застосування) є обраною терапією. Це гальмує запальну реакцію, синці залишаються локалізованими, а біль терпимий. У наступні роки пов’язки (без гіпсу в Парижі) з протизастійними мазями та фізіотерапією сприяють процесу загоєння. Спеціально пристосований ортез (медична допоміжна шина) може додатково захистити цілющу зв’язку.
Лікування розірваних зв’язок: хірургічне втручання
У більшості випадків хірургічне втручання не є необхідним, однак: «Якщо також пошкоджені кістки та хрящі, зв’язки можуть бути зашиті. Так само, якщо консервативне лікування було невдалим. Це все ще можливо навіть через місяці ", - каже багаторічний лікар команди Hamburger Sportverein (HSV) та експерт FIT FOR FUN доктор. Олівер Дірк.
Коли я можу робити вправи знову після розриву зв’язок?
Як тільки симптоми вщухнуть, можна знову обережно покласти вагу на ногу. В основному, дозволяється те, що не болить. Тому смертельно приглушити біль таблетками, щоб бути більш активними - це замінить власну систему попередження організму! Незалежно від того, що ви робите самостійно, фізіотерапія може спеціально зміцнити м’язи, які стабілізують суглоб. Крім того, конкретні вправи можуть поліпшити рефлекси та координацію рухів. Це запобігає новому повороту. Таким чином, зв’язки зазвичай добре заживають разом, і суглоб знову стабільний. Якщо у вас розірвана зв’язка, не слід починати займатися спортом як мінімум через шість тижнів - інакше існує ризик рецидиву!
докладніше на цю тему також на нашій тематичній сторінці зі спортивними травмами!