Розрив ахілесового сухожилля Ахілесове сухожилля поранено, що зараз ПРИГОДЖЕНО НА РОЗВАГУ
Ахіллове сухожилля є найсильнішим сухожиллям організму - і дуже вразливим. Багато доріг ведуть до розриву ахіллового сухожилля - ми скажемо до якого.
Розірване ахіллове сухожилля дуже болюче і повільно гоїться. Здебільшого ця травма сухожилля спричинена надмірним використанням під час фізичних вправ. Роздратування також може викликати дуже незручний біль при ходьбі. З кожним кроком це перетягування п’яти, колючий біль при підйомі сходами. Якщо ахіллове сухожилля подає сигнали тривоги, потрібна обережність. Тому що, якщо ми затримуємо симптоми, вони швидко переходять у хронічну форму. Як оптимально захистити своє ахіллове сухожилля і що робити в гіршому випадку, каже доктор. Філіп Катала-Ленен та доктор Вольфганг Шилінгс з «Атлетикуму» в університетській лікарні Гамбурга, де вони доглядають за футбольною командою ВСВ з Бундесліги, а також спортсмени-рекреатори.
Коли мені потрібно звертатися до лікаря?
Не кожна щіпка вказує на травму, яка вимагає перерви або лікування. Особливо у початківців та тих, хто повертається до спорту, спочатку в м’язах та сухожиллях може бути «дивне відчуття», але це часто з часом проходить. Однак, як і у амбітних спортсменів, занадто часті або інтенсивні тренування можуть залишити сліди на ахілловому сухожиллі. Тому скарги ні в якому разі не слід ігнорувати в очікуванні: це буде добре. Ознаками гострого запалення є набряк, почервоніння шкіри, перегрівання та біль, які виникають особливо при бігу, стрибках, ходьбі вгору та підйомі по сходах. Типовий також дрібний скрип при розгинанні та згинанні стопи, який можна відчути, а не почути. Хронічне запалення зазвичай починається з початкового болю після вставання або на початку вправ. Симптоми часто стихають під час руху, але згодом з’являються знову. В цьому випадку бажано звернутися до лікаря.
Правильний діагноз
На початку завжди є детальне обговорення: як довго існували скарги? Де саме? Коли вони виникають? У вас раніше були подібні проблеми? Чи не викликає проблем і інша сторона? Чи є додаткові скарги в інших частинах тіла? Далі слід ретельний огляд сухожилля та всього тіла - особливо форми стопи, осей ніг, довжини ніг та хребта. Якщо лікар відчуває вузлик на сухожиллі і це викликає біль під тиском, це свідчить про хронічне подразнення. Якщо він відчуває вм'ятину, коли проводить великим пальцем по сухожиллю, це свідчить про (часткову) сльозу. Щоб бути в безпеці, корисно ультразвукове обстеження або магнітно-резонансна томографія.
Оптимальне лікування
Якщо є тріщина, залишається лише хірургічне втручання. В іншому випадку відпочинок та протизапальні заходи - це порядок денний. Холодні аплікації, ультразвук, компреси з кварку, мазові пов’язки (диклофенак, арніка, корінь живокосту) і, можливо, протизапальні та знеболюючі таблетки допомагають проти набряків і болю. Ін’єкції кортизону не рекомендуються. Якщо документ потрапляє в сухожилля, воно стає крихким, і ризик розриву зростає. Гомеопатії, такі як Arnica, Rhus toxicodendron або Traumeel, а також ферментні препарати, такі як бромелайн, є хорошими доповненнями до звичайної медицини. Акупунктура також може підтримати терапію. Якщо симптоми викликані статикою організму, до лікування може бути залучений остеопат. За умови оптимального лікування запалення та нормального процесу загоєння спортивна активність можлива знову приблизно через два тижні.
Наші експерти
Лікар. Філіп Катала-Ленен, хірург-ортопед і травматолог, та доктор Вольфганг Шилінгс, лікар та сертифікований викладач спорту, є лікарями команд у ВПГ.
Запобігання травмам:
1. Оптимізуйте навчання
Інтенсивність тренувань слід узгоджувати зі спортивним лікарем та надати відповідне взуття. Удосконалити техніку стрибкових дисциплін.
2. Перевірте статику тіла
Вправи на стабілізацію допомагають при нестійких щиколотках. Нефізіологічна статика стопи (пряжка, арка, арка, підніжка) або осі ніг (стукіт колін, ноги лука, різниця довжини) повинні B. коригувати депозитами, якщо вони були визначені як причина.
3. Регулярно розтягуйтесь
Встаньте на одному рівні з переднім стопом (з обома незначними скаргами). Віджимайтеся якомога далі. Потримайте якусь мить, потім опустіть ногу, наскільки зможете. Тримайся, знову вгору. Кожною ногою 15 разів по 6 проходить на день.