РОЗРОБКА ПАРИ - ВПРАВИ ЗА ДВА
Наявність партнера, який любить спорт, може допомогти вам зберегти свою відповідальність, регулярність та мотивацію до занять. Тренування для двох - це не просто біг та спільна участь у заняттях з фітнесу. Є вправи, які виконуються разом, приносять кращі результати. Вправи для двох - це також допомога у вигляді персонального тренера, який задає темп тренувань, мотивує і тримає палець на пульсі, коли справа стосується регулярних вправ. Які переваги вправ у двох?
Подвійна мотивація - вправи з партнером
Якщо ви знаєте, що ваш друг чекає вас у тренажерному залі або не піде бігати, поки ви не приєднаєтесь до нього, важко відмовитися від тренувань. Ви відчуваєте відповідальність за фізичну форму свого партнера, а отже, і за своє здоров’я. Якщо після довгого робочого дня ви не відчуваєте фізичних навантажень, але знаєте, що друг, якого ви давно закликали приїхати і разом займатися різними вправами, щойно придбав необхідне обладнання - ви не можете відмовитись.
Ви можете скористатися навчальний партнер навіть якщо ви не знайомі, і зустрічаєтесь лише у спортзалі. Одним словом: ви знаєте один одного лише з погляду. Дослідження показують, що якщо хтось тренується поруч з вами, наприклад, на стаціонарному велосипеді, ви несвідомо хочете довести, що будете «йти далі» і спалювати більше калорій. Включається бажання змагатися в прямому сенсі.
Це також працює таким чином, що ми хочемо займатися з кимось, хто кращий за нас, і отримати кращі результати - ми хочемо відповідати його рівню. Це одна з причин, чому ми можемо спалити більше калорій у тренажерному залі і отримати швидші результати, ніж під час тренування вдома.
Наша мотивація залежить від людей, з якими ми себе порівнюємо. Якщо ми порівняємо себе з подругою, яка не часто займається, ми думаємо: «Я займаюся більше, ніж вона, і це нормально», але коли ми заходимо до спортзалу чи фітнес-клубу і бачимо ще десяток атлетичних людей ніж ми, червоне світло загоряється, і він думає: «Я би хотів, щоб у мене теж був їхній фізичний стан. Мені доводиться тренуватися набагато більше і, звичайно, частіше ".
Вправи для двох - корисна терапія, яка зменшує стрес
Спільні вправи приносять інші переваги, про які ми часто забуваємо і не менш важливі, ніж спортивна фігура. Через тренінг з партнером, ми отримуємо… безкоштовний терапевтичний сеанс. Обмін інформацією, думками та планами, навіть пов’язаними з подальшими вправами та зустрічами, допомагає зменшити стрес та задоволення. Не обманюйте себе - коли ви тренуєтеся з найкращим другом, плітки та зізнання у вас не закінчаться, якщо не просто під час вправ, то по дорозі на тренування або з нього.
Спільне тренування проти нудьги з тими ж тренуваннями
Ще одна перевага, отримана загальні вправи саме різноманітність і відсутність нудьги може призвести до припинення фізичних навантажень. Це пов’язано з відсутністю ідей для нових навчальних завдань, які змусять вас почувати себе «Днем кота». Два розуми краще, ніж один! Спільні вправи представляють подвійні ідеї, подвійні можливості та подвійну мотивацію.
Переваги тренувань із особистим тренером
Існує причина, чому кінозірки та фінансисти фінансують персональних тренерів: Переваги тренувань з персональним тренером - це один із найшвидших, простих та найефективніших способів покращити своє здоров’я та фізичну форму. Насправді переваги особистого тренінгу виявились настільки ефективними, що вони поширились серед багатих та відомих. Сьогодні особистими тренерами користуються люди з різними фізичними умовами, різним віком та різними економічними можливостями у всьому світі - щоб допомогти змінити спосіб життя, якого люди не змогли досягти самостійно. Серед іншого вам допоможе персональний тренер: