Розклад курсів - жіноча фітнес-студія Ladynamic Cuxhaven
Понеділок
09:00 - 09:50 назад і фігура
10:00 - 10:45 Jumping-Fitness ®
11:00 - 11:45. Реабілітаційний спорт
17:00 - 17:50 Пілатес
18:00 - 18:50 Зумба
19:00 - 19:50 пілоксинг
Вівторок
09:00 - 09:30 батутна табата
09:45 - 10:30 формування тіла
10:30 - 11:14 Реабілітаційний спорт (легкий спорт)
16:00 - 16:45 Реабілітаційний спорт
17:00 - 17:45 реабілітаційний спорт
18:00 - 18:45 Bodypump ®
18:50 - 19:15 вираз живота
19:20 - 20:10 Фітнес для стрибків ®
Середа
09:00 - 09:45 реабілітаційні види спорту
10:00 - 10:45 реабілітаційні види спорту
17:00 - 18:10 Trilo Chi®
18:15 - 19:45 Йога, пілатес та релаксація
Четвер
09:00 - 09:50 Hot Iron®
10:00 - 10:50 спалювач жиру
11:00 - 11:45. Реабілітаційний спорт
16:00 - 16:45 реабілітаційний спорт (легкий спорт)
17:00 - 17:50 Поверстеп
18:00 - 18:30 експресія живота
19:00 - 19:45 реабілітаційний спорт
П’ятниця
09:00 - 10:15 Йога, пілатес та релаксація
10:30 - 11:40 Trilo Chi®
Назад і фігура
На цьому курсі можна очікувати інтенсивного, різноманітного тренування зі спеціальними вправами для зміцнення та мобілізації основних м’язів.
Тріло Чі
Метод TriloChi пропонує ідеальний спосіб боротьби зі стресом та зміцнення здоров'я. Сучасна та сучасна концепція MindBody включає різні техніки, які служать для гармонізації тіла та розуму.
Jumping Fitness®
Стрибки - це динамічні фітнес-тренування на спеціально розроблених батутах. Під час тренування використовуються класичні аеробні сходи, які більш ніжні до суглобів на пружинній поверхні, ніж до твердої землі.
Йога, пілатес та релаксація
Тренінг складається з елементів йоги, пілатесу та релаксації. Тренування всього тіла покращує усвідомлення власного тіла та зміцнює глибоко розташовані м’язи, одночасно враховуючи тазове дно.
Гаряче залізо®
Hot Iron - вправа зі штангою, призначена для зміцнення всього тіла. Протягом 50 хвилин тренуються всі основні групи м’язів з найкращими вправами для обтяження, такими як присідання, преси, підйоми та кучері. Мотиваційні інструктори та вага на ваш вибір стимулюють вас до високої продуктивності та швидко забезпечують результати.
Крок живлення
Музика, яка мотивує, використовується для тренування ніг і дна, а також серцево-судинної системи простими кроками, тим самим покращуючи витривалість.
Формування тіла
Йдеться не тільки про схуднення, але і про підтяжку м’язів - і приведення сідниць, живота та ніг у ідеальну форму. Цього можна досягти за допомогою поєднання силових і витривалих тренувань, головне, щоб усе тіло було в стресі, а проблемні зони очищалися від поля!
Зумба
Динамічний рух, багато веселощів та екзотичних звуків на перший план. Стрес і зайві кілограми просто витанцьовуються.
Завдяки постійному руху та зміні швидкості тренування з танців та витривалості збільшує стан і одночасно сприяє зниженню ваги. Стимулюється спалювання жиру, нові м’язи перетворюють більше енергії, а тіло підтягується, не турбуючись про лінії на обличчі.
Тому багато активних людей використовують Zumba для схуднення, оскільки залежно від рівня тренувань та маси тіла ви можете спалити до 600 калорій за одну годину тренування Zumba.
Пілоксинг
Пілоксинг поєднує в собі потужні, швидкі рухи боксу з естетичними та прекрасними вправами від пілатесу. Пілоксинг - це пітні інтервальні тренування з метою спалювання жиру, нарощування м’язів та формування та тонізування тіла.
Спалювач жиру
З боксом, танцями та пілатесом до фігури мрії. Під час цього курсу кілограми падають, ми одночасно формуємо м’язи і тонізуємо тіло. Одночасно зміцнюється серцево-судинна система. Під час тренування завдяки елементам фітнес-боксу підвищується гнучкість, рухливість та витривалість
Спорт для реабілітації
Будь-яка жінка, яка має діючий наказ про реабілітацію згідно з §44, параграфами 1, № 3 та 4 SGB IX, допускається. Вхід на індивідуальні курси можливий у будь-який час. Мета реабілітаційного спорту - полегшити або запобігти вашим симптомам. Покращуються сила та витривалість, координація та гнучкість.
Новий. Реабілітаційні вправи на легені
Легкі види спорту охоплюють всю ЛФК для пацієнтів із захворюваннями легенів та/або дихальних шляхів - як в амбулаторних, так і в стаціонарних умовах. Легеневий спорт розглядається не як змагальний спорт, а як цілеспрямоване тренування, яке спеціально пристосоване та дозується для пацієнтів із хронічними респіраторними захворюваннями. Інтенсивність тренувань завжди повинна базуватися на поточному стані хвороби конкретного пацієнта.
Схема зворотної міцності
Мотивація кругових тренувань за допомогою дружнього тренувального обладнання, яке спеціально вдосконалює практичні повсякденні вправи за допомогою вправ для поліпшення сили та координації.
Регулярні тренування сприяють вашій здатності до розтягування, гнучкості та рухливості, працюють проти остеопорозу, діабету та стресового нетримання сечі.
Сертифіковано відповідно до §20SGB V і тому підтримується державними медичними страховими компаніями.
8 навчальних одиниць по 60 хвилин кожна
- Місця, які слід виділити на одиницю курсу
- Вівторки 18.30
- Подайте заявку на оплату € 100 (передоплата)
Хатха-йога
Розслаблюючі, повільні, легко зрозумілі та мінливі пози йоги - це не менш важлива частина занять йоги Хатха, як і різні дихальні вправи. Ви швидко вивчите ази багатьох асан, а також зосередитесь на моменті.
Чим далі ви прогресуєте, тим гнучкішим, зосередженішим та легшим стануть ваше тіло та розум. У вас буде більше енергії та сил для повсякденного життя, ваші думки та емоції заспокояться. І з часом ви все більше зможете довше і глибше утримувати позиції та занурюватися в медитацію.
Оскільки Хатха-йога включає різноманітні рівні складності та варіанти, кожна школа йоги та кожен вчитель розроблятимуть класи по-різному.
Сертифіковано відповідно до §20SGB V і тому підтримується державними медичними страховими компаніями.
-10 навчальних одиниць по 90 хвилин кожна
-На одиницю курсу доступно 13 місць.
- Вартість - 100 євро (передоплата)