Розклад курсів - Хапке

Наш графік курсів

Монтажник разом

Факт чи підробка?

У фітнес-студіях поширюється безліч міфів про тренування, регенерацію тощо, про які знає майже кожна людина, яка займалася фітнесом.
Походження таких «порад щодо фітнесу та харчування», як правило, незрозуміле і коментується здебільшого «Я чув це від свого друга/бачив це на YouTube/читав у звіті».

З цієї причини деякі навчальні та харчові міфи були науково піддані сумніву нашим партнером по співпраці, Німецькому університету з питань профілактики та управління здоров’ям, та об’єктивно перевірені, чи придатні вони з точки зору навчальної науки.

Факт чи підробка? Ось питання:

Тренувальні міфи:
- Присідання проти жиру на животі - зміцнювальні вправи для місцевої втрати жиру youtu.be/976OtlMoHBw

- Виштовхування колінних суглобів за пальці ніг під час присідання - це «шкідливо для колін» youtu.be/sAy499Bf3Lg

- "Тільки важке робить важким" - нарощування м'язів неможливе при низькій вазі youtu.be/c5qX-syU_34

- Спалювання жиру завдяки тренуванню метаболізму жиру - втрата жиру найефективніша при низькоінтенсивному тренуванні на витривалість youtu.be/S1lxE7eUk6A

- Мертві тяги "шкідливі для спини" youtu.be/rNHmfIBisYs

Харчові міфи:

- Насіння льону - найкраща суперпродукт! youtube.com/watch?v=Y-pDfqz4Vl4

- У разі редукційної дієти важливий лише енергетичний баланс! youtube.com/watch?v=UWYEYbQAnto

- Час прийому їжі не впливає на постановку цілей! youtube.com/watch?v=vUnlg358nXA

- Нарощування м’язів неможливо за допомогою веганської дієти! youtube.com/watch?v=OVIBz7A5rvo

Наприкінці є коротке відео тут 5 основних правил здорового харчування youtu.be/-lFlSqBOZQw

Весело проводите дослідження!

Творець відео: Німецький університет профілактики та управління здоров’ям/Академія BSA

---