Розклад групових занять I 54 PM I Фітнес в Мюлузі
Знайдіть весь графік кімнати.
Графік регулярно оновлюється.
100% Ренфо в Мюлузі Ільцах
Завдання: зміцнення, втрата ваги, силует, фізичний стан
Наші 100% курси Renfo у Мюлузі/Ілльцах мають на меті опрацювати всі м’язи вашого тіла під музику і, як випливає з назви, зміцнять усі м’язи тіла. Ви працюєте з вагою тіла або з невеликим обладнанням (гантелі, штанги, гирі ...).
Це ваш перший раз ?
Цей курс доступний кожному, незалежно від рівня. Адаптація здійснюється на рівні вибраних вами ваг. Нехай наш тренер проведе вас, який пояснить, як адаптувати вправи. Не соромтеся брати менш важкі ваги.
- Зміцнити всі м’язи тіла.
- Попрацюйте над своїм кардіо.
- Тонізує ваше тіло.
- Зберегти його кісткову структуру.
- Спалювати жир.
Хрестова підготовка в Мюлузі Ільзах
Завдання: зміцнення, втрата ваги, силует, фізичний стан
Наш крос-тренувальний курс у Мюлузі Ільцах, або "перехресний тренінг" - це метод фізичної підготовки, що поєднує вправи з різних дисциплін і таким чином дозволяє поліпшити загальну ефективність. Він поєднує в собі серцево-судинну та дихальну витривалість, підняття тягарів, спортивну силу (силу, силу, швидкість), концентрацію, точність, а також трохи гімнастики, гнучкість, спритність та рівновагу. Ідея полягає в тому, що тренування різними способами дозволяє взяти найкраще з кожної дисципліни і, таким чином, бути більш повним, більш "функціональним" та більш ефективним.
Ви тренуєтесь у невеликій групі, яка не перевищує 12 осіб, під наглядом вашого інструктора, який виправляє та заохочує вас. Ви мотивуєте одне одного під час проведення WOD (робота дня), і цей обмін швидко стає стимулюючим.
Тренування проводяться за типом HIIT (High Interval Intesity Training), що дозволяє отримати швидкі результати.
Це ваш перший раз ?
Наші тренувальні крос-тренінги в Мюлузі/Ільцах можуть бути адаптованими. Наші інструктори запропонують новачкові варіанти, які йому підходять.
Незалежно від вашої мети (набрати сили, набрати масу, схуднути, намалювати силует), крос-тренінг буде підходящим, оскільки він дуже повний і поєднує в собі силу та кардіотренування, що є ПЕРЕМОГЛИМ.
Хочете випробувати себе? Зустріньтесь у клубі на сесії відкриття !
- Повне нарощування м’язів
- Втрата жиру
- Збільшення серцево-судинної діяльності
- Стимулююча атмосфера групи
- Спалюйте калорії
- Покращує витривалість
Уроки пілатесу в Мюлузі Ільзах
Цілі: Релаксація, реабілітація
54PM пропозиції Заняття пілатесом у Мюлузі/Ільзах весь тиждень, приходьте і насолоджуйтесь цим !
Пілатес - це заняття фітнесом, яке сприяє щадному методу, з базовими вправами. Натхненний йогою, танцями та гімнастикою, пілатес бере на себе тіло як єдине ціле, щоб поглибити його в глибині, збалансувати та вирівняти поставу та хребет, що може бути джерелом багатьох болів.
Пілатес допомагає виправити хронічну асиметрію та слабкість, відновити здоровий баланс тіла і тим самим запобігти новим травмам. Це також чудовий спосіб покращити гнучкість, суглоби та м’язи, і взагалі відновити контроль над своїм тілом. Для спортсменів це щадний спосіб з’єднатися з їх глибокими м’язами, розслабити їх і відкрити жорсткі суглоби.
Ваші сеанси пілатесу в Мюлузі/Ільзах проводяться в спокійній та розслабленій атмосфері, що сприяє розслабленню, концентрації уваги та медитації тіла. Ми прагнемо гармонії та благополуччя душі та тіла, які відновляються. У різних положеннях і позах, які ви робите, ви з точністю і делікатністю працюєте над рухами свого тіла. Повільна необхідність необхідна, оскільки чим повільніше ваші рухи, тим краще ви опрацьовуєте свої м’язи вглиб.
Без будь-якого обладнання або за допомогою невеликого обладнання, наприклад, «пінопластового валика» та «швейцарського м’яча», ви подовжуєте, вдосконалюєте своє тіло та глибоко формуєте м’язи. Ця робота також здійснюється за допомогою специфічного та концентрованого дихання, яке ефективно закликає м’язи. Ви приймаєте пози, які тренують та розслабляють таз, талію, живіт та спину. В кінці сеансу розтяжка допомагає розслабити і заспокоїти напружені м’язи.
Виходячи звідти, ви почуваєтесь вищими, випрямленішими, вільними від стресів і співзвучними з собою.
Це ваш перший раз ?
Наші уроки пілатесу в Мюлузі/Ілльцах доступні кожному. На основі м’якості та концентрації вони підходять для будь-якого рівня та будь-якого віку, незалежно від вашого типу фігури. Наші тренери завжди поруч, щоб мотивувати вас і допомогти вам вдосконалити постави. Ви практикуєтесь і розвиваєтесь у своєму власному темпі.
Атмосфера наших занять така, що немає тиску, і всі спонукають один одного досягати своїх цілей і знаходити гармонію зі своїм тілом.
• Глибоке зміцнення м’язів
• Розслаблення тіла.
• Зміцнення спини, сідниць і живота.
• Антистрес.
• Покращена міцність.
• Роботи з технічного обслуговування.