Розрив цієї жінки дозволив їй схуднути і зміцніти
Ось свідчення Кейті Кронц, яка розповідає, як її розрив дозволив схуднути на 60 кілограмів:
Його спосіб життя
Між 2012 і 2013 роками не стало мого батька, бабусі та діда. Звичайно, це було великим стресом для моєї родини, і мені довелося стати більш відповідальним за своє життя.
Щоразу, коли мені було сумно або пригнічено, що часто траплялося того року, я їв далеко заситно. Я зробив це, щоб почуватись краще; це був механізм подолання. Вживання жирної та смачної їжі мене порадувало, і я не дбав про наслідки.
До того, як моя сім'я пережила цей трагічний час, я важив близько 135 кілограмів, мабуть, тому, що я не робив фізичних вправ і в основному їв фаст-фуд або готові страви, такі як макарони, сир або піца. Мій хлопець 3 роки любив їсти, що не допомогло. Наші стосунки були майже такими ж нездоровими, як і те, що ми їли. Ми в усьому покладались один на одного і насправді не мали власної групи друзів. Коли я їв, щоб впоратися із втратою такої кількості членів сім'ї і зустрічався з кимось, хто ніколи не вважав це проблемою, за півроку я набрав 25 кілограмів.
Приблизно коли бабуся померла, я дізнався, що мій хлопець мене обдурив. Ось як я зрозумів, що моє життя занадто залежало від нього. Я подивився на себе в дзеркало і був вражений, побачивши себе надмірною вагою, самотньою і такою незадоволеною собою. "Якщо я зараз не люблю себе, як я знайду хлопця, який буде? ". На момент розриву я важив 160 кілограмів.
Зміна
Я натрапив на рекламу уроків боксу. У той час я був настільки розлючений усім, що мені кинуло життя в обличчя, що побачити людей, які грабують бомби на рекламі, викликало в мене відчуття задоволення. Я записався.
Незважаючи на те, що це звучало як щось, на що я здатний, я відчував себе повною невдачею, коли пішов. Тренери були дуже гостинні, але я не зміг зробити присідання або віджимання. Мені набридло ходити після першого класу, але я це зробив !
Перші два місяці були жахливими, але найкращим чином. Заняття справді штурхали мене в зад, намагаючись скинути кілограми.
Протягом першого місяця такої напруженої роботи я зрозумів, що мені також довелося змінити свій раціон. Я йшов до класу і відчував сонливість після того, як з’їв начос чи чизбургер на обід. Я сказав собі: "моя кохана, ти повинен робити все разом".
Тож я викинув усе, що було в моєму холодильнику, і пішов на ринок. Я вибрав лише свіжі, корисні продукти, які збирався готувати самостійно - більше не макарони та піца. Я буквально обсмажила все: і рибу, і овочі, і навіть фрукти. Ось так я навчився любити кулінарію. Після того, як я почав краще харчуватися, у мене з’явилося більше сил для фізичних вправ. Я почав сприймати їжу як паливо, і це ніколи не заважало мені щось робити.
Після двох місяців повноцінного харчування та вправ чотири-п’ять разів на тиждень я побачив, як моє тіло різко змінилося. Я не просто худнув; Я набирав м’язи. Найкрутіше було усвідомлення того, що я можу змінити своє тіло. Одного разу, коли я сидів на роботі, я поклав руку на колготки і відчув квадрицепс там, де моя нога раніше була такою м’якою. Це було чудово.
Я продовжував наполегливо тренуватися, пробуючи нові заняття та харчуючись здорово. Трохи більше року після початку цієї подорожі мені вдалося скинути 62 кілограми. Зараз я важу 88. Це був найкращий рік у моєму житті.
Я довго сумувала з приводу розриву, але коли я озираюся назад, це було найкраще, що зі мною коли-небудь траплялося. Я ніколи не одягнув би спортивного одягу, якби ми залишились разом. Зараз, хоча мене залицяли, у мене немає часу на хлопців. Я занадто зайнятий тим, що люблю.
Нагорода
Я став набагато більш незалежним, зосередившись на собі та своєму здоров’ї після цього розриву! Я ніколи раніше не насолоджувався б домашньою їжею. Сьогодні я готую собі маленькі страви і насолоджуюся ними із задоволенням. Також чудово знати, що я можу займатися такими справами, як бокс, йога та біг - чого я ніколи не думав, що зможу робити, поки не втратив усі ці кілограми. Це так ситно. Тепер, коли я багато чого зробив завдяки фітнесу, я хочу стати тренером і мати можливість допомагати іншим.
Порада Кайти
Інвестуйте в себе. У той момент, коли я почав витрачати гроші на заняття спортом, я почувався набагато краще, ніж коли ходив по магазинах і виходив їсти, щоб очистити розум. Ці заняття недешеві, але це тим більше мотивує мене продовжувати займатися спортом та пробувати нові речі.
Не падайте духом. Під час розриву я не міг зробити жодного віджимання і почувався жахливо погано. Тим не менше, я використовував це як мотиватор, щоб стати сильнішим, а не сумніватися в собі.
Не бійтеся спортзалу! Коли я вперше почав займатися спортом, я думав, що люди подумають, що я не повинен був бути там, але цього ніколи не сталося. Тренери, як інші практики, завжди були підбадьорливими та корисними. Деякі навіть казали мені, що я спонукав їх працювати більше.