Розрахуйте свій рівень мотивації до втрати ваги

Перш ніж починати програму або дієту, у ваших інтересах перевірити свою мотивацію до схуднення. Ваші шанси успішно схуднути за допомогою дієти пропорційні рівню мотивації до схуднення.

Обчисліть свою мотивацію для схуднення

Дайте відповіді на ці 10 запитань:

- Чи готові ви змінити свої харчові звички зараз втратити вагу ?

- Ти отримав вільно обраний втратити вагу? Це ВАШЕ бажання ?

- Ви готові почати худнути? навіть якщо ви переживаєте стрес ?

- Якщо ви вже дотримувались дієти для схуднення, ти пройшов увесь шлях, включаючи фазу стабілізації ?

- Чи готові ви щотижня витрачати час і зусилля на фізична активність на ваш вибір ?

- Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути, чи змогли ви це зробити керувати розбіжностями ?

- Чи допоможе вам схуднення вирішувати інші проблеми в твоєму житті ?

- Ви приймаєте ідею, що схуднення вимагає часу ? Порахуйте, скільки місяців потрібно, щоб схуднути, І стабілізувати її:

• Для жінки: вага для схуднення поділена на 1,5.
• Для чоловіка: вага для схуднення розділений на 2.

- Ви думаєте, що МОЖЕТЕ змінити своє звички в харчуванні ?

- Ви готові модифікувати довговічно схуднути стійко ?

Ви відповіли:

- Від 0 до 3 разів ТАК ? Ви недостатньо вмотивовані для схуднення, можливо, ви тут з цікавості, ми сподіваємось, ми зможемо її задовольнити.

- Від 4 до 6 разів ТАК ? Ви прийняли рішення. Мотивація дієти не дуже сильна, але вона може зростати з хорошими результатами та кращим самопочуттям.

- 7-10 разів ТАК ? Ви дуже мотивовані, і зараз саме час почати худнути ЗАРАЗ.

Щоб дізнатись більше про свій рівень мотивації:

---