Розпізнавати і протидіяти гіпоглікемії без діабету; Що за життя

Гіпоглікемія зазвичай викликає тремор, серцебиття або запаморочення. Так ваше тіло показує, що йому швидко потрібна енергія. Тут ви легко впораєтеся з глюкозою. Однак якщо ви неодноразово страждаєте від таких симптомів, краще пояснити це у лікаря. Гіпоглікемія може бути свідченням різних захворювань. Як добре, що ваше тіло попереджає вас чіткими сигналами. Ще краще, якщо ви знаєте, що робити далі.

Рівень цукру в крові: зона комфорту залежить від людини

При гіпоглікемії тілу зазвичай не вистачає енергії. Причиною може бути відсутність їжі в поєднанні з фізичними навантаженнями. Тоді з’являються типові симптоми гіпоглікемії, такі як пітливість, тремор або запаморочення. Деякі люди можуть відчути, коли децилітр крові містить менше 70 мг цукру. Для інших зона комфорту закінчується 80 мг або лише 60 мг. При таких значеннях тремор і серцебиття є лише симптомами простої гіпоглікемії. Важка гіпоглікемія, також відома як гіпоглікемія, починається, коли ваша кров містить менше 40 мг цукру на децилітр.

Наприклад, можна визначити рівень цукру в крові в аптеках. Для того, щоб мати змогу правильно інтерпретувати визначені значення, важливо знати, коли був ваш останній прийом їжі. Інакше ви можете бути здивовані екстремальними значеннями. Співробітники аптеки із задоволенням проконсультують вас, коли сприятливий час пройти тест. Якщо ви помітили, що рівень цукру у вас постійно падає, вам слід проконсультуватися зі своїм здоров’ям у лікаря. Він може обговорити з вами, чи може бути корисним для вас глюкометр.

Швидка допомога при легкій гіпоглікемії

З низьким вмістом цукру ваш мозок штормує і виділяє різні речовини, що передають інформацію. Це викликає реакцію тривоги в організмі, яка виражається запамороченням, тягою, пітливістю або навіть порушеннями зору. Твоє тіло каже тобі: «Привіт, мені потрібно негайно трохи енергії!» Якщо у вас невелика гіпоглікемія - зазвичай від 40 до 50 мг/дл - ви можете швидко допомогти собі. Навіть глюкоза або підсолоджений чай або фруктовий сік підвищать рівень цукру в крові. Якщо це можливо, через 15 хвилин ще раз перевірте рівень цукру в крові. Якщо воно все ще не перевищує 50-60 мг/дл, тоді знову дотягнітьсь до глюкози або солодкого напою. Якщо рівень цукру в крові покращився, вам слід стабілізувати його невеликою їжею, багатою вуглеводами. Ідеально підходить підсолоджений йогурт, шматок хліба або фрукти.

Перша допомога при важкій гіпоглікемії

При важкій гіпоглікемії постраждалі залежать від сторонньої допомоги перших медиків. Якщо зацікавлена людина все ще перебуває у свідомості, перша допомога подібна до допомоги при легкій гіпоглікемії: дайте їй швидко корисні вуглеводи (бажано у формі глюкози або підсолоджених напоїв), по можливості перевірте рівень цукру в крові та стабілізуйте його невеликим прийомом їжі. Якщо, з іншого боку, потерпілий знаходиться у непритомному стані, негайно викликайте швидку допомогу. Приведіть несвідомого у стійке бокове положення та дотримуйтесь інструкцій центру порятунку. Якщо зацікавлена особа приходить, ви можете дати їй глюкозу або солодкі напої.

Постійний ризик діабету - але додаткова проблема

Діабетики знають про ризик гіпоглікемії. Їм також потрібно щось у шлунку набагато швидше, ніж вам: 6 тромбоцитів глюкози, 120 мл соку або 8 кубиків цукру. В іншому випадку легка гіпоглікемія може розвинутися дуже швидко. Тоді потрібно викликати лікаря невідкладної допомоги, ви прийдете в клініку - загалом велика тема, яка виходила б за рамки цієї статті. Отже, це все про гіпоглікемію без діабет.

