Розпушувач - позитивний вплив харчової соди на здоров’я 🥇 медицина - фітнес - харчування
Багато з нас думають, що харчова сода - це лише інгредієнт випічки або щось, що допомагає нашим холодильникам не мати запаху, але харчова сода неймовірно корисна для вашого здоров'я та загального самопочуття.
Коли ми говоримо про харчову соду, ми також говоримо про доступний природний засіб. Коробка розпушувача зазвичай коштує один євро або менше.
Харчова сода використовувалася як дезодорант для пустушок та засобів для чищення з давніх часів. Використання харчової соди варіюється від щоденної гігієни (згадайте зубну пасту та шампунь) до користі для здоров’я, включаючи проблеми з травленням і навіть проблеми з нирками.
Давайте подивимося на вражаючі переваги та використання харчової соди. Але спочатку з’ясуємо, що насправді є розпушувачем.
Структура посади
Що таке харчова сода?
Харчова сода - це добре відомий побутовий продукт, який називається гідрокарбонатом натрію, бікарбонатом натрію та гідрокарбонатом натрію.
Хімічною формулою харчової соди, формулою бікарбонату натрію, є NaHCO3.
Ця формула харчової соди представляє її склад іонів натрію та іонів бікарбонату.
Це речовина, відома своїм підщелачуючим ефектом.
Що таке бікарбонат натрію? У своїй найбільш природній формі бікарбонат натрію також відомий як нахколіт, мінерал, що міститься в різних частинах світу.
Видобувається комерційно в районах Каліфорнії, Колорадо, Ботсвани та Кенії. Також є великі родовища в Мексиці, Уганді, Туреччині та Мексиці.
Переваги харчової соди для здоров'я
Харчова сода - чудовий спосіб очистити і вивести плями, але використання харчової соди також має багато користі для здоров’я.
Бікарбонат натрію іноді використовують як добавку, оскільки він містить бікарбонат. При прийомі всередину харчова сода може підвищити рівень бікарбонату в сироватці крові.
Що таке бікарбонат? Бікарбонат зазвичай виробляється нирками і діє як кислотний буфер в організмі.
1. Допомагає при проблемах з травленням
Відомо, що харчова сода нейтралізує кислотність і покращує рН в організмі. Харчову соду часто використовують для лікування розладів травлення, таких як кислотний рефлюкс або печія придушувати.
Якщо ці нездужання зумовлені надмірним споживанням кислої їжі або загалом кислотним станом організму, повільне вживання харчової соди у воді може допомогти нейтралізувати кислоту і повернути рН вашого тіла в краще місце.
Не думайте, що краще, якщо мова йде про прийом харчової соди. Важливо зазначити, що вживання занадто великої кількості харчової соди може збільшити вироблення кислоти.
2. Протигрибковий та антибактеріальний
Показано, що харчова сода вбиває бактерії, в тому числі Streptococcus mutans, вид бактерій, пов’язаних з карієсом.
Харчова сода також ефективна проти кількох груп грибків, включаючи дріжджі, дерматофіти та цвілі, які викликають інфекції шкіри та нігтів у людини.
3. Зміцнює здоров’я нирок
Дослідження показують, що випічка передбачає зміцнення здоров’я нирок.
Клінічне дослідження, опубліковане в Журналі Американського товариства нефрології, вивчало вплив бікарбонату натрію на 134 пацієнти з хронічною хворобою нирок (ХБН) та низьким рівнем бікарбонату в крові.
Що ти знайшов? Випробовувані, які отримували бікарбонат, добре переносили його і відчували значно менше швидке прогресування хвороби нирок. Крім того, у групі, яка отримувала бікарбонат, було менше пацієнтів, які перенесли термінальну стадію ниркової недостатності (ESRD) порівняно з контрольною групою.
Загалом, дослідники роблять висновок: "Це дослідження показує, що добавки бікарбонату уповільнюють швидкість прогресування ниркової недостатності до ШОЕ та покращують стан харчування у пацієнтів з ХХН".
4. Полегшує інфекції сечовивідних шляхів
Інфекції сечовивідних шляхів (ІМП) є однією з найпоширеніших інфекцій, згідно з CDC, і дослідження показують, що жінки мають більш високий ризик розвитку ІМП, ніж чоловіки.
Наукове дослідження, опубліковане в 2017 році, вивчало вплив харчової соди на пацієнтів із симптомами нижніх сечовивідних шляхів, які також мали кислотний рН нижче 6.
Після чотирьох тижнів прийому всередину харчової соди для прийому всередину дослідники виявили, що сеча випробовуваних защелочена і що існує "значний рівень позитивного впливу на симптоми та оцінку симптомів".
Загалом, харчова сода, здається, є простим і недорогим способом поліпшення інфекцій сечовивідних шляхів, що супроводжуються кислою сечею з незначними або відсутністю небажаних побічних ефектів.
5. Зменшити м’язові болі та втому
У науковій статті, опублікованій у 2013 році під назвою "Практичні міркування щодо впливу бікарбонату та виконання фізичних вправ", зазначається, що попередні дослідження показали, що прийом бікарбонату натрію перед фізичними вправами (також відомий як вплив бікарбонату) "має помірний позитивний ефект" Спортсмени можуть мати результати, які передбачають від однієї до семи хвилин постійних напружених фізичних вправ.
