Розрахуйте свій ІМТ Actu Nutrition
- Додому
- Статті
- Почніть
- Дієти
- Рецепти
- Їжа
- Вітаміни
- Куточок для читання
- Мої відео
- Почніть добре
- Мої послуги
- Інтернет-консультації
- Обчисліть свій ІМТ
- Тренування для схуднення
- Часті запитання
- Про
- Зв'язок
У новинах !
рагу
перець
Квашена капуста
заморожені овочі
Шпинат
Користь моркви
Як швидко та ефективно побудувати прес
робіть покупки, щоб схуднути
Суп з моркви та редьки
Найкраща порада для економії часу
Мої побажання на 2021 рік
Функціональний тренінг
рагу
перець
Квашена капуста
Знайдіть нас у Facebook
Обчисліть свій ІМТ
Ласкаво просимо до ActuNutrition! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, в якій пояснюється, як стати стрункими і залишатися стрункими після дієти. Натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно !
Ласкаво просимо назад до ActuNutrition! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу про те, як схуднути і залишатися стрункими. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Індекс маси тіла (ІМТ) оцінює вашу вагу залежно від зросту та вказує на ризики для здоров’я, пов’язані із зайвою вагою або худорбою.
Завдяки таблиці нижче ви зможете розрахувати свою Індекс маси тіла або ІМТ.
Будьте ще раз обережні, ця класифікація залишається статистичною, вона не обов'язково стосується всіх дорослих, особливо спортсменів та людей похилого віку.
ІМТ = співвідношення вага/зріст2
Нормальними значеннями є:
Ваш ІМТ занадто низький: Ви худі
Якщо ваш ІМТ менше 18,5, ви худі в медичному сенсі цього слова. Вам також потрібно набрати вагу: але ніщо не заміняє консультації з лікарем або дієтологом-дієтологом, який уповноважений дати вам процедуру для дотримання.
Ваш ІМТ нормальний
Вам пощастило опинитися в нормальній ситуації, тобто ви не маєте ні зайвої ваги, ні худих. Продовжуйте збалансовано харчуватися і регулярно займатися спортом: цей здоровий спосіб життя гарантує міцне здоров’я, не забуваючи, звичайно, про задоволення !
Ваш ІМТ занадто високий: у вас надмірна вага
Якщо ваш ІМТ перевищує 25, ви опинилися в ситуації надмірна вага. Ваш лікар, безумовно, порекомендує вам схуднути, щоб повернутися до “нормальної” ваги. Після того, як ваша програма буде створена разом із нею, ви зможете ознайомитися з нашим файлом “Дієта”, щоб схуднути здоровим та стійким способом.
Важливо також регулярно займатися фізичними навантаженнями, що дозволить вам:
- Збільште базальний обмін речовин (енергія, необхідна тілу під час відпочинку),
- Для формування вашої фігури.
Кілька порад
ІМТ - це лише засіб оцінки, який не враховує відомий нам розподіл жирової маси
значення з точки зору серцево-судинного ризику. Потім ви можете заповнити ІМТ за допомогою звіту «Талія над стегнами» або «RTH».
RTH дає можливість оцінити розподіл жирів андроїдів або гіноїдів:
- Форма андроїда: Це в принципі форма чоловіка з переважанням жирових відкладень у верхній частині тіла (животі); Дуже часто це пов’язано з метаболічними ускладненнями, такими як: гіперурикемія, діабет ІІ типу, порушення ліпідів, артеріальна гіпертензія ... Ця форма надмірної ваги часто супроводжується задишкою та болями в спині. Ожиріння Android підтверджується WHR більше 1 у чоловіків та більше 0,85 у жінок.
- Гіноїдна форма: Це жіноча форма з переважанням жирових відкладень у нижній частині тіла (стегна та стегна); Це генерує мало метаболічних ускладнень, але може спричинити естетичний дискомфорт та джерело комплексів;
- Змішана форма виявляється у жінок після менопаузи
Протягом життя розподіл жиру змінюється. У підлітків, хлопчиків чи дівчаток, жири розподіляються рівномірно. У підлітковому віці жиру розподіляються по-різному залежно від статі: живіт для хлопчиків та сідниці та стегна для дівчаток.
Наша традиційна дієта, як правило, підступно змінюється, і необхідно вибрати справжню виховання з питань харчування для того, щоб протидіяти згубним наслідкам нових харчових звичок і тим самим уникнути надмірної ваги або ожиріння.