Розминка з дітьми - підказки щодо ігор на риболовлі розігрівають навчання

Розминка з дітьми: Той, хто готує дитячу або юнацьку команду як вчителя спорту або тренера з хобі, знає про труднощі розминки. Діти рідко дотримуються зон пульсу та шкал Борга. Отже, ігри на лови ідеально підходять для дозування стресу.

Особливо для дітей: Тому розминка у спорті - це лише частина цього!

Взагалі, працюючи з дітьми, стикається з проблемою, що вони не бажають стримувати свою енергію. Отже, контрольоване потепління шляхом обкатки в діапазоні з низьким імпульсом або іншим дозованим навантаженням не здійснюється "добровільно". Крім того, існує певна ступінь недисциплінованості, яка характерна для кожної дитини, і хронічне небажання брати участь у класичних вправах. (Перед грою та тренуванням: розминка з дітьми)

Отже, на першому кроці дітям слід надати базові теоретичні знання та навчити їх, чому розминка у спорті - це просто частина цього.

Але діти не були б дітьми, якби навіть прочитавши цю інформацію, вони не побачили потреби в такому підході. Тому, як це часто буває, має сенс досягти бажаних результатів у ігровій формі. Ігри Catch не тільки забезпечують для цього велику різноманітність, але їх також можна проводити в будь-який час і в будь-якому місці без великих зусиль.

Наскільки високою може бути інтенсивність при розминці з дітьми?

Інтенсивність сильно коливається залежно від обраної форми гри. Деякі ігри на риболовлі мають дуже високі та довгі піки навантаження, саме тому їх слід використовувати лише в кінці розминки. Також позитивно сказати, що ловля ґендерно нейтральна і що хлопчики та дівчатка люблять це робити.

Крім того, це зменшує фізичний страх контакту, який виникає автоматично з настанням статевого дозрівання.

Наступний список найпопулярніших варіацій вже упорядкований від легкого до складного.

Розминка з дітьми: найкращі та найпопулярніші вправи

Велика Китайська стіна

Лінія посередині ігрового поля являє собою Велику Китайську стіну. Виловлювач (и) може рухатися лише по цій лінії. Бігуни намагаються пройти лінію, не потрапляючи. Якщо у вас нічого не виходить, вас також схоплять на стіні.

Яінтенсивність

І для вловлювачів, і для бігунів інтенсивність цього варіанту є відносно низькою через обмежений діапазон руху. Більшість дітей можуть легко пробігтись, особливо на початку.

Ця гра хороша для початківців, але швидко нудна і, оскільки кількість ловців збільшується, у бігунів більше немає шансів на успіх.

Розминка з дітьми: найпопулярніші ігри на риболовлю

Пара лову

Утворюються пари, які тримають одне одного за руку/доводиться перекладати руку через плече/зв’язувати ноги/зачіплювати одна одну спиною. Залежно від кількості гравців визначається одна або кілька пар ловців. Ув'язнені повинні сидіти або присідати. Крім того, уловлювач може змінитися, збиваючи.

З точки зору координації, ця вловлювальна гра набагато вибагливіша, але через взаємні перешкоди вона включає відносно невеликий стрес у сферах сили та витривалості.

Дуже інтенсивний контакт з тілом іноді є недоліком для дітей, які не знають одне одного. Самостійний підбір партнера допомагає зменшити страх перед контактом тут. В іншому випадку ця гра є гарним поєднанням прагнень, веселощів і стресу.

Ланцюговий улов

Два ловці утворюють ланцюжок і повинні разом ловити інших дітей. Ув'язнені приєднуються до існуючої мережі. Зростаюча інерційність ланцюга з більшою кількістю ланок компенсується можливістю бути оточеним. Як варіант, ланцюжок можна розірвати, як тільки припаде щонайменше 4 дітей.

На початку для ловців можливий швидкий та інтенсивний біг, оскільки вони тримаються лише за руку. У міру зростання ланцюга рух і, отже, навантаження стають меншими. І навпаки, бігуни спочатку можуть відносно легко уникнути ланцюга і розподілити свої сили для більш напруженого кінця.

Це популярний сорт, який змушує домовлятися з великими мережами і тим самим сприяє спілкуванню. Він потребує лише легкого контакту з тілом і приходить із середнім рівнем стресу.

Місячний улов

Ловіть гру для великих груп. Заснований на класичному варіанті "Schwarzer Mann", ловці та бігуни стикаються один з одним. Виловлювачі дзвонять на місяць і більше. Кожен, у кого в ці місяці є день народження, повинен намагатися дістатися до протилежної стіни, не потрапляючи.

Тоді інші безпечно бігають позаду. Той, кого зловлять, також стає ловцем, або повинен залишатися на полі як нерухомий ловець та перешкода.

Сильний стрес, який може ненадовго досягти рівня спринту, чергується з довшими перервами. Однак ті, кого спіймають рано і виступають як перешкода, недостатньо нагріті.