Крім того, бікарбонат натрію також може бути корисним при тривалих фізичних навантаженнях, будь то переривчаста або тривала Включайте періоди високої інтенсивності.
Чи має користь використання харчової соди як допоміжного вправи? За словами автора статті, д-ра. Луїза Мері Берк, “Це може бути корисно підтримати і допомогти тренуванню, щоб спортсмен міг тренуватися важче, але це також може зменшити деякі негативні побічні ефекти надмірної кислотності на м’язи, так що ви можете отримати менше пошкодження м’язів і досягти кращого результату тренувань у довгостроковій перспективі ".
Ще одне невелике клінічне дослідження на восьми здорових добровольцях чоловічої статі показало, що споживання харчової соди перед періодичним велоспортом покращило спринтерські показники.
6. Допомога при побічних ефектах хіміотерапії
Побічні ефекти хіміотерапії, а також використання харчової соди для здоров’я. Якщо ви або хтось із ваших знайомих пройшов хіміотерапію, ви, напевно, вже знаєте, наскільки поганими можуть бути побічні ефекти цього лікування раку. Наприклад, у деяких пацієнтів можуть спостерігатися небажані зміни в роті та горлі.
Щоденне змивання сумішшю харчової соди може допомогти поліпшити ці небажані побічні ефекти. З’єднайте чверть чайної ложки харчової соди, восьму частину чайної ложки морської солі з чашкою теплої води і полощіть рот тричі на день. Слідкуйте за сольовою сумішшю соди кожного разу, промиваючи чистою теплою водою.
Це лише деякі з багатьох потенційних переваг харчової соди для здоров’я! У розділі нижче ви дізнаєтесь більше про користь цього чудового природного засобу для здоров’я.
17 способів використання харчової соди
Харчова сода корисна для вашої шкіри
1. Натуральний дезодорант - Створіть свій власний дезодорант, додавши чайну ложку харчової соди до молочної з достатньою кількістю води Паста з харчової соди Змішати.
Потім втирайте його під пахви або навіть на ноги.
2. Скраб для обличчя - Видаліть сухі лусочки шкіри з обличчя, створивши власний скраб з соди. З’єднайте чайну ложку харчової соди з половиною склянки води і круговими рухами втріть її в обличчя. Потім змийте його. Використання харчової соди для скрабу для обличчя - недорогий спосіб вдосконалити шкіру.
використання Харчова сода не надто часто, тому що ви не хочете, щоб баланс рН вашої шкіри був порушений.
3. Засіб для чищення рук - Для видалення бруду та неприємних запахів змішайте харчову соду з теплою водою і потріть її руками. Цей натуральний засіб для чищення рук збереже ваші руки в чистоті та м’якості.
4. Догляд за ногами - Створіть власну ванну для ніг зі столовою ложкою харчової соди та теплою водою. Ця ванна з харчовою содою видаляє бактерії та запахи та може допомогти запобігти грибку нігтів на ногах.
5. Роздратування шкіри - Харчова сода може допомогти зменшити дискомфорт від сонячних опіків, алергічних висипань та шкіри, ураженої плющем або отруйним дубом. Змішайте чайну ложку з невеликою кількістю води, щоб зробити пасту з соди і нанесіть її на уражені ділянки. Залиште на кілька хвилин, а потім змийте. За потреби це можна робити кілька разів на день.
6. Видалення осколків - Осколки виходять природним шляхом після замочування на кілька днів содою (використовуйте суміш, що містить столову ложку харчової соди і теплої води). Замочуйте уражену ділянку содовою водою двічі на день.
7. Укуси комах - Втирати Замочіть укус помилки содою, щоб полегшити свербіж. Створіть пасту з чайної ложки харчової соди та води. Застосовуйте содову пасту приблизно три рази на день, поки укус не зніметься.
8. Сонячний опік - Вашу чутливу, вигорілу на сонці шкіру можна змочити у суміші харчової соди та води. Замочіть у теплій (не гарячій) ванні, яка містить півсклянки харчової соди. Ви також можете змішати харчову соду з улюбленим лосьйоном, щоб заспокоїти сонячний опік.
Харчова сода корисна для волосся та зубів
9. Засіб для миття волосся - Харчова сода для волосся? Так! Просто додайте чайну ложку харчової соди до свого шампуню, втріть його у волосся і змийте, як зазвичай. Содовий шампунь надзвичайно уточнює, тому це чудовий спосіб видалити бруд, олію та залишки волосся.
10. Засоби для чищення щіток та гребінців - Ви не хочете використовувати шкідливі хімічні речовини для чищення інструментів для волосся. Тому вам слід спробувати харчову соду! Скористайтеся цією перевагою харчової соди, зробивши пасту, поєднавши дві чайні ложки харчової соди з однією склянкою води. Протріть щіткою та гребінцями цю пасту і ретельно промийте.
11. Домашня зубна паста - Зубна паста з харчовою содою - чудовий спосіб поліпшити здоров’я зубів.
