Розмір тонкий
Розмір для схуднення вже давно підтвердив свої дивовижні властивості і користується довірою громадськості. Мало того, що за допомогою цього виду солодких і приємних сухофруктів ви можете позбутися зайвої ваги, а також він збагачує організм важливими для здоров’я речовинами - вітамінами та мінералами.
Розмір для схуднення: калорійність
Ви, мабуть, будете здивовані, дізнавшись, що продукт, який рекомендується для схуднення, є досить калорійним. Сто грамів смачного і корисного чорносливу - це 260 калорій. Звичайно, це суперечить звичним уявленням про те, які продукти можна вживати в період боротьби із зайвою вагою. Однак не в калорійності полягає його сила, а в властивостях:
- чорнослив багатий набором вітамінів - вітамінами А, С, Р і В;
- це сприяє посиленню захисних властивостей організму, що особливо важливо в холодну пору року;
- збагачений клітковиною, а значить, чудово впливає на роботу шлунково-кишкового тракту;
- покращує обмін речовин, змушуючи організм витрачатися, і не затримує енергію у вигляді жирових складок;
- має проносний ефект, що сприяє очищенню кишечника;
- Це рідкісний продукт, який, як правило, сприяє зниженню апетиту.
Як неважко здогадатися, чорнослив допомагає схуднути саме завдяки очищенню кишечника, регулюванню роботи шлунково-кишкового тракту та поліпшенню обміну речовин. Ось чому, вибравши дієту з чорносливом, ви можете легко привести свою вагу в норму.
Дієта: кефір і чорнослив
Відмінний ефект дають кефір і чорнослив для схуднення. Змішайте їх у блендері в пропорційній для вас пропорції - і на такій страві ви зможете чудово провести вихідний день, і навіть 2 дні поспіль.
Ця суміш може замінити ваш звичайний вечерю в постійному режимі для повільного і тривалого схуднення.
Чорнослив: дієта для ледачих
Найпростіша дієта з чорносливом буде ефективною, лише якщо ви самостійно контролюєте свій раціон. Замініть важкі страви з круп і картоплі легкими овочами, вибирайте нежирні сорти м’яса та риби, відкидайте десерти на користь легкого желе. За тиждень ви можете схуднути на 2-4 кг.
Сама система неймовірно проста: безпосередньо перед кожним прийомом їжі, протягом 20 хвилин, досить з’їсти 3-4 чорносливу. Після їжі не можна пити, особливо чай з цукром. Останній прийом їжі при цій дієті - за 2-3 години до сну.
Чорнослив: годувати протягом 4 днів
За допомогою такої дієти можна схуднути на 2-4 кілограми, але тільки в тому випадку, якщо ви ніколи не порушуєте меню і не дозволяєте собі занадто багато. Отже, меню готове на 4 дні:
Перший день
- сніданок - 2-3 чорносливу, зварені круто яйця, чашка кави без цукру.
- обід - нежирний борщ без картоплі зі скибочкою житнього хліба, 7 штук чорносливу з парою волоських горіхів.
- обідати - порція запеченої риби, зварене круто яйце (тільки якщо ви голодні!), апельсин, чай.
Другий день
- сніданок - Пара чорносливу, зелений чай, невеликий шматочок нежирного сиру.
- обід - Постний суп зі скибочкою житнього хліба, шматочком вареної яловичини розміром з пачку карток (100 г), парою волоських горіхів або жменею мигдалю.
- обідати - 4 чорносливу, салат зі свіжих овочів з лимонним соком, зелений чай без цукру.
Третій день
- сніданок - 3-4 чорносливу, бутерброд з пісною ковбасою та сиром, кава без цукру.
- обід - Запечена картопля, будь-який овочевий суп зі скибочкою сірого хліба, помідор, пара чорносливу.
День четвертий
- сніданок - 4 шматочки чорносливу, одна частина вівсянки на воді навпіл з молоком, кава.
- обід - пісний борщ зі скибочкою сірого хліба, огірком, парою чорносливу.
- обідати - 5-6 штук чорносливу, бутерброд з нежирним сиром, чай.
Така дієта дасть результати у випадку, якщо ви не порушите. Якщо ні, вам доведеться починати спочатку, щоб побачити помітну втрату ваги.