Розрахуйте витрату калорій (працює) без дублікату частоти серцевих скорочень - Stack Exchange

Тут вже є відповідь на це питання:

Мені потрібні деякі формули для підрахунку спалених калорій для бігу. Інформацією, якою я володію, буде: стать, вага, вік, темп (швидкість), ступінь перелому та час.

Я маю наступні формули:

Хтось має кращу формулу, яка також враховує стать та вік?

відповісти

Споживання калорій не так сильно змінюється з віком та статтю. Бо мова йде про роботу, яку ви фізично зробили.

Існує нелінійна залежність між швидкістю ходьби та нормою спалених калорій. Це в основному означає, що загальна кількість калорій, спалених під час ходьби, залежить як від пройденої відстані, так і від швидкості, з якою ви йшли. Це робить спалення калорій під час ходьби дещо відрізняється від спалення калорій під час бігу, яке залежить лише від відстані (тобто під час бігу не має значення, на якій швидкості ви пробігаєте певну відстань, ви спалюєте однакову кількість калорій, доки відстань так само). Через це цей калькулятор спалювання калорій повинен враховувати як час ходьби, так і відстань ходьби, тоді як наш робочий калькулятор споживання калорій потребує лише відстані як вхідного сигналу.

метод

Для зони прогулянок від -5% до + 5% включно, цей калькулятор споживання калорій базується на рівняннях (див. Нижче), отриманих ShapeSense.com на основі експериментальних даних, представлених на малюнку 3 дослідження, озаглавленому "Енергетичні витрати бігу", Margaria, P. Cerretelli, P. Aghemo і G. Sassi (зауважимо, що дані про споживання енергії під час ходьби спочатку були включені в дослідження під назвою "Sulla fisiologia, e specialmente sul verbrao energetico, della marcia і della corsa a varie velocita" ed inclinazioni "reprinted del terreno" (Р. Маргарія). Експериментальні дані, зібрані Маргарією, вимірювали споживання калорій випробовуваними, які ходили з різною швидкістю та різними ступенями поверхні. Було виявлено, що існує нелінійна залежність між швидкістю ходьби та На відміну від кількості спалених калорій під час бігу, між швидкістю спалювання калорій існує лінійна залежність Швидкість і швидкість спалювання калорій показує.

Для зони прогулянок від + 6% до + 15% включно, цей калькулятор спалювання калорій базується на рівнянні метаболізму ACSM (American College of Sports Medecine) для споживання кисню під час ходьби (тобто VO2) з подальшим перетворенням VO2 на споживання калорій з ShapeSense.com. Ці рівняння наведені нижче.

Цей калькулятор спалювання калорій не повертає оцінку витрат калорій на швидкості ходьби нижче 1 км/год (0,62 милі/год) або вище 7,5 км/год (4,66 миль/год).

Пішохідні рівняння спалювання калорій

Для -5% градусів: CB = [0,0251 × KPH 3 - 0,2157 × KPH 2 + 0,7888 × KPH + 1,2957] × WKG × T.
Для -4% градусів: CB = [0,0244 × KPH 3 - 0,2079 × KPH 2 + 0,8053 × KPH + 1.3281] × WKG × T.
Для -3% градусів: CB = [0,0237 × KPH 3 - 0,2000 × KPH 2 + 0,8217 × KPH + 1,3605] × WKG × T.
Для градусів -2%: CB = [0,0230 × KPH 3 - 0,1922 × KPH 2 + 0,8382 × KPH + 1,3929] × WKG × T.
Для -1% градусів: CB = [0,0222 × KPH 3 - 0,1844 × KPH 2 + 0,8546 × KPH + 1,4253] × WKG × T.
Для 0% градусів: CB = [0,0215 x KPH3 - 0,1765 x KPH2 + 0,8710 x KPH + 1,4577] x WKG x T.
Для класу + 1%: CB = [0,0171 x KPH3 - 0,1062 x KPH2 + 0,6080 x KPH + 1,8600] x WKG x T.
Для + 2% градусів: CB = [0,0184 x KPH3 - 0,1134 x KPH2 + 0,6566 x KPH + 1,9200] x WKG x T.
Для + 3% градусів: CB = [0,0196 x KPH3 - 0,1205 x KPH2 + 0,7053 x KPH + 1,9800] x WKG x T.
Для + 4% градусів: CB = [0,0208 x KPH3 - 0,1277 x KPH2 + 0,7539 x KPH + 2,0400] x WKG x T.
Для + 5% градусів: CB = [0,0221 x KPH3 - 0,1349 x KPH2 + 0,8025 x KPH + 2,1000] x WKG x T.
Де

CB = споживання калорій (у калоріях)
KPH = швидкість ходьби (у кілометрах на годину)
WKG = вага (у кілограмах)
T = час (у годинах)

Для + 6% до 15% градусів: CB = [0,1 × MPM + 1,8 × MPM × FG + 3,5] × WKG × T × 60 × 5/1000, де

CB = споживання калорій (у калоріях) MPM = швидкість ходьби (у метрах на хвилину) FG = ступінь поверхні ходьби (виражена як частка, тобто 6% = 0,06) WKG = вага (у кілограмах) T = час (у годинах) Одиниці виміру для Постійна 3,5 - це мілілітри кисню на кілограм на хвилину. Одиниці для константи 60 - це хвилини на годину. Одиницями для постійних 5 є калорії на літр кисню. Одиницями вимірювання для константи 1000 є мілілітри кисню на літр кисню.

ресурсів

Маргарія Р., Серретеллі П., Агемо П., Сассі Г. Витрати енергії на операцію. J Appl Physiol. 1963 р.; 18: 367- 70.

Margaria, R., 1938. Sulla fisiologia, e specialmente sul verbrao energetico, della marcia і della corsa a varie velocita ed inclinazioni del terreno. Atti Accad. Наз. Lincei Classe Sci. F різкий. Мат. Нат. Серія VI 7, 299-368.

Американський коледж спортивної медицини: Підручник ACSM з метаболічних розрахунків, 2007, Балтимор, доктор медичних наук Також доступно в Інтернеті за адресою: ACSM Метаболічні рівняння