Розміщення фотографій ваших страв в Instagram може допомогти вам схуднути Femme сьогодні The MAG

фотографій

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

Будьте в курсі

Хто знав, що фотографії їжі, розміщені в Instagram, можуть бути корисними? Вони можуть вам допомогти втрачати вагу, згідно недавнього дослідженняВашингтонський університет (США)! Instagram справді виявляється потужним інструментом для людей, які хочуть схуднути. Як віртуальний щоденник їжі, це дозволить вам відстежувати, що ви їсте, а отже, краще контролювати свій раціон.

Підтримка інших користувачів Instagram, велика допомога

Після того, як попросили 16 людей, які постійно користувались Instagram, поділитися тим, що вони їли протягом дня, використовуючи хештеги # харчовий щоденник або #foodjournal, дослідники виявили, що моральна підтримка з боку інших користувачівInstagram Допоміг їм зробити кращий вибір їжі для досягнення своїх цілей щодо схуднення.

Ми швидше усвідомлюємо, що їмо за допомогою картинок

Дослідники також виявили, що завдяки фотоденнику в соціальній мережі користувачі могли швидше побачити, якщо їх зображення складаються лише з картоплі фрі та морозива. Це набагато полегшило їм описати наявність у своїй газеті фотографії піци чи пампушки як особливий випадок. Однак, якщо їх фоторешітка складалася лише з дуже багатих страв, у них могли виникнути запитання щодо вибору їжі.

Діліться фотографіями, не розчавлюючи близьких людей постійним потоком їжі

Використовувати Instagram для цієї мети було також простіше, ніж на інших платформах, таких як Facebook, наприклад, оскільки програма дозволяє використовувати кілька ідентифікаційних даних під одним обліковим записом користувача. Учасники з полегшенням дізналися, що вони можуть ділитися зображеннями, не перевантажуючи друзів та родину постійним потоком їжі. Тож їх другий акаунт в Instagram міг бути присвячений журналу їжі та ділитися ним лише з тими, хто стикався з тим самим випробуванням.

Використовуйте свій досвід, щоб допомогти іншим

Більшість учасників продовжували свій «щоденник», поки не досягли своїх цілей щодо схуднення. Дослідники також виявили, що продовжувати процес, навіть після досягнення цих цілей, було варто, оскільки волонтери могли використовувати свій досвід, щоб консультувати інших, зберігаючи свій новий спосіб життя. "Це зробило речі більш цікавими та значущими для цих людей", - сказав Шон Мансон.