Розміщення за 20 хвилин жінок-підприємців у Глессені
Навчання EMS обіцяє максимальний успіх без особливих зусиль
Ренате Буркард "електрифікована" протягом півроку. 61-річна вихователька шукала спосіб позбутися болю в спині та підтримувати фізичну форму - без річної передплати та довгострокових зобов’язань, з особистим доглядом та невеликими витратами часу. "У своїй роботі я завжди повинен бути позаду дітей, і мені потрібно багато сил".
За допомогою електростимуляції м’язів (EMS) та ліцензованого тренера Сюзанна Годенау вона знайшла ефективне рішення, яке вона може практикувати вдома у звичному середовищі під керівництвом досвідченого професіонала. Як державний сертифікат викладача гімнастики та фельдшера, спортивна Фліштеденер має відповідні попередні знання та переконала себе в ефективності силових видів спорту на електромобілі. "За допомогою EMS ви почуваєтеся добре у своєму тілі не пізніше ніж через десять тижнів", - обіцяє Сюзанна Годенау.
Глибока дія на м’язи
Відсутність фізичних вправ, одностороннє напруження, погана постава і занадто великий стрес часто призводять до проблем зі спиною. На відміну від класичного тренування, електрична стимуляція м’язів також досягає більш глибоких областей і зміцнює та розвантажує утримуючі м’язи хребта. EMS може застосовуватися індивідуально як інтенсивне тренування для всього тіла для зміцнення окремих груп м’язів, для зменшення ваги, підтяжки сполучної тканини, для профілактики серцево-судинних захворювань або для полегшення болю.
Сюзанна Годенау приносить необхідний пристрій EMS і жилет для підключення електродів до живота, рук і дна з собою до будинків своїх клієнтів або в офіс. Єдине, що слід придбати собі в довгостроковій перспективі, - це спеціальна функціональна білизна, що складається з облягаючої бавовняної сорочки та штанів. Щоб струм низької частоти міг протікати краще, жилет змочується всередині і все міцно зав'язується і підводиться.
Різні настройки пристрою в поєднанні зі спортивними вправами допомагають розігріти, зміцнити, тонізувати або розслабити м’язи. "Спочатку відчуття поколювання вимагає трохи звикання, але згодом ти почуваєшся чудово", - захоплюється Ренате. Тим часом вона не тільки позбулася болю в спині, але й вперто «розслабилася». Навіть на сходах вона не так швидко задихається і почувається "набагато спритнішою та сильнішою".
Ефективний і щадний для суглобів
«Спорт ніколи не був моєю силою. У моєму віці було важко вставати. Але завдяки Сюзанні та її сумісному тренуванню з EMS, я знову став монтером », - клянеться Вернер з Пульхейма випробуваним методом. Десятиліттями застосовуваний у фізичній та больовій терапії, реабілітації та спортивній медицині, EMS нещодавно також завоював фітнес-індустрію.
Однак вправи мало корисні без індивідуальної підтримки тренованого тренера. Численні наукові дослідження доводять ефективність СУО: за мінімальних витрат часу можна досягти видимих та вимірюваних результатів навіть лише за 20 хвилин на тиждень. У цьому відношенні програма ідеально підходить для всіх, хто має мало часу і повинен "вставити спорт між собою" - матерів або професіоналів, а також людей похилого віку, які уникають відвідування тренажерного залу і хочуть залишатися гнучкими.
Як особистий тренер, Сюзанна Годенау тримає своїх протеже на електричному повідку орлиними очима, коригує та консультує, мотивує, а також дає цінні поради щодо харчування. «Спорт - це ніщо без правильного харчування, а харчування - ніщо без вправ», - це її кредо.
Пробне заняття доступне за 19,50 євро.