Розпізнавання симптомів кето-грипу - як довго це триває
Симптоми кето-грипу
Кето-грип - явище, з яким стикаються багато людей, коли вперше починають кето-дієту. Кето-грип насправді не є грипом. Це не заразно, але може бути втомливим і незручним. Симптоми кето-грипу схожі на звичайний грип і можуть тривати від кількох днів до декількох тижнів.
- втома
- головний біль
- кашляти
- понюхати
- дратівливість
- нудота
Багато людей, які відчувають ці симптоми на початку кето-дієти, вважають, що винна кето-дієта і що вуглеводи насправді корисні для організму. Як не дивно, але все навпаки. Ці симптоми є ознакою залежності організму від вуглеводів, і те, що організм переживає, подібне до такого Відміна наркотиків. Відмова від цукор і високий вміст вуглеводів Їжа!
Виведення з вуглеводів
Дослідження показали, що цукор має такий же вплив на наш організм і мозок, як кокаїн та героїн! При споживанні цукру звертаються до тих самих областей мозку, що і при споживанні кокаїну. Крім того, дофамін виділяється, коли ми вживаємо цукор, що робить нас щасливими. Однак викид дофаміну все більше регулюється організмом, якщо ми споживаємо занадто багато цукру, а це означає, що нам, у свою чергу, доводиться споживати більше цукру, щоб досягти того самого відчуття щастя. За збігом обставин саме так діє наркоманія. Мозок запам'ятовує те, що відчуває себе добре - і хочу цього більше!
Ми заявляємо: тяга до солодощів не випадкова, а навчена!
Коли ми перестаємо споживати цукор (або вуглеводи загалом), наш організм проходить через абстиненцію. Багато людей повідомляють, що в цей час вони легко дратівливі або відчувають сильні перепади настрою, спричинені порушенням гормонального балансу. Наш організм відновлюється, щоб справлятися без сильного впливу цукру та вуглеводів.
Переналаштуйте на жир
Головні болі та втома можуть бути наслідком раптової нестачі вуглеводів. Коли наш організм звик використовувати вуглеводи для енергії, потрібно трохи часу, щоб пристосуватися до жиру як палива.