Розрахуйте свою добову потребу в калоріях


З наближенням літа я помітив, що моя вага постійно зростає, тому я вирішив зменшити споживання калорій і для цього підрахувати кількість калорій, які я вбирав щодня. Але скільки калорій я не повинен перевищувати, щоб схуднути? А скільки калорій хоча б не втратити м’язову масу? Цей калькулятор дав мені відповідь.

розрахуйте

Результати виражаються у великих калоріях або кілокалоріях, ми розрізняємо велику калорію, абревіатура Cal з великою С, яка використовується в їжі (це кількість тепла, необхідна для підвищення температури на літр 'води на 1 ° за Цельсієм ) і малу калорійність, абревіатура кал (це кількість тепла, необхідна для підвищення температури мілілітра води на 1 ° Цельсія).

1 кал = 1 ккал = 1000 калорій
1 калорія = 4,18 джоуля
1 кВт-год = 3600000 джоулів
1 калорія = 4,18 х 1000/3 600 000 = 0,001161 кВт-год
1000 калорій = 1,161 кВт-год
1 кВт-год = 861 калорій