Заклик до них змушує вас слухати та зосереджуватись, тому цей варіант безперечно цінний для неспокійних груп. Але швидко стає нудно як для в’язнів, так і для тих, хто чекає.

Поганий людина

Класика серед ловчих ігор. Ловець і бігун стикаються один з одним. Після недовгого діалогу: "Хто боїться поганої людини?" - "НІЕМЕНД!" - "А коли він прийде?" - "Тоді ми біжимо!" Обидві сторони біжать одна до одної. Бігуни намагаються прорватися, в той час як ловець або ловці стягують якомога більше на свій бік. Вловлювачам дозволяється лише йти прямо вперед і не обертатися.

Коротка перерва під час діалогу, інакше більш інтенсивна гра за рівної участі всіх присутніх.

Навряд чи будь-якій іншій формі лову вдається спокусити всіх гравців до постійного руху одночасно. Словесну енергію можна розсіяти голосними криками. Оскільки нікого не можна переслідувати чи переслідувати, висока інтенсивність обмежується кількома метрами наради. Дітям старшого віку крики можуть здатися безглуздими або дитячими та стримують мотивацію. Часто високий рівень обізнаності з раннього дитинства спонукає навіть молодих людей гратись саме з цієї причини.

Хвилинний улов

Сформовано 2 команди. Вловлювачі сидять на лавці, а бігуни розстеляються на полі. Перший ловець запускається і намагається зловити бігуна. Він може повернутися без успіху і зайняти місце на лавці в іншому кінці. У цей момент починається наступний ловець. Мета полягає в тому, щоб зловити всіх якомога швидше. Потім ролі змінюються. Яка команда швидше перемагала.

На початку гра починається відносно тихо. Після вправ ловці мають довші перерви, а бігуни відпочивають у натовпі. Однак, чим менше залишається в полі, тим виснажливішою стає погоня для бігунів. Вловлювачі також швидше змінюються зі збільшенням часу гри і тим самим скорочують паузи.

Ця гра може бути дуже виснажливою для деяких дітей, але вона також відрізняється приємним чином, оскільки слабших бігунів ловлять раніше, а сильніші бігуни отримують достатньо фізичних вправ для свого рівня з часом. Помінявши ролі та порядок, всі гравці анімовані для переміщення.

Хвіст дракона

Ігрова форма "кожен проти кожного". Тканина прикріплена до пояса як хвіст повітряного змія. Мета полягає в тому, щоб викрасти у хвоста іншого, поки ви не отримаєте власного вкраденого. Захоплені хвости можна додати до власного і зарахувати до кількох життів. Ув'язнені залишаються стояти на місці і їм дозволяється за допомогою зірчастої сходинки зловити проходячі хвости повітряних зміїв і просунути себе назад у гру.

Яінтенсивність

Вимоги до вміння, спритності та витривалості дуже високі. Ця гра привертає багато уваги. Перерви можливі лише у формі програшу, інакше діти залишаються в постійному русі.

Це дуже весела гра на ловлю навичок для фінальної частини програми розминки.

Королівський улов

Формується 2 і більше команд. Кожна команда призначає короля. "Солдати" захищають свого короля і одночасно намагаються зловити царя протилежного боку. Протилежним гравцям заважають ловити, блокуючи та відштовхуючись. Тягнути або затискати заборонено. Якщо короля зловлять, ловець - це новий король команди. Це запобігає домінуванню в нерівних командах, оскільки програючі автоматично отримують більшу командну силу.

Окрім бігу, тут в першу чергу потрібні сили. Команди повинні розподілити свої завдання та діяти скоординовано. Відбувається інтенсивний контакт з тілом. Добре відрепетировані команди ведуть до випробування на міцність, яке можна порівняти з ходами американського футболу або перетягуванням каната.

Це хороша форма підготовки до подальшого вмісту або регбі. З певного віку розділення дівчат і хлопців має сенс гарантувати справедливість. Агресивний стиль гри, як правило, подобається більшій кількості хлопців.

Марсель Кремер

Наша порада для всіх футбольних дітей

Захоплюючий футбол в Kinder “коли у дітей світяться очі!

Футбол пише найкрасивіші історії: чи є щось приємніше, ніж святкувати 3: 2 з товаришами по команді після дефіциту 2: 0 після драматичного повернення? Перший гол, можливо, навіть вирішальний, довгоочікувана позиція в шторм, додаткова похвала тренера, повага команди - все це досвід, про який згодом згадував один із закликом.

За допомогою цього щоденника ви записуєте свій шлях до професійного футболіста. На любовно оформлених сторінках ви знайдете:

Ваш власний профіль гравця, щоб розробити себе
Заповніть аркуші звітів про матчі для своїх ігор та турнірів: з усіма важливими даними гри, такими як B. Склад, результат, бомбардир та позиція
Місце, щоб наклеїти фотографії вашої команди та ваших колег-гравців
Розділ заповнення, в якому ваші тренери та товариші по команді можуть увічнити себе у своїх профілях
Ця книга робить очі світлими - чудовим нагадуванням про ваш час у клубі!