Відомо, що харчова сода - це Видалення нальоту підвищений - з цієї причини його часто використовують як у звичайній, так і в натуральній зубній пасті. Харчова сода абразивна і з часом може стирати емаль. До одного свіже дихання Ви можете додати харчову соду до своєї зубної пасти, зробити власну саморобну зубну пасту або кілька разів на тиждень занурювати зубну щітку в соду.
12. Відбілювання зубів - Застосування харчової соди для здоров’я зубів йде ще далі. Щоб ваші зуби виглядали як перламутр, створіть власну пасту, використовуючи чайну ложку харчової соди та води. Раз на тиждень втирайте пасту на зуби, дайте їй постояти п’ять хвилин, а потім прополощіть рот.
Це чудовий природний спосіб відбілити зуби та знищити бактерії без різких і сумнівних хімічних речовин.
Харчова сода корисна для здоров’я в цілому
13. Печія та полегшення травлення - Харчова сода від печії - це насправді одне, настільки, що традиційні виробники ліків від печії включають у свої склади бікарбонат натрію. Харчова сода - недорогий спосіб., про печію і порушення травлення теж щоб зменшити, на відміну від інших варіантів, таких як пухлини та ролаїди, які також містять бікарбонат.
Просто додайте половину чайної ложки харчової соди в дві склянки води. Випийте цю суміш через годину після їжі для полегшення.
14. Профілактика раку - Коли у вас дисбаланс рН, нездорові організми можуть процвітати, пошкоджуючи тканини та органи та впливаючи на імунну систему. Відомо, що харчова сода підвищує рН кислих пухлин, не впливаючи на рН-баланс здорових тканин і крові.
Наукові дослідження показали, що пероральні дози бікарбонату натрію можуть підвищити рН пухлини та інгібувати спонтанні метастазування на тваринних моделях метастатичного раку молочної залози.
15. Підсилювач вправ - Переваги харчової соди можна перенести і на ваш режим вправ. Замочування його в теплому теплому стані з половиною склянки харчової соди допоможе нейтралізувати накопичення молочної кислоти в м’язах після тренування.
Деякі дослідження, як я вже згадував раніше, свідчать про те, що їх можна застосовувати всередину, щоб допомогти зменшити втому після тренування. Це також може покращити спортивні показники при споживанні перед фізичними навантаженнями.
16. Поліпшення роботи нирок - Як лужна речовина, харчова сода буферизує кислоти в організмі та допомагає підтримувати рН в рівновазі. При погано функціонуючій нирці важко вивести кислоту з організму.
Отже, споживання харчової соди може допомогти, і деякі дослідження показали, що вона може уповільнити прогресування хронічної хвороби нирок.
17. Зменшити біль при виразці - Оскільки харчова сода нейтралізує шлункову кислоту, це може бути корисно при виразці.
Завжди поговоріть зі своїм лікарем.
Запобіжні заходи та можливі побічні ефекти харчової соди
Застосування харчової соди на шкірі або тілі зазвичай вважається безпечним та нетоксичним. Вживання харчової соди всередину також безпечно, але не перевищуйте рекомендовану дозу. Занадто багато харчової соди може порушити кислотно-лужний баланс організму, викликаючи нудоту, блювоту та/або біль у животі. Рідкісні випадки передозування харчової соди призводять до судом, коми та смерті.
У харчовій соді багато натрію - 1259 міліграмів у чайній ложці - тому високі дози не є безпечними.
Високі дози можуть підвищувати кров'яний тиск і викликати набряк. У важких випадках це може перевантажити кровообіг і призвести до серцевої недостатності.
Як повідомляється, у людей, які споживають занадто багато харчової соди, виникли дисбаланси хімічного складу крові та порушення роботи серця (неефективне накачування).
Ще однією причиною, щоб не перестаратися з вживанням харчової соди, є те, що вона може збільшити виведення калію, в результаті чого вона з’являється Це може спричинити дефіцит калію .
Якщо у вас є набряки, захворювання печінки, нирок або високий кров’яний тиск, слід уникати внутрішнього використання харчової соди. Також не слід вживати харчову соду, якщо ви вагітні або годуєте груддю.
Якщо ви приймаєте будь-які ліки, що відпускаються за рецептом, проконсультуйтеся з лікарем перед вживанням харчової соди. Поговоріть зі своїм лікарем щодо пиття соди, якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом натрію.
Не слід вживати харчову соду протягом двох годин після прийому інших ліків. Також не рекомендується давати харчову соду дітям віком до шести років, якщо це не призначено педіатром.
Якщо ви використовували харчову соду для лікування захворювання і використовували її більше двох тижнів, бажано звернутися до лікаря, щоб переконатися, що ви можете продовжувати самолікування.
Деякі продукти, які можуть взаємодіяти з харчовою содою, включають аспірин та інші саліцилати, барбітурати, добавки кальцію, кортикостероїди, препарати зі спеціальним покриттям для захисту шлунку, літій, хінідин та діуретики.
Поговоріть зі своїм лікарем перед використанням бікарбонату натрію, якщо ви зараз приймаєте будь-які ліки або маєте проблеми зі здоров’ям.