Розрахунок ІМТ Дізнайтеся, як розрахувати індекс маси тіла
У вас надмірна вага? Ти занадто худий? У вас є кілька кілограмів, щоб схуднути, щоб бути здоровим? Або навпаки, ви повинні набрати кілька кілограмів, тому що ви межуєте з анорексією ?
Ви зможете точно знати, де ви знаходитесь завдяки ІМТ. Дізнайтеся, як його розрахувати.
Що таке ІМТ ?
ІМТ або індекс маси тіла - параметр, який використовується для вимірювання вашої здорової ваги. Це те, що дозволяє дізнатися, чи відповідає ваша вага вашому зросту.
ІМТ є міжнародним показником. Він використовується лікарями по всьому світу, щоб оцінити розмір вашого тіла та визначити, чи становить він небезпеку для вашого здоров'я чи ні.
Саме з цієї інформації лікар поставить точний діагноз вашого харчового стану: недостатня вага, надмірна вага, нормальна вага.
Як розрахувати свій ІМТ ?
Розрахунок ІМТ дуже простий. Для цього вам не потрібно мати спеціальну кваліфікацію. Для цього потрібні два параметри:
- Ваша вага в кг
- Ваш зріст у м
І ви повинні використовувати цю формулу:
ІМТ = Вага в кг/(Висота в м) * 2
Якщо ви використовуєте не метричну систему, а імперську систему, ось формула, яку слід використовувати:
ІМТ = Вага в фунтах/(Висота в дюймах) ² ∗ 703.07
Розрахунок ІМТ: для кого ?
Були часи, коли ІМТ застосовувались лише для дорослих людей старше 18 років. Але оскільки сьогодні все більше дітей та підлітків страждають ожирінням, тепер також можна розрахувати їх ІМТ.
Однак розрахунок індексу маси тіла не застосовується для:
- Вагітна жінка
- Люди похилого віку (старше 65 років)
Розрахунок ІМТ: як інтерпретувати результати ?
Залежно від отриманих результатів, ви потраплятимете до наступних 4 категорій:
- Недостатня вага (худорлявість)
- Нормальна вага
- Надмірна вага
- Ожиріння
Коли ми говоримо про недобір ваги ?
Ми говоримо про малу вагу або худість, коли ваш ІМТ менше 18,5 тис./м². Це означає, що ваша вага занадто мала для вашого зросту.
Ця повнотілість може мати кілька причин:
- Хвороба
- Нестача
- Розлад харчової поведінки
Коли вага вважається "нормальною" ?
Збірка вважається "нормальною", коли розуміють ІМТ між 19 і 25. Це означає, що ваша вага та зріст ідеально збалансовані та гарантують оптимальне здоров’я.
Коли ми говоримо про зайву вагу ?
Коли ІМТ є, є надмірна вага більше 25. Це означає, що ваша вага більше не відповідає вашому зросту, і це може негативно позначитися на вашому здоров’ї. Це дійсно може призвести до метаболічних, серцевих, респіраторних та суглобових захворювань. Тоді лікар може порекомендувати розпочати дієту, щоб скинути зайві кілограми і повернутися до «нормальної» ваги.
Коли ми говоримо про ожиріння ?
Ожиріння - це коли ІМТ перевищує 30. Це означає, що ваша вага занадто висока для вашого зросту і що ваше здоров’я знаходиться під загрозою. Збільшується ризик захворювання через надмірну вагу, і ви частіше страждаєте на цукровий діабет, захворювання серця, суглобів, дихальних шляхів і навіть рак.
| Повнотелість | ІМТ |
| Недостатня вага | 30 кг/м² |
Також дізнайтеся, як розрахувати IMG.