Втрата ваги - маленькі хитрощі з великим впливом
Байербрунн (OTS) - Пропозиція презентації:
Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться більше рухатися і змінити свій раціон. Ну і добре, і добре відомо. Але у нас є невеликі повсякденні прийоми з великим впливом, які можна реалізувати швидко і без зусиль. Повідомляє Дагмар Понто:
Прес-секретар: Зовсім нескладним засобом для схуднення є вибір тарілки меншої кількості для їжі, оскільки дослідження показали, що з’їдена порція на третину менша, коли тарілка має лише половину розміру, пише аптечний журнал „Діабет Ратгебер”. Шеф-редактор Енн-Бербель Кьоле має інші корисні поради:
0-тон Анна-Бербель Келе: 21 секунда
"По-перше, коли випікаєте тістечка. Просто використовуйте на третину менше цукру. Ви навряд чи помітите смак за смаковими якостями, і можете замінити жир йогуртовим маслом або дієтичним маргарином, наприклад. Друга порада: частіше вибирайте картоплю як гарнір - варена картопля, оскільки вона має значно менше калорій, ніж макарони або хліб ".
Доповідач: Перед тим, як лягти спати, вам доведеться почистити зуби, щоб вони були добре доглянуті. Але яке відношення до раннього чищення зубів має схуднення?
0-тон Анна-Бербель Келе: 17 секунд
"Ну, я не знаю про вас, але я якось щасливий ввечері, коли почистив зуби. Це означає, що якщо ви чистите зуби відразу після обіду, після останнього укусу, це все так внутрішній бар'єр, щоб ви могли їсти солодощі згодом, наприклад, тому що тоді вам доведеться чистити знову. А хто цього хоче? "
Оповідач: Чому допомагає робити великі перерви між прийомами їжі?
0-тон Анна-Бербель Келе: 19 секунд
"Ті, хто постійно харчується природним шляхом, також споживають більше їжі, ніж якщо вони розподіляють їжу на три рази на день. Їжа триразово тренує метаболізм. Тож добре, коли організм робить перерву це почекати приблизно п’ять годин, перш ніж з’їсти наступний прийом їжі ".
І ще одна невеличка, але ефективна порада від "Радника з діабету": Спіть сім-вісім годин на ніч, адже якщо ви втомлюєтесь, ви легко можете з’їсти на 300 калорій більше протягом дня.
Запити та контакт:
OTS ОРИГІНАЛЬНИЙ ТЕКСТ ПРЕС-РЕЛІЗ ПІД ЕКСКЛЮЗИВНОЮ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ ЗМІСТУ ВІДПРАВНИКА