Розмірковуйте і худніть - Yogawiki

Медитація може бути корисною для схуднення. Медитація майже не споживає ніяких калорій. Але медитація для внутрішнього спокою, для більшої енергії, для безтурботності. Тож медитація може допомогти запобігти прийомам їжі. Люди, які хочуть схуднути, можуть зробити це набагато простіше, якщо вони також медитують.

розмірковуйте

По-перше, медитація допомагає вам глибше заглибитися і активізувати свій внутрішній інтелект. Особливо, якщо ви страждаєте ожирінням з медичної точки зору, тобто маєте індекс маси тіла понад 30, тоді медитація допоможе вам відчути те, що вам потрібно зсередини, і це також може допомогти вам схуднути.

По-друге, медитація допомагає розслабитися. Якщо причиною надмірної ваги є те, що ви перебуваєте в стресі, у вас є стрес і ви їсте напружену їжу, тоді медитація допоможе вам, тому що ви будете відчувати менше стресу і менше потребуєте модулювати стрес за допомогою їжі.

По-третє, багато людей їдять багато з розчарування. У них багато розчарувань та напружених емоцій, і вони практикують модуляцію емоцій за допомогою їжі. Це навіть не становить цукрово-жирової суміші. Тут можна сказати, що за допомогою медитації ви відчуваєте менше розчарування, а ваші емоції більш гармонійні. Потрібно менше розчарування в їжі.

По-четверте, якщо ви хочете схуднути, вам потрібно вживати менше калорій. Якщо ви вживаєте менше калорій, то виникає внутрішнє розлад. Виникає жадібність і бажання. Щоб не реагувати на жадібність і бажання, допомагає медитація. Медитація допомагає зрозуміти, що бажання приходить і бажання відходить. Вам не потрібно реагувати. Медитація уважності, зокрема, допомагає вам не слідувати кожному бажанню. Мантра-медитація допомагає вам, коли з’являється жадібність до їжі. Ви можете підняти свій розум за допомогою мантри і перерости ці матеріальні чи чуттєві бажання.

З огляду на це, медитація може допомогти вам схуднути.

По-п’яте, вправи корисні для схуднення. Щоб навіть почати займатися, медитація допоможе вам. Медитація дає вам енергію, радість і прагнення до дії, а це, у свою чергу, допомагає вам займатися спортом, робити багато привітань на сонці або займатися інтенсивною хатха-йогою, жвавими пішими прогулянками, плаванням, катанням на велосипеді тощо. Тому медитація допомагає вам отримати сили, спорт закрити.

Чи існує спеціальна медитація, яка може допомогти вам схуднути?

Медитація, яку ви зазвичай робите, допоможе вам найкраще. Розмірковуючи, яка медитація допоможе, подумайте, якою медитацією ви хотіли б займатися.

Я рекомендую кілька медитацій:

Медитація уважності допомагає вам краще розслабитися і відпустити жадібність.

Мантра-медитація допомагає отримати радість і відкрити себе вищій реальності. Енергетична медитація - це добре, оскільки якість того, що ви маєте більше енергії, також дає вам сили для, наприклад, спортивних занять.

Медитація уджайі сприяє збільшенню вашої капхи, а також допомагає загальній метаболічній діяльності, метаболізму, а потім допомагає легше схуднути.

Ви також можете почати з підтвердження та візуалізації в кінці медитації або на початку та в кінці медитації. На початку медитації ви могли б сказати: "Я з нетерпінням чекаю того швидкого перегляду".

Ви могли б скласти уявлення про те, як ви хочете виглядати. Можливо, був час, коли ти важив так і так багато. Ви могли б сказати собі: "Я з нетерпінням чекаю того, що скоро знову побачу цей шлях".

В кінці медитації ви також можете уявити, як ви можете опинитися на вагах за місяць, і ваги показують вам саме вашу бажану вагу.

Ви також можете сказати наприкінці медитації: «Я сповнений сили та енергії. В мене все нормально. Я з нетерпінням чекаю спорту. Я з нетерпінням чекаю їзди на велосипеді, бігу або плавання сьогодні вдень ". Ви також можете сказати:„ Я сповнений сил та енергії. В мене все нормально. Я з нетерпінням чекаю багато салатів та овочів ".

Тож ви можете запрограмувати себе позитивно з силою медитації. З огляду на це, медитація допомагає схуднути. Але слово обережності: якщо у вас трохи надмірна вага, я б рекомендував вам не худнути. Зрештою, ІМТ від 17 до 29 - це нормально. Медитація може допомогти вам прийняти свій незначний надлишок ваги.

Не потрібно намагатися досягти штучної ідеальної ваги, яка не є вашою особистою ідеальною вагою. Робіть більше уваги на здоровому харчуванні. Уникайте м’яса, риби, цибулі, молочних продуктів, зменшіть споживання цукру.

Їжте менш підготовлену їжу і більше свіжоприготованих салатів, овочів, бобових, цільнозернових злаків і виконуйте достатню кількість фізичних вправ, медитації, і тоді у вас є все необхідне.

Незалежно від того, чи маєте ви трохи зайву вагу, трохи вагу або нормальну вагу, ідеальна вага є другорядним. Ви не повинні бути просто ожирінням ІМТ старше 30 років. Це збільшує різні шанси захворювання.

Зміст

  • 1 відео: медитація і схуднення
  • 2 семінари
    • 2.1 Медитація
    • 2.2 Раджа-йога, позитивне мислення, сила думки
  • 3 Додаткові запитання та відповіді щодо медитації
  • 4 Медитація та схуднення - Додаткова інформація на тему схуднення та медитації

Відео: медитувати і худнути

Тут ви можете знайти лекційне відео на тему "Розмірковуйте і худніть":