Гіпоглікемія як ознака інших захворювань

Якщо у вас симптоми гіпоглікемії часто, це може свідчити про невиявлений діабет. Але інші захворювання також можуть бути причиною:

A доброякісна пухлина в підшлунковій залозі (інсулінома), яка виділяє гормон інсулін у великих кількостях, може спричинити гіпоглікемію. Цей гормон необхідний для транспортування цукру в клітини - і насправді виробляється лише тоді, коли є цукор для переробки. Отже, пухлина виробляє інсулін без потреби. Тоді ваш мозок сигналізує про те, що в крові недостатньо цукру. Цей вид пухлини можна видалити хірургічним шляхом.
Хвороби Росії також можливі Печінка, щитовидна залоза або Кора надниркових залоз.
Непереносимість фруктози або розлад спорожнення шлунка також може бути причиною.
Ще одна причина низького рівня цукру може бути надмірною Вживання алкоголю бути. Це пов’язано з тим, що алкоголь заважає печінці належним чином протидіяти недопостачанню та утворенню нового цукру (глюконеогенез). При алкогольному сп'янінні симптоми часто не помічають, а рівень цукру продовжує падати. Якщо ви напідпитку, ви можете взагалі не відчути симптомів низького рівня цукру. Якщо ви реагуєте занадто пізно або взагалі не реагуєте, це може бути небезпечно.

Гіпо як барометр харчування

Однією з можливих причин гіпоглікемії є неправильне харчування. Ось кілька прикладів:

Ви їсте недостатньо через дієту.
Ви їсте занадто рідко через брак часу.
Ви багато займаєтесь спортом. Будь ласка, з'їжте трохи заздалегідь.
Ви їсте занадто однобічно, особливо вуглеводи, які швидко засвоюються.

Порочне коло цукру: Занадто швидко стає занадто мало

Наш швидкий спосіб життя часто означає, що ми їмо занадто мало, занадто багато одночасно або занадто нерегулярно. Або занадто нездоровий. Швидкозасвоювані вуглеводи в основному містяться в солодощах, випічці з білого борошна, соках та безалкогольних напоях. Вони дозволяють цукру в крові швидко зростати, що спочатку додає нових сил. Але рівень інсуліну також підвищується, і цукор з крові негайно зникає в клітинах, так що голод часто ще не вгамовується. Отже, вуглеводи, які організм повільно використовує, є кращими. Наприклад, їх можна знайти в цільнозернових продуктах, овочах, молочних продуктах, деяких видах фруктів та бобових. Такі продукти забезпечують постійне вивільнення інсуліну, а не періодичне, а рівень цукру в крові довше залишається стабільним. Якщо ви хочете запобігти гіпоглікемії, хорошим вибором, наприклад, є цільнозерновий хліб із сиром.

Типово: спочатку спорт, потім пиво, потім гіпоглікемія

Рівень цукру в крові стає критичним, якщо ви довго не їсте нічого, але робите багато фізичних вправ, а потім випиваєте пиво. Тоді ваше тіло відразу поглине цукор з пива. Коли це витрачається, запаси цукру в печінці відбираються. Однак, оскільки ви вживали алкоголь, печінка не так добре викидає цукор. Це породжує гіпоглікемію. Отже: з’їжте щось своєчасно. До речі, лікарі рекомендують протягом дня їсти кілька невеликих прийомів їжі, які складаються з повільно засвоюваних вуглеводів.

Їжте для стабільного рівня цукру в крові

Ви маєте справу з гіпоглікемією і чи здорові ви? Чому б не випробувати свою дієту за допомогою наших експертів. Також дізнайтеся про сім найбільших пасток цукру або про те, скільки цукру прийнятно.

Зверніть увагу, що наша стаття не може замінити медичну консультацію та лікування. Якщо вам нудно, обов’язково зверніться до лікаря.

Ваш AOK Hessen бажає вам постійного рівня цукру та міцного здоров'я.

Двічі нагороджений Focus Money

Для ділового журналу FOCUS Money (випуск 10/2019 та рейтинги DFSI) AOK Hessen знову є одним із найкращих страховиків у Німеччині. У дисциплінах "Послуги для сімей" та "Цифровий чемпіон" він навіть отримав відмінний статус. Визнано особливу доброзичливість сім’ї та позитивну інноваційну культуру.

Що за життя! Інформаційний бюлетень

Ще не учасник?

Потім перейдіть на AOK Hessen.
Ми з радістю проконсультуємо вас.