Розлади хребта
Клінічна картина
Проблеми зі спиною стали широко поширеним захворюванням. Відсутність фізичних вправ, занадто довге і занадто часто сидіння, надмірна вага та неправильний режим руху призводять до змін у хребті. Вибір захворювань представлений нижче.
1. гострі захворювання хребта
- Блокування та нестабільність
- зв’язково-м’язова недостатність
- Пошкодження диска та випадання/випинання диска
2. дегенеративні захворювання хребта
- Спондилолістез
- Хвороба Шейермана
- Сколіоз
3. Психосоматичні спінальні синдроми
Участь у спорті
- гострий біль
- Випромінювання болю в ногах
- неврологічні збої
Цілі спортивної терапії
- Зміцнення м’язів спини
- Зміцнення м'язів живота (прямі та косі)
- Поліпшення рухливості в грудному та поперековому відділах хребта
- Зміцнення м’язів стегна та ніг (агоніст та антагоніст)
- Покращення гнучкості
- Поліпшення координації рухів ніг і рук
- Покращення витривалості
Вибір видів спорту (профіль вимог)
- Вправи на спину
- Силові тренування з обладнанням та без нього
- Плавання (техніка спини та повзання)
- Ходьба/Північна ходьба
- катання на ковзанах
- Підйом
Особливі методологічні аспекти
- Пішохідна школа
- Школа бігу (біг ABC)
- Силові тренування
- ізокінетичні силові тренування
- Позашкільна школа
- Скелелазійна терапія
Загальні рекомендації
можливо, носити гелеві вставки у спортивному взутті