Розрахунок вашого ІМТ - розуміння вашого індексу маси тіла
Обчисліть свій ІМТ:
Індекс маси тіла виражає відношення між вагою (вираженою в кг) і квадратом висоти (вираженою в см)
ІМТ є надійним методом для дорослих від 20 до 65 років, але його не можна застосовувати, як вагітним або жінкам, що годують груддю, спортсменам на витривалість або людям з дуже мускулистим станом.
Обчисліть його індекс маси тіла (ІМТ) дозволяє кількісно визначити надлишкову або недостатню вагу. Результат дозволяє знати, скільки кілограмів схуднути або набрати для оптимального здоров'я. Однак це неповний інструмент, оскільки він не враховує м’язову масу, структуру кісток та розподіл жиру.
| Індекс маси тіла (ІМТ) | Критерії |
| ІМТ менше 18,5 | Недостатня вага |
| ІМТ між 18,5 і 25 | Нормальна вага |
| ІМТ від 25 до 30 | Надмірна вага |
| ІМТ між 30 і 35 | Помірне ожиріння |
| ІМТ від 35 до 40 | Важке ожиріння |
| ІМТ понад 40 | Хворобливе ожиріння |
- (ІМТ 40) Ваша вага занадто важлива для вашого зросту. Ви страждаєте ожирінням, і це означає, що у вас дуже високий ризик зараження серцевими, судинними або метаболічними захворюваннями (діабет). Це ожиріння є причиною задишки, втоми, болю в спині або суглобах, що серйозно порушує вашу щоденну діяльність. У будь-якому випадку необхідна консультація дієтолога.