Як боротися з холодом на велосипеді
Зима наближається, і це означає, що ми повинні правильно обладнатися, щоб не холодно було на велосипеді. Для багатьох настання холодів - це все одно, що залишити велосипед припаркованим до приходу весни, але це не так. Продовжуйте використовувати велосипед як транспортний засіб, щоб їхати на роботу, гуляти містом або виходити на тренування, щоб холод не був причиною того, чому ви не можете користуватися велосипедом.
У цій статті ми пропонуємо вам декілька простих порад, щоб ви могли перемогти холод, правильно екіпіруватися і вийти і насолоджуватися велосипедом.
1. Чи плануєте ви
Важливо мати гарне планування і знати, коли ми будемо їздити на велосипедах і як довго. Гарне планування може врятувати нас від виходу в морозну погоду та ще трохи насолодитися жарким сонцем.
Спробуйте вийти опівдні, між 12:00 та 14:00, саме тоді сонце може забезпечити нам найбільше тепла, і тому нам буде не так холодно, як у перші чи останні години доби. Важливо врахувати час, який ми проведемо на велосипеді, тому що якщо ми значно подовжимо вихід, холод почне нам загрожувати. Завжди беріть з собою додатковий одяг, такий як вітровка, жилет, глушник або рукавички та захищайте себе від холоду, якщо температура почне падати.
2. Підготуйся
Перш ніж вийти і насолодитися своїм велосипедом, приготуйте собі гарну каву або гарячий чай щоб збільшити тепло тіла. Випийте чогось гарячого підвищить температуру тіла, і ви почуватиметеся сильнішими в боротьбі з холодом.
Організуйтесь і продумайте всі предмети, які вам знадобляться для прогулянок, не забувайте інструменти для усунення будь-яких проколів або поломок.
3. Одяг
Носіння a необхідне хороше обладнання щоб захистити себе від холоду в зимові місяці. Але проблема виникає, коли ми починаємо потіти. Одяг повинен бути повітропроникний, належним чином підтримувати тепло тіла і поглинати потовиділення.
Коли ми починаємо потіти, наш одяг починає мокнути, і це є основною причиною зниження температури нашого тіла, і ми починаємо відчувати себе холоднішими, ніж зазвичай. Тому, важливо носити гарний одяг, що випускає піт і дихає.
Першим шаром одягу повинен бути a термосорочка, добре пристосований до тіла і перш за все, що не є бавовною. Бавовна довго висихає, якщо вона намокне, що залишить у нас відчуття вологості та свіжості. Першим шаром може бути як довгий рукав, так і короткий рукав. Рекомендуються довгі рукави також підтримувати температуру рук.
Другий шар повинен бути чимось теплим, не надмірно густий і повітропроникний. Рекомендується, щоб внутрішня сторона цього шару облицьована вовною або термоматеріалом.
Останнім шаром, який ми повинні носити, повинні бути ми захищати від холоду та вітру. Вітер - це фактор, завдяки якому нам стає холодніше, коли ми їдемо на велосипеді, оскільки теплові відчуття нижчі, коли ми їдемо на високій швидкості. Важливо, щоб цей одяг був вітрозахисним щоб мати можливість зупинити повітря і щоб воно не проникало всередину.
На випадок, якщо ви ви їдете на велосипеді на роботу, доцільно транспортувати переодягання у вашій сумці рюкзак або сумку, щоб після прибуття надіти найбільш підходящу, щоб ви могли правильно здійснювати свою діяльність.
4. Аксесуари
Аксесуари є доповнення, що полегшують і забезпечують нам більший комфорт коли ми їдемо на велосипеді. Вони відіграють важливу роль взимку, щоб ми могли належним чином захистити ті частини тіла, які найбільш схильні до холоду, такі як голова, руки, ноги та обличчя.
Важливо правильно обладнати кінцівки нашого тіла, тому що це місце, де температура тіла найшвидше падає. Для рук необхідно носити добрі довгі рукавички які захищають наші пальці від холоду одночасно, оскільки забезпечують нам кращий комфорт на кермі велосипеда.
Бахіли є ще одним важливим аксесуаром. Холодні ноги - це дещо неприємне відчуття, тому важливо захищати їх і не допускати потрапляння холоду.
Глушник, каска або шапка шолома, - це аксесуари, які забезпечуватимуть нам більше тепла тіла і запобігатимуть виходу тепла нашого тіла через голову. У той же час ми збережемо своє добре захищені вуха і ніс морозні зимові вітри.
5. Харчування
Дуже важливою інформацією, яку не слід залишати без уваги під час зимових прогулянок, є підтримувати повноцінне харчування та зволоження. Їсти до і під час поїздки дуже важливо, особливо коли холодно. Коли нам холодно, наше тіло споживає більше калорій і тому, наш внесок калорійність повинна бути вищою. Важливо завжди носити з собою їжу, таку як енергетичні батончики або фрукти. Це слід враховувати, особливо якщо маршрути будуть високою інтенсивністю або триватимуть кілька годин.
Зволоження - ще один фактор, який слід враховувати в холодніші дні. Зазвичай взимку під час їзди на велосипеді ми п’ємо менше води, але наше тіло має бути добре зволоженим підтримувати нормальну роботу м’язів і не давати їм втомлюватися від зневоднення. Рекомендуємо часто пити, кожні 20 або 30 хвилин, навіть якщо ви не спраглі і поєднуйте це з солі або ізотонічні напої сприяти втраті нашим організмом солей і мінералів через потовиділення.
6. Зробіть себе видимими
Протягом року, дуже важливо бути чітко видно під час їзди на велосипеді, але це більше стосується зимових місяців, оскільки є менше світлового дня а автомобілі приділяють менше уваги переходу велосипедиста взимку.
це є важливо завжди мати заднє світло і одяг видимого кольору і вражає привернення уваги пішоходів або транспортних засобів, з якими ми можемо зіткнутися.
7. Капітальний ремонт велосипеда
Це дуже важливо щоб мати велосипед у хорошому стані перед виходом на вулицю, особливо взимку, цей фактор є більш важливим. Вам потрібно переконатися, що гальма справні, перевірити шини, натиснути, щоб забезпечити належне зчеплення та утримувати всі компоненти велосипеда в належному стані.
Підтримання велосипеда в хорошому стані забезпечить вам додаткову безпеку, коли ви ним користуєтесь, і продовжить його використання на довше.
У Сантафіксі ви знайдете необхідний широкий вибір одягу та обладнання щоб ви могли вийти взимку і насолоджуватися велосипедом, не турбуючись про те, що вам холодно.